Autor Wątek: zdrowe sniadanie  (Przeczytany 7483 razy)

Offline tusia221

  • Dużo Pisze
  • *****
  • Wiadomości: 672
zdrowe sniadanie
« dnia: Listopad 14, 2012, 20:07:36 »
Co jecie na sniadanie,mozecie podac jakies konkrety,moze przepisy,jesli jest cos " wytworniejszego" ;)
Chciałabym zmienic moj nawyk co do sniadan,jadam je bardzo pozo i na koncu dnia nawet nie pamietam co to było :o

Offline Mama

  • Ekspert forum
  • Dużo Pisze
  • ****
  • Wiadomości: 1585
    • Aga Radzi
Odp: zdrowe sniadanie
« Odpowiedź #1 dnia: Listopad 14, 2012, 20:44:08 »
otręby owsiane + jajko + mleko/kefir/serek homo konsystencja jak na placki ziemniaczane.
Patelnia nagrzana na 7 w skali do 9 i przetarta ręcznikiem papierowym umoczonym w oleju kokosowy/pestki winogron/rzepak.

Dzieci smarują sobie dzemami ale mozna i z ketchupem.

Lane kluseczki

Owsianka

Pasta jajeczna/jajecznica/sadzone/na twardo/na miękko

tradycyjne kanapki : warto przygotować dzień wcześniej jakieś pasty

o tej porze roku preferowane powinny być gotowane ciepłe śniadania

tez ciagle szukam inspiracji

 :)
Jeżeli w naturze występuje jakaś choroba to natura ma na nią lekarstwo !!!
Współtworze http://1000roslin.pl/
Prywatnie http://agakrok.blogspot.com/
Służbowo https://www.szm-melisa.pl/

Offline kasia

  • Więcej Pisze
  • ****
  • Wiadomości: 476
Odp: zdrowe sniadanie
« Odpowiedź #2 dnia: Listopad 14, 2012, 21:08:50 »
Ja na śniadanie zupę śniadaniową ( z kaszy jaglanej i płatków owsianych wg.Anny Ciesielskiej )jadam najchętniej o tej porze,ale przedtem najczęściej i tak zaczynam dzień sokami (sterta  zdobycznych jabłek do wykorzystania+marchewka i burak kupne)

Offline `

  • Dużo Pisze
  • *****
  • Wiadomości: 1051
  • IRONMAN-napędzany ziołami
Odp: zdrowe sniadanie
« Odpowiedź #3 dnia: Listopad 14, 2012, 21:37:36 »
Soki tak jak Kasia jabłko,marchew,cytryna,burak.
Kanapki biały ser z olejem lnianym, płatki owsiane normalnie gotowane nie błyskawiczne.
Lane kluseczki ja chcę do Mamy!!! :)

Offline kaminskainen

  • Dużo Pisze
  • *****
  • Wiadomości: 2625
Odp: zdrowe sniadanie
« Odpowiedź #4 dnia: Listopad 15, 2012, 09:28:55 »
Ja ostatnio wciąż jem na śniadanie grzanki z "pasztetem porosołowym".
Pasztet porosołowy to po prostu zmielony "wsad" z gotowania rosołu (najczęściej wygotowana wołowina z indykiem, marchewki, cebule, pory, zielenina, pietruszki, fenkuł), bardzo solidnie i ostro doprawiony (z pół szklanki przypraw - wszystko czyli majeranek, bazylia, estragon, pieprze i papryki, kurkuma, imbir, kolędra, kminek mielony itd. - no i sporo soli). Całość podsmażyć/odparować na dobrym oleju, zapakować w słoiki i po ostygnięciu trzymać w lodówce (wytrzymuje 2-3 tygodnie!).
Nakłada się na kromki chleba i zamyka na chwilę na rozgrzanej patelni. Na wierzch czerwone pesto, jak braknie to keczup ;)
Jeszcze lepiej, jak mamy trochę naleśników... ;D
Różnice, głupcze!

