Autor Wątek: Zioła na pamięć i koncentację  (Przeczytany 6374 razy)

Offline Abiel

  • Mało Pisze
  • **
  • Wiadomości: 84
Zioła na pamięć i koncentację
« dnia: Listopada 20, 2021, 17:02:22 »
Witajcie,

Dzisiaj rozpocząłem studia podyplomowe i po pierwszych zajęciach stwierdzam że bez ziółek poprawiających pamięć i koncentracje się nie obejdzie :) Dużo łaciny, związków roślin itp
Stąd moja prośba - proszę Was o rady terapii ziołowych na w/w czynniki.

Dziękuję,
Pax et bonum,
Abiel

Offline 44

  • Średnio Pisze
  • ***
  • Wiadomości: 220
Odp: Zioła na pamięć i koncentację
« Odpowiedź #1 dnia: Listopada 20, 2021, 19:05:38 »
Bez ćwiczenia pamięci się nie obejdzie :) Jest sporo stron z prostymi gierkami do ćwiczenia pamięci, koncentracji i innych np.: https://humanbenchmark.com/dashboard
Do tego sport. Właśnie to połączenie ćwiczenia mózgu i sport dają świetne rezultaty.
Też klasyczne krzyżówki są dobre.

Z ziół poprawiających pamięć mogę polecić macę peruwiańską.

Literatura też uznaje różeniec górski, szałwię lekarską, bakopa drobnolistna (brahmi), orzechy ziemne, kakao, olej sojowy, rzodkiewkę, sok z granatów, guduchi, dzięgiel chiński, miłorząb japoński, szafran, gotu kola, żeń-szeń, nasiona chia, kasza jaglana, melisę, malwę czarna, ashwagandhę, wąkrotę azjatyckę, cytryniec chiński, żeń-szeń syberyjski, lukrecję.

Offline 44

  • Średnio Pisze
  • ***
  • Wiadomości: 220
Odp: Zioła na pamięć i koncentację
« Odpowiedź #2 dnia: Listopada 20, 2021, 19:36:03 »
I jeszcze jedno, naukowcy zajmujący się wpływem białego szumu na mózg twierdzą, że biały szum wprowadza mózg na dużo wyższy poziom funkcjonowania, też pamięci.

Offline Abiel

  • Mało Pisze
  • **
  • Wiadomości: 84
Odp: Zioła na pamięć i koncentację
« Odpowiedź #3 dnia: Listopada 21, 2021, 03:07:21 »
Dzięki 44.
 A znacie  takie zioła, które zostały wypróbowane na własnym ciele. Bo jak wiadomo literatura mówi raz tak innym razem inaczej...

Offline leo

  • Dużo Pisze
  • *****
  • Wiadomości: 1480
Odp: Zioła na pamięć i koncentację
« Odpowiedź #4 dnia: Listopada 21, 2021, 07:03:07 »
"Ziółka na pamięć" to pojęcie trochę wprowadzające w błąd - ograniczające temat. Pamięć jest zależna od pracy mózgu, sprawność tego jest zależna od produkcji energii przez tkankę nerwową, ta z kolei - od sprawności "elektrowni komórkowych" - mitochondriów. W ten sposób - powiedziałbym, że wszystko co sprzyja mitochondriom, sprzyja pracy mózgu - nie tylko same ziółka :) .
A więc - na pewno ruch, aktywność fizyczna. Z tego co wymienione u mnie sprawdziła się gotu kola (wąkrotka azjatycka, centella) i cytrymiec. Tu - jako ważny aspekt wskazałbym wypracowanie sobie dawki - gotowe porcje np. w kapsułkach mogą być za duże, wywoływać nadpobudzenie, co też nie sprzyja efektywności pracy umysłowej. Z mojej strony poleciłbym jako podstawę - witaminę B3 + inne z grupy B, kawę z tauryną i MCT - np. w formie tzw. kawy kuloodpornej serwowanej rano lub drugi raz koło południa. Później to już będzie wpływało na spanie - dobry sen też potrzebny.
I jeszcze na zakończenie - uruchamiaj te rzeczy po kolei, nie wszystko na raz, żebyś wiedział jak co działa, jakby coś trzeba było skorygować - żeby było wiadomo co. Poza tym - rzeczy wpływających na mitochondria jest dużo więcej, tylko pytanie byłoby co mamy na celu - do naniesienia jakiejś korekty chyba te rzeczy już wymienione powinny wystarczyć.
« Ostatnia zmiana: Listopada 21, 2021, 08:13:25 wysłana przez leo »

Offline halina1

  • Dużo Pisze
  • *****
  • Wiadomości: 1446
Odp: Zioła na pamięć i koncentację
« Odpowiedź #5 dnia: Listopada 21, 2021, 09:14:01 »
Ja polecam krople Toda.
A do tego technikę Mind Map. Poznałam ja już po studiach. Bardzo żałowałam, byłabym geniuszem :).
« Ostatnia zmiana: Listopada 21, 2021, 09:17:54 wysłana przez halina1 »

Offline Abiel

  • Mało Pisze
  • **
  • Wiadomości: 84
Odp: Zioła na pamięć i koncentację
« Odpowiedź #6 dnia: Listopada 21, 2021, 13:45:31 »
Dzięki Leo I Halina1.

Leo widzę że jeteś biologiem - wykład o mitochondriach...

Spróbuję Gotu kole. Jeśli chodzi o technikę Mind Map byłbym ostrożny, żeby to nie była jakaś hosztaplerka;) chociaż techniki nie znam. Kawy nie piję, tauryna jak najbardziej. Ma ktoś jeszcze jakieś rady?

