Autor Wątek: Poprawa krążenia mózgowego?  (Przeczytany 2574 razy)

Offline leo

  • Dużo Pisze
  • *****
  • Wiadomości: 1431
Odp: Poprawa krążenia mózgowego?
« Odpowiedź #15 dnia: Luty 19, 2023, 17:01:40 »
Kw. nikotynowy i niacyna to jest to samo, jest jeszcze nikotynamid - forma B3 co nie powoduje uderzenia gorąca i jeszcze sumaryczna nazwa do wszystkiego - wit. PP :) . Może jednak nie odstawiaj - to i tak potrzebne jest codziennie, bo nie magazynuje się w organizmie - nadwyżki schodzą z moczem. Jako suplement wszystkich B mogą robić drożdże - poczytaj u Doktora: https://rozanski.li/238/drozdze-w-medycynie-faex-medicinalis/ - ja to biorę od 15 lat - innych suplementów B nie biorę. Teraz odświeżałem wiadomości na temat B3 i wyczytałem, że jest potrzebna do produkcji hormonów i niedobór skutkuje (też) plamami na skórze - zamówiłem nikotynamid do spróbowania.
Ten MCT można sobie dodać do zupy, polać ziemniaki, czy zrobić np. emulsję z kefirem/ jogurtem/ maślanką, albo kawę kuloodporną. Są opisy, filmiki na youtubie o zastosowaniu tego w leczeniu Alzheimera - to ten kierunek działania - poczytaj/ obejrzyj.
MCT/ olej kokosowy to są tłuszcze nasycone - trudniej się utleniają niż oleje np. rzepakowy - niby polecany do smażenia. Tylko - MCT szkoda do tego - jest dosyć drogi. Zwykły olej kokosowy zawiera 60% MCT i jest dużo tańszy. MCT - tak jak olej kokosowy jest zupełnie bez smaku i jest płynny. Można też go nabyć pt. "olej kokosowy frakcjonowany".

Offline qwerta

  • Dużo Pisze
  • *****
  • Wiadomości: 1020
Odp: Poprawa krążenia mózgowego?
« Odpowiedź #16 dnia: Luty 19, 2023, 18:10:19 »
Ten MCT można sobie dodać do zupy, polać ziemniaki, czy zrobić np. emulsję z kefirem/ jogurtem/ maślanką, albo kawę kuloodporną.
No właśnie problem w tym, że zupę to ja jadam raz w miesiącu, ziemniaki rzadko i gł. w formie zapiekanki z cebulą i twarogiem albo młode z żółtkiem i mizerią (wtedy daję do nich troszkę masła i raczej nie zastąpię go MCT, bo by to zepsuło cały smak), kefirów/maślanek/jogurtów też prawie nie spożywam, bo nie za bardzo mam do czego. Kawy nie lubię, nie znoszę jej zapachu.
Jem głównie ryby (pieczone bez tłuszczu), ogromne ilości cebuli, fasolkę szparagową, marchew z groszkiem, zapiekankę z batatów (bataty, cebula, ser pleśniowy, duża ilość przyprawy curry bez soli), zapiekanki na chlebie żytnim razowym (koncentrat pomidor., cebula, czosnek, zioła, oliwki i żółty ser), buraczki pieczone, owoce, sałatki i surówki (np. ciecierzyca + czerw. papryka, czerw.cebula, oliwki, czarnuszka i olej lniany albo biała rzodkiew z fetą). Często jem gotową sałatkę z Carrefoura (https://pl.openfoodfacts.org/images/products/590/825/220/1372/front_pl.8.full.jpg - tą konkretnie), tylko dodaję do niej dużo czarnuszki. Czasem kaszę gryczaną lub ziemniaki zmieszane z chudym twarogiem (twarogu daję więcej niż kaszy czy ziemniaków) i cebulą podsmażoną na oliwie (coś jak nadzienie do ruskich pierogów) i zapieczone w piekarniku. Black pudding (taki irlandzki, gdzie jest krew wołowa zamiast wieprzowej i kasza owsiana zamiast jęczmiennej) z dużą ilością cebuli (nie dodaję tam już żadnego tłuszczu). Czasem jajka na miękko albo kawałek wołowiny (tak z raz na 2 tygodnie) lub filet z kurczaka, trochę orzechów włoskich. Latem jeszcze sałatkę z pomidorów z serem pleśniowym, czosnkiem i ziołami. No i czasami jakiś deser, najczęściej kawałek sernika, jagody ze śmietanką i odrobiną cukru (dosładzam jeszcze stewią i erytrytolem), czasami owsiankę słodzoną miodem albo mascarpone lub twarożek z miodem :( W zasadzie nie jadam tradycyjnych obiadów ani kanapek i jestem bardzo wybredna, jeśli chodzi o smak jedzenia. Przykładowo mój typowy jadłospis wygląda tak: śniadanie - pieczona ryba z cebulą i "keczupem" własnej roboty (w kupnym przeszkadza mi sól i skrobia), później jakiś owoc, kawałeczek sera lub inna przekąska/deser i kolacja - duszona fasolka szparagowa.
Generalnie to nie tyle problemem jest spożywanie tego MCT dodatkowo z czymkolwiek, tylko zastąpienie nim innego tłuszczu, bo nie chcę zwiększać ilości tłuszczu w swojej diecie, jako że już i tak jest go tam za wiele przez te tłuste sery. A jak gdziekolwiek dodaję masło, to niestety żaden inny tłuszcz smakowo nie będzie pasował.
Jedyne co mi przychodzi do głowy, to właśnie jakieś desery typu trufle albo zamiast jeść mascarpone, to dodawać do twarożku z miodem. Kiedyś jeszcze próbowałam smażyć banany na oleju kokosowym, ale wtedy nasiąkały nim bardziej, niż podczas smażenia na maśle klarowanym i ogólnie gorzej smakowały :(
« Ostatnia zmiana: Luty 19, 2023, 21:00:33 wysłana przez qwerta »

