Dawkowanie ziół

[Spioch]

Witam was,
Czy jest jakieś opracowanie dot. fitoterapia od strony technicznej ? Jak stosować suplementy, jak długo z jakimi przerwami ?

Mam kilka ziół na oku, m. in Żeń szeń, Ginko, Gotu Kole, Bacope do suplementacji. Myślalem, żeby brać np. po 3 zioła na raz. Nie chce przesadzić z ilością przyjmowany ziół żeby ich efekty się nei zniosły, jednoczenie boję sie, że będe je przyjmował zbyt krótko zeby efekty się ujawniły. Czy np. miesiąc to taki optymalny okres, żeby ocenić wpływ danego suplementu ?




PS. Tak z troche innej beczki, ale żeby nowego wątku nie zakładać. Chce brać żeńszeń, jednak sa dostępne preparaty z żeńszeniem syberysjkim lub żeńszeniem amerykańskim oraz preparaty mieszane. Jak ocenić w takim wypadku jakość suplementu, który żeńszeń będzie lepszy ?

Pozdrawiam
Śpioch

[Adrian Budek]

Żeń szeń należy do roślin, które ciężko przedawkować. Przedawkowanie może skończyć się nadpobudliwością, nadciśnieniem, ale zakładam, że są to bardzo duże ilości. Ty piszesz z kolei o suplementach, czyli o formie z możliwymi dodatkami, konserwantami, przeciwutleniaczami i Bóg wie czym jeszcze. Biorąc suplementy staraj posłuchać się ulotki.
jeśli chodzi o zioła to są niektóre, których nie bierze się za dużo np. kora wierzby, która zawiera salicylany, gdzie nie powinny jej stosować osoby ze słabą krzepliwością krwi.

No ale żeby przedawkować pokrzywę, rumianek, melisę, fiołka trójbarwnego itp. to trzeba by było chyba to jeść garściami

Reasumując. Czytać, poznawać i patrzeć na reakcję organizmu.