Insulinooporność

[Renia]

Wyszperałam swoje wyniki z przed trzech lat, niestety tylko krzywą insulinową (cukrowa leży w kartotece u lekarza). Ostatnio endokrynolog tłumaczyła mi, że wyniki rożnie interpretują (a jak różnie, to nie zawsze prawidłowo). Moje ponoć były dobre - tak mi powiedziano trzy lata temu, a z tego artykułu wynika, że chyba była insulinooporność http://www.ajwendieta.pl/blog/podcast/insulina-metformina-glukoza/
1. Na czczo - niski wynik
2. Po godzinie - bardzo wysoko
3. Po dwóch godz. - nadal wysoko, ponad 50 (a powinno spaść do 25, a może nawet poniżej 10)

[Renia]

Jolkaj podesłała mi kolejny artykuł, pozwolę sobie umieścić linka, bo może niektórym przyda się. http://www.olgalewandowskadietetyk.pl/insulinoopornosc-czym-jest-ta-plaga-jak-zyc-co-jesc-diagnozowac-czy-to-nie-dotyczy-ciebie/
I znów widzę, że wynik z przed trzech lat nie pozostawia żadnych wątpliwości.

[ewula K]

Inna strona medalu:
"Diety wysokotłuszczowe- a problem ksenoestrogenów":
http://slawomirambroziak.pl/w-zdrowym-ciele/diety_wysokotluszczowe_ksenoestrogeny/

[jolkaj]

Przeglądam zdjęcia z klasy syna. Dzieciaki mają po 12 lat. Na nastu chłopców jest raptem 5 którzy nie mają widocznej obfitej tkanki tłuszczowej na klatce. Wielkie brzuchy lejące się za spodnie. Opuchnięte buzie, szyje a przecież oni dopiero zaczynają przygodę z hormonami.
Za czasów mojej podstawówki byłam jedyną grubką  w klasie. Najpierw przeszłam lata hipoglikemii, potem cukrzycę ciążową a teraz jestem grubka jak nigdy. Nawet w ciąży ważyłam mniej. Syn mnie przerósł a niedługo będę ważyć 2 x tyle co on. Już nie wspomnę że Młody je 2 razy tyle co ja  Tyle tylko, że on ma treningi (nie ćwiczenia a prawdziwe treningi) 4 x w tyg. Do tego 4 h wf.
Abstrahując od mojego syna ale znalazłam ciekawy temat:
http://renatarusnak.com/mechanizmy-powstawania-toksycznego-glodu-dlaczego-jemy-za-duzo/

[leo]

''Wszystko odbywa się w naszych gło­wach — w mózgu, bo to jest cen­trum dowo­dze­nia. Dla mózgu potrzebna jest glu­koza, nie tłuszcz. Tłuszcz można użyć do ćwiczeń i aktyw­no­ści fizycz­nej, nato­miast mózg żywi się glu­kozą i spali nawet tkankę mię­śniową, żeby tylko ją sobie dostarczyć.'' - cytat z tego linka: http://renatarusnak.com/mechanizmy-powstawania-toksycznego-glodu-dlaczego-jemy-za-duzo/
Można odwrócić kota ogonem - tu może chodzić nie o glukozę, ale o insulinę, która się pojawia razem z nią i znika razem z nią. Insulina jest potrzebna do działania mózgu: http://www.biomedyk.aplus.pl/cukrzyca%20mozgu.html - bez niej mózg nie zafunkcjonuje. Bez glukozy sobie poradzi - z tłuszczu zapasowego organizm wytworzy sobie ciała ketonowe, które są alternatywnym paliwem dla mózgu - zamiast glukozy. Problem jest jeden - dopóki organizm ma do dyspozycji glukozę - tego nie zrobi. Sadełka może nam w tej sytuacji tylko przybywać, a nie ubędzie. Trzeba jakoś obejść ten mechanizm.