Offline leo

  • Dużo Pisze
  • *****
  • Wiadomości: 1431
Odp: Poprawa krążenia mózgowego?
« Odpowiedź #17 dnia: Luty 20, 2023, 08:51:44 »
MCT to taki specyficzny tłuszcz - to tylko źródło energii, tak jak węglowodany - tylko do spalenia w organizmie. Innych tłuszczów w organizmie nie podmienia (nie wbuduje się w żadną tkankę). Nie podnosi też poziomu cholesterolu.
Ale - to tylko informacja jak o potencjalnym narzędziu, a nie zachęta do konsumpcji :) .

Offline qwerta

  • Dużo Pisze
  • *****
  • Wiadomości: 1020
Odp: Poprawa krążenia mózgowego?
« Odpowiedź #18 dnia: Luty 20, 2023, 14:22:35 »
No właśnie, źródło kalorii, dlatego nie można go spożywać dodatkowo, tylko jako zamiennik innego źródła kalorii. Inaczej nie będzie już miejsca na inne, wartościowe produkty spożywcze, będące źródłem białka czy witamin, bo ilość kalorii, jaką mogę przyjąć, jest przecież ograniczona. A najgorzej, że w mojej diecie już i tak jest za dużo tłuszczów, w stosunku do białka i węgli :( Dlatego właśnie próbuję wymyślić, jak zastąpić tym MCT tłuszcz mleczny bez uszczerbku na smaku...
« Ostatnia zmiana: Luty 20, 2023, 14:24:17 wysłana przez qwerta »

