do wzmacniania nadgarstka dobre są ćwiczenia na zespół cieśni nadgarstka
poza tym w palcach mają zakończeniena bardzo ważne nerwy , więc akupunktura/akupresura . Samo dotykanie kciukiem palca wskazującego może być skuteczne.
Jeśli nie mamy żadnych problemów z dłonią, a chwytamy przedmioty kciukiem i palcem wskazującym, to rozluźnia się obręcz barkowa, ręką i ramiona robią się cieplejsze (krew lepiej krąży).