[Katerina]

.
Abstrahując od mojego syna ale znalazłam ciekawy temat:
http://renatarusnak.com/mechanizmy-powstawania-toksycznego-glodu-dlaczego-jemy-za-duzo/
Może jest to źródło toksycznego głodu ale nie jedyne. Ja w zeszłym roku nabawiłam się hipoglikemii reaktywnej. Tego się nie leczy można temu zapobiegać dietą. Odstawiłam całkowicie pieczywo, ziemniaki, ryż itp. I się poprawiło. Jeśli zdarzy mi się zjeść kanapkę z normalnego chleba,zaraz po jedzeniu dostaję wręcz ślinotoku i nie mogę o niczym innym myśleć jak tylko o jedzeniu. Mnie ratuje dieta niskowęglowodanowa (co nie znaczy, że wysokotłuszczowa). Dlatego nie zgadzam się również z tym co pisze Sławomir Ambroziak. Generalnie w dzisiejszych czasach człowiek je za dużo. I to jest przyczyną wielu chorób. Je bo mu smakuje a kiedyś jadł, żeby przeżyć.

[Renia]

A jak mają wyglądać dzieci? Pobudowali orliki, place zabaw tylko dzieciaków tam nie widać. Nie widać ich na ulicach, podwórkach - gdzie są? - przed TV lub komputerem. Objadają się paczkami, batonami i chipsami. Myślę, że to jeszcze nie problemy z cukrem czy insuliną, przynajmniej u większości. Teraz mają nadwagę, otyłość i wady postawy, a w przyszłości..., strach myśleć.

[leo]

Tutaj: http://slawomirambroziak.pl/termogeniki-i-inne-spalacze/tauryna-spala-tluszcz/ jest opisany mechanizm jak poradzić sobie z otyłością wykorzystując do tego insulinę. Właśnie jestem w trakcie testowania tego :-)

[jolkaj]

https://www.youtube.com/watch?v=n4tAyNlFHjM

Nie mam czasu posłuchać ale żeby nie zniknęło to wrzutka

[Dada]

Chlebki Kr irl z instytutu z Krakowa , jak to oceniacie?   Wg montiniqa biały ryż to wysoki indeks glikemiczny jak to masie do siebie?

[ArteQ]

To może ja coś dodam od siebie:
kurkuma, cynamon, imbir. Założycielka wątku napisała 'dobra dieta', ale co to jest dobra dieta? dla jednej osoby może być ona dobra, dla chorego już nie.
Zamiast cukru- ksylitol. Generalnie dodanie wysiłku fizycznego; co do jedzonka- trzeba wręcz celować w dietę białkowo- tłuszczową.

Pozdrawiam;  ).

[Basia]

Chlebki Kr irl z instytutu z Krakowa , jak to oceniacie? 

To żaden instytut, to prywatna firma wydawnicza.
Chlebki można oczywiście sobie upiec, przepis wygląda na smaczny.

Pozdrowienia :-)

[Renia]

Każdy chlebek ma wysoki IG. Zauważyłam, że po pokarmach z wysokim IG robię się leniwa, zmęczona, mam ochotę na podjadanie.

Insulinooporność często idzie w parze z Hashimoto. Zapraszam więc do wątku o Hashimoto http://rozanski.ch/forum/index.php?topic=2904.msg51405#msg51405 - od 28 października są wpisy poświęcone insulinooporności. Gumppek podaje trochę ziół - ja też trochę podaję (też pomysły gumppka, o których mówił mi przez telefon).
Pierwsze dobre wieści ze stosowania tych ziół - rano, wracając z pracy odebrałam wyniki - cholesterol spadł.

[ArteQ]

Renia, każdy tak ma jeżeli napchamy się cukrów prostych -> przypływ energii, pozniej niewykorzystana-> zjazd.  Najlepszą porą na węglowodany proste jest czas po jakimś wysiłku fizycznym. Wiadomo jedząc posiłek, kilka gram(ów) nie zaszkodzi i nic sie nie stanie.
Ja po sobie też zauważyłem, że nawet zjedząc te proste przed wysiłkiem, wydolność wcale nie jest lepsza, po jakimś czasie 'moc spada'.
Pozdrawiam. ;  ).

[Dada]

Ok czytam tez twój wątek Reniu , i wogóle czytam jak najwiecej i mam nadzieje skomponować z tego ratunek dla siebie oczywiście z wasza pomocą