Offline qwerta

  • Dużo Pisze
  • *****
  • Wiadomości: 1020
Odp: Poprawa krążenia mózgowego?
« Odpowiedź #19 dnia: Luty 23, 2023, 19:15:38 »
Wracając do tematu krążenia mózgowego. Córka dziś odebrała opis MRI:
Cytuj
W podkorowej istocie białej lewego płata czołowego pojedyncza, punktowa zmiana hyperintensywna w obrazach T2 i FLAIR.   
Zmiana bez cech restrykcji dyfuzji i wzmocnienia po kontraście - w pierwszej kolejności przewlekła zmiana leukodegeneracyjna o etiologii naczyniopochodnej.
Zastanawiam się, co może być przyczyną takiej zmiany u młodej osoby. Kilka lat temu córkę potrącił samochód (na przejściu dla pieszych, przy zielonym świetle!) i doznała urazu głowy, ale wtedy robili jej od razu tomografię i niby nic nie wykazała, więc nie jestem pewna, czy to skutek owego wypadku. W każdym razie czy te suplementy naczyniowe, które mi tak pomogły, warto też zastosować u córki? W przeciwieństwie do mnie, córka nie ma żylaków ani pajączków, ale ma tzw. rubinowe punkty. Do tego wciąż od dawna ma podwyższony poziom D-dimer, podwyższone limfocyty i obniżone albuminy :(
Oczywiście najpierw skonsultuje wynik z lekarzem...
« Ostatnia zmiana: Luty 23, 2023, 20:58:29 wysłana przez qwerta »

Offline Pragmatyk

  • Dużo Pisze
  • *****
  • Wiadomości: 955
    • Plantacja Choinek Rezerwat Bobra
Odp: Poprawa krążenia mózgowego?
« Odpowiedź #20 dnia: Luty 23, 2023, 21:52:03 »
Cytuj
W podkorowej istocie białej lewego płata czołowego pojedyncza, punktowa zmiana hyperintensywna w obrazach T2 i FLAIR.   
Zmiana bez cech restrykcji dyfuzji i wzmocnienia po kontraście - w pierwszej kolejności przewlekła zmiana leukodegeneracyjna o etiologii naczyniopochodnej.
Zastanawiam się, co może być przyczyną takiej zmiany u młodej osoby[...]

Raczej jest to wynik choroby przewlekłej - skutek upośledzonego z jej powodu krążenia mózgowego.
Zioła poprawiające krążenie mózgowe to dobry sposób, ale koniecznie należy ustalić właściwą przyczynę, skutkującą złym krążeniem w tym obszarze...

Offline qwerta

  • Dużo Pisze
  • *****
  • Wiadomości: 1020
Odp: Poprawa krążenia mózgowego?
« Odpowiedź #21 dnia: Luty 24, 2023, 08:59:07 »
(...)koniecznie należy ustalić właściwą przyczynę, skutkującą złym krążeniem w tym obszarze...
No właśnie tej przyczyny nie znamy i lekarze jak do tej pory też niczego nie znajdowali. Ten podwyższony poziom D-dimer i limfocytów oraz obniżone albuminy ma niemal od początku pandemii, bo to się pojawiło po przejściu covid, na który chorowała właśnie na początku pandemii (szczepionki wtedy dopiero wchodziły dla grupy 0) dość ciężko (ale bez szpitala). Wcześniej wyniki miała dobre. Od tego czasu była kilka razy u rodzinnej i u dwóch neurologów (po covid zostało jej drżenie kończyn) na NFZ. Niestety pierwsza neurolog praktycznie ją olała, a od tej drugiej właśnie dostała skierowanie na MRI. Niestety znalezienie dobrego neurologa na NFZ graniczy z cudem, a do tego jak już jest jakiś dobry, to trzeba czekać kilka miesięcy. W sumie nawet prywatnie nie wiadomo do kogo iść, bo opinie w internecie są mało wiarygodne, a rodzina/znajomi nikogo nie mają do polecenia :(
« Ostatnia zmiana: Luty 24, 2023, 09:02:17 wysłana przez qwerta »

Offline Darchom

  • Nowy
  • *
  • Wiadomości: 44
Odp: Poprawa krążenia mózgowego?
« Odpowiedź #22 dnia: Luty 24, 2023, 16:17:02 »
Cytuj
W podkorowej istocie białej lewego płata czołowego pojedyncza, punktowa zmiana hyperintensywna w obrazach T2 i FLAIR.   

To zwykle lekarze ignorują jeżeli ma to charakter naczyniowy. Powiedzą Ci, że tak jest i już. Zresztą sama tego doświadczyłaś :(
Ludzie się starzeją.