Offline lelka

  • Średnio Pisze
  • ***
  • Wiadomości: 137
Odp: Zioła na pamięć i koncentację
« Odpowiedź #7 dnia: Listopada 21, 2021, 19:06:44 »

Offline 44

  • Średnio Pisze
  • ***
  • Wiadomości: 220
Odp: Zioła na pamięć i koncentację
« Odpowiedź #8 dnia: Listopada 21, 2021, 19:12:12 »
Tak, zdrowy sen to podstawa dobrej pamięci. Nawet ludzie z fenomenalną pamięcią jak zarywają nocki pamięć mają mocno rozwaloną. Najzdrowszy sen jest przed północą, tak więc o 22:00 grzecznie do łóżeczka :) i nie tylko kilka dni przed egzaminami, ale cały rok.

Alkohol w większych ilościach uszkadza pamięć.

Co do kofeiny, to moim zdaniem nie jest dobra z kilku powodów. Może zaburzać prawidłowy sen lub wręcz powodować trudności z zaśnięciem, a to już oznacza duże problemy z pamięcią. Po drugie, po kofeinie umysł rzeczywiście pracuje na wyższych obrotach, ale niedługo potem spada poniżej przeciętnej. Jest taki rollercoaster, a to nie jest dobre.

Offline 44

  • Średnio Pisze
  • ***
  • Wiadomości: 220
Odp: Zioła na pamięć i koncentację
« Odpowiedź #9 dnia: Listopada 21, 2021, 19:18:02 »
A znacie  takie zioła, które zostały wypróbowane na własnym ciele. Bo jak wiadomo literatura mówi raz tak innym razem inaczej...

Maca peruwiańska z epimedium, osobno. Tylko epimedium nie można zażywać dłużej niż 2 miesiące. Tak w ogóle to farmakopea europejska dopuszcza epimedium tylko do użytku zewnętrznego. Więc na własne ryzyko.

Offline Abiel

  • Mało Pisze
  • **
  • Wiadomości: 84
Odp: Zioła na pamięć i koncentację
« Odpowiedź #10 dnia: Listopada 21, 2021, 19:30:10 »
dzięki Lelka i 44.
Jeśli chodzi o kozieradkę to gdzieś doczytałem że ma nazwę zioło filozofów. czyli wspomaga myślenie :)

Możecie polecić konkretne firmy produkujące te ziółka? Nie chciałbym się rozczarować brakiem działania...

Offline 44

  • Średnio Pisze
  • ***
  • Wiadomości: 220
Odp: Zioła na pamięć i koncentację
« Odpowiedź #11 dnia: Listopada 21, 2021, 19:38:32 »
Możecie polecić konkretne firmy produkujące te ziółka? Nie chciałbym się rozczarować brakiem działania...

Na pewno odradzałbym firmy Dary Natury.
Zioła firmy Natura Vita Zdrowie z Zielnika są dość dobre.

Offline lelka

  • Średnio Pisze
  • ***
  • Wiadomości: 137
Odp: Zioła na pamięć i koncentację
« Odpowiedź #12 dnia: Listopada 21, 2021, 20:24:44 »
 A ja bym doradzała stronę Różańskiego i sprawdzenie takich podstawowych haseł jak miłorząb i arnika. Wszystko przepięknie opisane:

https://rozanski.li/2000/rzeczywiste-wlasciwosci-milorzebu-ginkgo/

https://rozanski.li/914/arnika-arnica-w-ziololecznictwie/

Offline kardamonek

  • Średnio Pisze
  • ***
  • Wiadomości: 161
Odp: Zioła na pamięć i koncentację
« Odpowiedź #13 dnia: Listopada 22, 2021, 09:20:55 »
To najlepiej podejść do tematu kompleksowo:

http://luskiewnik.strefa.pl/psychostymulantia/p27.htm

Offline Basia

  • Płytki nurek
  • Global Moderator
  • Dużo Pisze
  • *****
  • Wiadomości: 11068
Odp: Zioła na pamięć i koncentację
« Odpowiedź #14 dnia: Listopada 22, 2021, 09:56:46 »
Jeśli chodzi o technikę Mind Map byłbym ostrożny, żeby to nie była jakaś hosztaplerka;) chociaż techniki nie znam.

Technika jest techniką, sam się uczysz (możesz za darmo bez problemów) i sam stosujesz. Osobom, które myślą obrazowo często bardzo pomaga, innym nie zaszkodzi.

To trochę jak różnica między mapą na papierze i nawigacją w telefonie: na papierze masz ogląd sprawy, masz szansę zrozumieć, a nawigacja zaprowadzi bezmyślnie do celu, zwykle szybciej i sprawniej, o ile USA lub inni zainteresowani akurat nie grzebią w satelitach, no i bateria w telefonie jest naładowana.
***

A terqaz z doświadczeń na własnej skórze:
Pamiętam, że jak chodziłam na politechnikę, to mi najlepiej się uczyło po solidnym łykendowym rajdzie w grupie mniej lub bardziej znajomych: ileś kilometrów w nogach, prześpiewany kawał nocy, po powrocie do domu jakieś jedzenie, szorowanie, a potem nocny maraton nad książkami i zeszytami przy radiu. Zwykle jakimś cudem następnego dnia wszystko było zaliczone.
Jak raz zrezygnowałam z wycieczki, bo miałam się uczyć do sprawdzianu, to mnie pokarało: oczywiście, nie zaliczyłam. Potem już tego błędu nie popełniałam, najwyżej wrzucałam jakąś książkę do plecaka i często mi się udawało chwycić kilka minut czytania przed zaśnięciem lub w pociągu.

Natlenienie krwi, mózgu i innych tkanek jest bardzo ważne dla nauki. Ruch na świeżym powietrzu poprawia krążenie, w tym i odprowadzanie odpadów przemiany materii.

Pozdrowienia :-)