Offline freshbynature

  • Dużo Pisze
  • *****
  • Wiadomości: 1440
  • zioła i sport
Odp: zdrowe sniadanie
« Odpowiedź #5 dnia: Listopad 15, 2012, 09:38:58 »
Starter o 4:45 to zawsze woda z nasionami kozieradki.

Śniadanie:

płatki owsiane (25 gr) płatki jęczmienne( 25 gram) rodzynki(10 gram) pestki słonecznika( 15 gram) pestki dyni (15 gram) Siemie lniane(10 gram) cynamon ( 1gram) wszystko mieszam z maslanka i jakimis konfiturami i sokiem i dodaje pare kropel cennego oleju.
Co miesiąc zmieniam zestaw na inny aby nie popaść w stagnację żywieniową.


Pozdrawiam - Fresh
Piękno, które ma się w sobie, nie przemija nigdy, jest  w umyśle,...ale widzą je tylko ci, kórzy umysłem sie posługują... leżysz wstań wstałes-idź idziesz-biegnij biegniesz- leć lecisz?

Offline Mama

  • Ekspert forum
  • Dużo Pisze
  • ****
  • Wiadomości: 1585
    • Aga Radzi
Odp: zdrowe sniadanie
« Odpowiedź #6 dnia: Listopad 15, 2012, 10:09:56 »
agarel - zapraszam  ;D

sezon na dynie wiec jeszcze do tej zupy mlecznej z lanymi kluseczkami dodaje pure z dyni i kropelke olejku migdałowego

najczej jak sie da na stole jest rzeżucha i kiełki no i wrzucam je też dzieciom do kanapek do szkoły

a wspominałam już o kaszce orkiszowej, ale to tylko 1 moje dziecko je  ::)

dorzuce jeszcze pytanie : co do bidonu?

zwykle daje wode, ale teraz chciałabym urozmaicic; soki, herbata owocowa, wit c już były, ma ktos jakies pomysły....

aha, jeszcze suszony czosnek niedźwiedzi świetnie pasuje do kanapek, sezam, siemie....
Jeżeli w naturze występuje jakaś choroba to natura ma na nią lekarstwo !!!
Współtworze http://1000roslin.pl/
Prywatnie http://agakrok.blogspot.com/
Służbowo https://www.szm-melisa.pl/

Offline *Agnieszka*

  • Więcej Pisze
  • ****
  • Wiadomości: 283
Odp: zdrowe sniadanie
« Odpowiedź #7 dnia: Listopad 15, 2012, 14:02:39 »
Mamo
Moje śniadanie to tost z ciemnego pieczywa i swój dżem,lub pasta Budwingowa i filiżanka kawy.
Potem pijam yerba mate,czerwoną herbatę,jem jabłka,bądź robię soki w wyciskarce.
Dzieci przed szkołą jedzą kanapki + kawa Inka.
Do bidonu dodaję gałązkę melisy,aż do całkowitego wymrożenia-to najlepiej smakuje dzieciakom.
O tej porze roku codziennie goszczą u mnie zupy.W południe jem zupę i przy okazji szykuję drugie danie,które składa się z warzyw,a mięsko("szczęśliwe "gęsi,kaczki,króliki)to szykuję raczej na weekend.
Wszelkie kasze jak najbardziej.
:)

Offline Mama

  • Ekspert forum
  • Dużo Pisze
  • ****
  • Wiadomości: 1585
    • Aga Radzi
Odp: zdrowe sniadanie
« Odpowiedź #8 dnia: Listopad 15, 2012, 14:08:55 »
Melisa  :-* nie wpadłabym na to ! No to w przyszłym roku będzie rosła obok mięty  ;)
Jeżeli w naturze występuje jakaś choroba to natura ma na nią lekarstwo !!!
Współtworze http://1000roslin.pl/
Prywatnie http://agakrok.blogspot.com/
Służbowo https://www.szm-melisa.pl/

Offline tusia221

  • Dużo Pisze
  • *****
  • Wiadomości: 672
Odp: zdrowe sniadanie
« Odpowiedź #9 dnia: Listopad 15, 2012, 16:39:18 »
Czy jadacie wogóle jakies wedliny ze sklepu?