Offline qwerta

  • Dużo Pisze
  • *****
  • Wiadomości: 1020
Odp: Poprawa krążenia mózgowego?
« Odpowiedź #23 dnia: Luty 24, 2023, 16:24:16 »
Ludzie się starzeją.
Ale tu chodzi o córkę, nie o mnie. Córka jest owszem, już dorosła, ale do starości jej raczej daleko :P
No i ostatnio coraz częściej miewa migreny, pomijając problemy, które ma od najmłodszych lat, czyli to zmniejszone napięcie mięśniowe, słabą siłę mięśniową, męczliwość i brak energii. Też pewne problemy z koordynacją, a po covidzie doszło jeszcze drżenie kończyn, obecnie już tylko rąk i znacznie słabsze niż krótko po chorobie, ale nadal występuje
« Ostatnia zmiana: Luty 24, 2023, 16:28:41 wysłana przez qwerta »

Offline Darchom

  • Nowy
  • *
  • Wiadomości: 44
Odp: Poprawa krążenia mózgowego?
« Odpowiedź #24 dnia: Luty 24, 2023, 16:46:13 »
Ludzie się różnie starzeją :)
Oczywiście ten Long Covid to temat nie zbadany. I dlatego bym tego nie lekceważył.
Pisałem tylko jak lekarze podchodzą do tych zmian (pewnie nie wszyscy, dla jasności).


Offline Pragmatyk

  • Dużo Pisze
  • *****
  • Wiadomości: 955
    • Plantacja Choinek Rezerwat Bobra
Odp: Poprawa krążenia mózgowego?
« Odpowiedź #25 dnia: Luty 24, 2023, 23:21:44 »
Przyczyna może być prozaiczna, jak na przykład niezdrowe przyzwyczajenia:
- nadwaga
- za mało ruchu na świeżym powietrzu
- za małe spożycie płynów
- papierosy

Wykluczyć należy w pierwszej kolejności:
- cukrzycę
- nadciśnienie

Podobnie działa:
- przewlekły stres
- zbyt krótki czas snu, lub zła jego jakość...

-


Offline qwerta

  • Dużo Pisze
  • *****
  • Wiadomości: 1020
Odp: Poprawa krążenia mózgowego?
« Odpowiedź #26 dnia: Luty 26, 2023, 15:15:51 »
@Pragmatyk - córka ma prawidłowe BMI, nawet bliżej tej dolnej granicy (z powodu niskiego poziomu albuminy lekarka podejrzewała nawet niedożywienie), nie pali i nie pije, nie ma cukrzycy, ma niedociśnienie.
Ruchu ma średnią ilość, no ale świeże powietrze tu nie występuje, wręcz przeciwnie, nieraz bolała ją głowa z powodu smogu. Stres i mała ilość snu niestety jak najbardziej też jej dotyczą, bo przez swoją męczliwość, brak energii i zmniejszoną siłę mięśniową wszystko zajmuje jej dużo czasu (w sensie więcej, niż te same czynności zajmują przeciętnej osobie), więc na sen zostaje go niewiele. Stres też wynika z tego, że brak jej czasu na cokolwiek poza obowiązkami. No i z tym spożyciem płynów też ma problem, bo w jej pracy jest to utrudnione.
Martwię się głównie dlatego, że jednocześnie z tą zmianą ma od dłuższego czasu nieprawidłowe wyniki badań + coraz częstsze migreny

Offline Pragmatyk

  • Dużo Pisze
  • *****
  • Wiadomości: 955
    • Plantacja Choinek Rezerwat Bobra
Odp: Poprawa krążenia mózgowego?
« Odpowiedź #27 dnia: Luty 26, 2023, 21:14:28 »
@Pragmatyk
- Stres i mała ilość snu niestety jak najbardziej też jej dotyczą [...]
- No i z tym spożyciem płynów też ma problem, bo w jej pracy jest to utrudnione.

