Autor Wątek: twarzowe ćwiczenia  (Przeczytany 6928 razy)

Offline ineslik

  • Global Moderator
  • Dużo Pisze
  • *****
  • Wiadomości: 2121
    • herbiness
twarzowe ćwiczenia
« dnia: Czerwiec 03, 2011, 21:48:08 »
Ręce, nogi , pupa , brzuch - wiadomo. Ale twarz też ma swoje ćwiczenia . Joga dla twarzy - świetna sprawa.
http://www.youtube.com/watch?v=7WOI1Ce5L4A
http://www.youtube.com/watch?v=JoNeuAloVlU

Offline alelen

  • Moderator
  • Średnio Pisze
  • ****
  • Wiadomości: 200
Odp: twarzowe ćwiczenia
« Odpowiedź #1 dnia: Czerwiec 03, 2011, 23:00:02 »
Ćwiczyłam jak je nazywam miminki wg. Evy Faser. Pierwszy raz przez 3 miesiące i różnica była widoczna. Teraz zimą jakieś 2 miesiące i tez lepiej. Ciężko jednak zmusić się do systematyczności chociaż nie zajmuje to wiele czasu. Dzięki za przypomnienie tematu. Od jutra zaczynam znów.

Offline ineslik

  • Global Moderator
  • Dużo Pisze
  • *****
  • Wiadomości: 2121
    • herbiness
Odp: twarzowe ćwiczenia
« Odpowiedź #2 dnia: Czerwiec 04, 2011, 08:04:29 »
Ta widoczna różnica to ładniejszy kolor skóry, lepsze napięcie skóry i spłycenie zmarszczek. Efekty jak po drogiej  kuracji kosmetycznej , albo po liftingu.

Mięśnie wzmacniają się , krew lepiej krąży , składniki odżywcze lepiej docierają do komórek .
Poza tym , kiedy człowiek uświadamia sobie , ile mięśni ma na twarzy i czaszce, to łatwiej zrozumieć , dlaczego niektórzy na starość mają brzydką minę.

Ćwiczenia warto połączyć z masażem.
http://www.massagetherapy.com/articles/index.php/article_id/557/Face-of-Grace

Pozwoliłam sobie podać link do ćwiczeń Evy Fraser
http://www.youtube.com/watch?v=A5MQhph569g

Alelen - czy myślisz, że wykonywanie tych ćwiczeń miało coś wspólnego z ustąpieniem migren?
« Ostatnia zmiana: Czerwiec 04, 2011, 09:18:32 wysłana przez ineslik »

Offline alelen

  • Moderator
  • Średnio Pisze
  • ****
  • Wiadomości: 200
Odp: twarzowe ćwiczenia
« Odpowiedź #3 dnia: Czerwiec 04, 2011, 08:57:36 »
Nie myślę,żeby to było związane z migrenami. Ponieważ migrena ustąpiła jakieś 10 lat temu, a miminki to kwestia ostatnich kilku lat.

Ja na sobie dużo eksperymentuję, na ile wiedza mi pozwala, ale jeszcze nie wszystko udało się tak jakbym chciała. Nie mniej ja jestem wielkim zwolennikiem gimnastyki i jej znaczenia dla organizmu także ćwiczeń twarzy. Z tym, że ważnym jest, że nie wolno tu przesadzić. Nie wchodzi w grę ćwiczenie do oporu, aby jak najszybciej osiągnąć efekt. To nie kulturystyka.
Popełniłam ten  błąd na początku i skończyło się stanem zapalnym....
Jak pisze mniej więcej Eva Fraser, najczęściej mięśnie twarzy mamy tak zastane, że jakby to były mięśnie nóg to nie moglibyśmy chodzić. Praktycznie to rehabilitacja hehe.

U Evy Fraser wykonuje się tylko po dwa lub trzy dane ćwiczenia dziennie. Ja doszłam do 4 i 6 dziennie po dłuższym czasie, ale uważam jak reaguję, aby nie przesadzić.

Także uważam, że należy dobrać ćwiczenia indywidualnie do swojej twarzy. Czasem trzeba wypełnić policzki, czasem wręcz odwrotnie.  Najwięcej problemów mam z szyją bo idzie bardzo opornie. No ale mam już ten wiek, a i zaniedbałam się trochę. Duży wpływ na wszystko miało też nagłe schudnięcie i skóra nie nadąża. Widzę pozytywny wpływ na to naparów ze świeżej przytulii.

 

Offline ineslik

  • Global Moderator
  • Dużo Pisze
  • *****
  • Wiadomości: 2121
    • herbiness
Odp: twarzowe ćwiczenia
« Odpowiedź #4 dnia: Czerwiec 04, 2011, 09:19:08 »

Offline alelen

  • Moderator
  • Średnio Pisze
  • ****
  • Wiadomości: 200
Odp: twarzowe ćwiczenia
« Odpowiedź #5 dnia: Czerwiec 04, 2011, 09:29:07 »
Być może to inne wydanie po prostu. Ja książkę kupiłam chyba w 2005 roku? więc już trochę jest.

Offline Basia

  • Płytki nurek
  • Global Moderator
  • Dużo Pisze
  • *****
  • Wiadomości: 11011
Odp: twarzowe ćwiczenia
« Odpowiedź #6 dnia: Czerwiec 06, 2011, 22:11:40 »
Ale botox o ileż jest prostszy, szybszy i dający natychmiastowe efekty...
Czasem, jak się patrzy na Onecie na galerie zdjęć gwiazd po botoksie to aż mdłości chwytają. Oni (meżczyźni też na to potrafią się rzucić!) jeszcze za to wariactwo płacą dużą kasę.

Offline Ingwer

  • Dużo Pisze
  • *****
  • Wiadomości: 927
Odp: twarzowe ćwiczenia
« Odpowiedź #7 dnia: Listopad 09, 2011, 19:45:38 »

Uwazam, ze temat jest godny uwagi, gdyz kazda/y 
z nas z pewnoscia poswieca za malo uwagi,
by zadbac o miesnie twarzy i jej uklad limfatyczny ( obrzeki ).
Proponuje zapoznac sie z tymi bardzo prostymi cwiczeniami :)
Sa rzeczywiscie pomocne... :)

Cwiczenia miesni twarzy samogloskami:
http://vitalia.pl/index.php/mid/3/fid/2/diety/dieta/article_id/467/offsetk/0

Dodatkowo masaz limtatyczny :
http://www.youtube.com/watch?v=zC-uDQUrk6o