Gingko - dawkowanie wg mnie - jak na ulotce, albo u Doktora. Próba na sprawdzenie czy krew nie za rzadka - jak przy pomiarze cukru glukometrem - jak nie da rady wycisnąć kropelki, to za gęsta, jak leci jak z kranu, to za rzadka.
Kava kava - kupiłem ekstrakt 30% w Magicznym. Na próbę skapsułkowałem z dawką 50mg w kapsułce - z myślą dopracowania sobie dawki - gotowe kapsułki mają po 250mg ekstraktu. W moim przypadku zadziałało już pierwsze 50mg - było dobre spanie z kolorowymi snami, a następnego dnia nie było problemów ze wstawaniem i co najważniejsze - z motywacją do działania w ciągu dnia. Próby trwają - sprawdzam jeszcze inne dawki

.
Lit - to mikroelement - powinniśmy mieć tego >1mg /dobę - w wodzie i tym co jemy/pijemy, ale najczęściej nie ma. Orotan litu do nabycia w dawce 5mg w przeliczeniu na lit - w psychiatrii stosuje się dawki setki razy większe. Lit - raczej nie powinien z niczym kolidować - poczytaj na neuroexpercie.
Opis dotyczący neuroregeneracji:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33907010/ - przetłumacz sobie - po polsku dobrego opisu jeszcze nie spotkałem.
Omega-3 - lepsza ta z tłuszczu rybiego - w nim jest DHA i EPA - dokładnie takie, jak potrzebujemy. Omega 3 z oleju lnianego musi być dopiero przerobiony na DHA i EPA, a nie każdy organizm sobie z tym radzi. Dodatkowo - tłuszcz rybi też ma działanie rozrzedzające krew.