Mam kilka pomysłów... na początek niestety sama musi wziąć odpowiedzialność za swoje zdrowie i wbrew wszystkiemu spożywać ok. 2 litrów płynów dziennie. Do tego co się tylko da na możliwe długofalowe skutki Covid (możliwa choroba zakrzepowa i stąd być może podwyższony poziom D-Dimerów - sam miałem podobnie, nagle z niczego zaczęły mnie boleć łydki po ośmiu miesiącach od Covid!) czyli głóg, kasztan, jarzębina, miłorząb itp. - zioła które Ty bierzesz też pomogą!

Stres... ostatnio dostałem w gratisie opakowanie Witanii ospałej w kapsułkach - firma Himalaya. Sam nie skorzystałem, bo mam naturalną z ogródka, ale przy okazji stanów około depresyjnych, wyczerpania i problemów ze snem udostępniłem, wraz z ogólnie wzmacniającą mieszanką, potrzebującej (2x1). Skutek był mocno widoczny, czemu się sam dziwiłem - zrobiła w 1.5 miesiąca prawo jazdy i znalazła fajną pracę, kiedy wcześniej miała problemy ze wstaniem i ogarnięciem...

ale skądś te problemy się biorą... proponuję zabieg u zwykłego, acz doświadczonego masażysty, aby sprawdzić i ewentualnie wyeliminować jakąś dysfunkcję spowodowaną nadwrażliwością bądź brakiem synchronizacji obwodowego układu nerwowego na skutek wypadku z przeszłości - w moim przypadku to długa historia dwóch wizyt, z których pierwsza była całkiem przypadkowa i pozwoliła mi odzyskać jakieś 30% witalności (choć byłem przekonany, że nic mi nie jest!); druga już przy odnowionym problemie (ale u mniej wytrawnego specjalisty) zakończyła się również sukcesem, jednak wrażenia mam niezapomniane ;-)

Jak nie wiadomo o co chodzi, to warto sprawdzić i to.

« Ostatnia zmiana: Luty 26, 2023, 21:16:51 wysłana przez Pragmatyk »

Offline qwerta

  • Dużo Pisze
  • *****
  • Wiadomości: 1020
Odp: Poprawa krążenia mózgowego?
« Odpowiedź #28 dnia: Luty 27, 2023, 13:34:35 »
...ale skądś te problemy się biorą... proponuję zabieg u zwykłego, acz doświadczonego masażysty, aby sprawdzić i ewentualnie wyeliminować jakąś dysfunkcję spowodowaną nadwrażliwością bądź brakiem synchronizacji obwodowego układu nerwowego na skutek wypadku z przeszłości...
Wypadek był kilka lat temu, a problemy z napięciem mięśniowym, męczliwością i brakiem energii ma praktycznie od urodzenia. Po wypadku w zasadzie nic się pod tym względem nie zmieniło. Jedynie po przejściu covid doszło drżenie kończyn...

Dziękuję za porady :) spróbujemy się zastosować. Przy czym ten deficyt snu niestety nie wynika ani ze stresu, ani z problemów z zasypianiem (nie ma takowych), tylko po prostu z braku czasu na sen :(
« Ostatnia zmiana: Luty 27, 2023, 14:18:05 wysłana przez qwerta »

Offline Wacek

  • stary winiarz Białystok
  • Dużo Pisze
  • *****
  • Wiadomości: 851
Odp: Poprawa krążenia mózgowego?
« Odpowiedź #29 dnia: Luty 28, 2023, 12:01:33 »
Czy ktoś próbował nalewki czy naparu z pochrzynu kaukaskiego (Dioscorea caucasica)- pytam bo uprawiam tą roślinkę,  po czterech latach wykopałem ładne bulwy z których zrobiłem nalewkę - chcę ją użyć na moje szumy uszne . To podobno silne zioło - Rosjanie piszą - "W ostatnich latach jest szeroko stosowane do regeneracji po udarach, ponieważ skutecznie oczyszcza naczynia krwionośne i poprawia krążenie krwi. " Ja nie jestem zielarzem i trochę boję się ziół po tym jak zabawa z nalewką z głogu zakończyła się wizytą u kardiologa .Zostało mi trochę suszonych bulw jeżeli ktoś chciałby spróbować .
https://zapodaj.net/a2f0defa8b69f.jpg.html