Witam wszystkich!
Chciałem zadać pytanie, które nurtuje mnie od jakiegoś czasu. Uprawiam sporo sportu, sporty walki a do tego siłownia. Jestem ciekawy jakie odżywianie(zdrowe) proponujecie w sporcie, zależy mi na tym aby nie tracić masy mięśniowej, lub zwiększyć masę. Standardowe diety oczywiście działają, ale szukam tej innej drogi, innego sposobu żywienia. Oczywiście nie obrażę się ,jeżeli odeślecie mnie do lektury.
Pozdrawiam.
Edit: Może troszkę chaotycznie napisałem, chodzi mi o to ,że dużo różnych osób proponuje inne systemy żywienia, po prostu pogubiłem się już w tym, i chciałbym wiedzieć, która opcja da mi zdrowie, dobre samopoczucie i dobre wyniki w sporcie.
