Autor Wątek: Mleczan, jabłczan czy glicynian magnezu?  (Przeczytany 620 razy)

Offline qwerta

  • Dużo Pisze
  • *****
  • Wiadomości: 798
Mleczan, jabłczan czy glicynian magnezu?
« dnia: Sierpień 15, 2022, 18:56:37 »
Zawsze kupowałam cytrynian magnezu, ale że ma on działanie przeczyszczające, to przy moich ostatnich problemach z jelitami muszę z niego zrezygnować. Stąd pytanie, czy lepszy będzie mleczan czy jabłczan? I jak w ogóle wygląda ich rozpuszczalność w wodzie? W przypadku cytrynianu okazało się, że są różne formy, bezwodna i uwodniona, z których jedna rozpuszcza się świetnie, a druga prawie wcale. Czy z mleczanem i jabłczanem jest podobnie? Który preparat polecacie? Nie chcę kupować w tabletkach, bo one zwykle są z wit.B6, którą przyjmuję już w innych preparatach i nie chcę przesadzić, poza tym tabletki i kapsułki zazwyczaj też zawierają różne nieciekawe dodatki, typu dwutlenek tytanu itp.
Zależy mi na dobrej rozpuszczalności i żeby nie miał posmaku ściany ;)

@Edycja:
Jednak po przeczytaniu kilku różnych artykułów wyszło mi, że najbezpieczniejszy dla jelit jest glicynian, ale podobno ma paskudny smak i słabo się rozpuszcza :(
Z kapsułek o w miarę dobrym składzie znalazłam tylko jakiś z Rise Supplements, ale nie znam tej marki. Za to zaciekawił mnie produkt Nanga "3 Magów", gdzie są wszystkie 3 związki, ale nie wiem czy ten skład tam to jest podany cały, czy tylko wybrane składniki, bo często w opisach nie podają pełnego składu... Może ktoś tu coś podpowie?
« Ostatnia zmiana: Sierpień 15, 2022, 19:51:40 wysłana przez qwerta »

Offline leo

  • Dużo Pisze
  • *****
  • Wiadomości: 1152
Odp: Mleczan czy jabłczan magnezu?
« Odpowiedź #1 dnia: Sierpień 15, 2022, 19:42:04 »
Myślę, że mleczan i jabłczan magnezu też będą działały podobnie jak cytrynian - tak działają też inne związki magnezu - siarczan, chlorek - są dobre p-w zatwardzeniu. Proponuję zrobić roztwór dziennej dawki w jakiejś ilości wody i powoli to rozpijać w ciągu całego dnia.

Offline qwerta

  • Dużo Pisze
  • *****
  • Wiadomości: 798
Odp: Mleczan, jabłczan czy glicynian magnezu?
« Odpowiedź #2 dnia: Sierpień 15, 2022, 19:52:30 »
@leo - Właśnie kiedy pisałeś, to edytowałam posta i dopisałam o glicynianie

Offline Pragmatyk

  • Dużo Pisze
  • *****
  • Wiadomości: 669
    • Plantacja Choinek Rezerwat Bobra
Odp: Mleczan, jabłczan czy glicynian magnezu?
« Odpowiedź #3 dnia: Sierpień 15, 2022, 21:18:46 »
A mnie się gdzieś przewinęło przed oczyma, że biel tytanowa w najbliższych dniach wchodzi na listę związków zakazanych przy produkcji żywności i leków w UE :-)

Offline qwerta

  • Dużo Pisze
  • *****
  • Wiadomości: 798
Odp: Mleczan, jabłczan czy glicynian magnezu?
« Odpowiedź #4 dnia: Sierpień 15, 2022, 21:34:33 »
@Pragmatyk - już dawno weszła, tylko producenci dostali rok albo 2 (nie pamiętam) na dostosowanie, dlatego wciąż na rynku są dostępne preparaty z tym dodatkiem niestety

Offline Pragmatyk

  • Dużo Pisze
  • *****
  • Wiadomości: 669
    • Plantacja Choinek Rezerwat Bobra
Odp: Mleczan, jabłczan czy glicynian magnezu?
« Odpowiedź #5 dnia: Sierpień 16, 2022, 09:54:52 »
Źle się wyraziłem - ten termin właśnie się kończy i produkty z taką zawartością nie będą mogły znaleźć się na półkach w handlu :-)