Offline pumeczka

  • Średnio Pisze
  • ***
  • Wiadomości: 165
Odp: zdrowe sniadanie
« Odpowiedź #10 dnia: Listopad 15, 2012, 17:45:12 »
O tej porze roku u mnie tylko ciepłe śniadanie:

 1. najczęściej kasza jaglana + naprzemiennie rózne dodatki (rodzynki, daktyle, cynamon, trochę masła, rozgotowana malinówka itp)

 2. płatki owsiane grube z dodatkiem własnej konfitury lub

 3. ryż buddyjski- okrągły ryż mocno rozgotowany (mozna przygotowac na 2-3 dni) + dodatki typu prawdziwe mleko, masło rodzynki, miód, suszone owoce itp.

Co do wędlin czasami kupuję ale bez konserwantów są dość drogie więc najczęściej piekę sama kawałek szynki, indyka, kuraka wiejskiego, karkówkę. Ostatnio chodzi za mna pieczona golonka :P

Offline Mama

  • Ekspert forum
  • Dużo Pisze
  • ****
  • Wiadomości: 1585
    • Aga Radzi
Odp: zdrowe sniadanie
« Odpowiedź #11 dnia: Listopad 15, 2012, 18:22:57 »
pieczona golonka na śniadanie  ;D to mi sie podoba ...
Jeżeli w naturze występuje jakaś choroba to natura ma na nią lekarstwo !!!
Współtworze http://1000roslin.pl/
Prywatnie http://agakrok.blogspot.com/
Służbowo https://www.szm-melisa.pl/

Offline stukam kopytkami

  • Ekspert forum
  • Dużo Pisze
  • ****
  • Wiadomości: 1193
Odp: zdrowe sniadanie
« Odpowiedź #12 dnia: Listopad 16, 2012, 09:33:09 »
Cytat: Tusia221
Czy jadacie wogóle jakies wedliny ze sklepu?

Nie jadam, bo szkodzi mi na stawy. Wolę zjeść jajko w każdej postaci, porządny kawał mięsa - ostatnio tego brak - owieczki chyba zrobiły mi psikusa a baranka brak - ew. warzywa z patelni. I mleko w prawie każdej postaci.

Offline zulu

  • Dużo Pisze
  • *****
  • Wiadomości: 2337
Odp: zdrowe sniadanie
« Odpowiedź #13 dnia: Listopad 16, 2012, 11:17:47 »
U mnie wygląda to tak:
5:15 - garść płatków orkiszowych posypanych tartym cynamonem, zalanych wrzątkiem i przykryte na czas mojej porannej toalety. Po wyjściu z łazienki idzie do tego 1 łyżka miodu.

To taka moja modyfikacja Hildegardowego habermusa.
Drugie śniadanie to ukłon w kierunku dr. Budwig, bo na pieczywo zamiast masełka idzie pasta budwigowa posypana czarnuszka, na to coś konkretniejszego. Jeżeli sery to na nie zmielona kozieradka ( pycha w kompozycji z serami pleśniowymi ) a na inne "okładziny" sporo suszonego czosnku niedźwiedziego.
Nie ma to jak dwie konkretne Niemki ;)
veritas est adaequatio intellectus et rei

Offline Katarzyna

  • Dużo Pisze
  • *****
  • Wiadomości: 864
Odp: zdrowe sniadanie
« Odpowiedź #14 dnia: Listopad 16, 2012, 11:31:25 »
Mnie służy kasza: kukurydziana albo krakowska z odrobiną masełka. Nasyci mnie przynajmniej na jakies 2 godziny. Czyli support w okolicy 7 rano, po przebudzeniu (pewnie będziecie zniesmaczeni) kawa, bo inaczej nie rusze. Potem swoje ziołka, a potem j.w.
Jesli chodzi o wędliny, to mam swojego zaufanego pana, który przywozi swojskie wedliny. I rzeczywiscie takie są.
Dalej zazwyczaj "jade" na owocach i zielonej herbacie - do obiadu oczywiscie.