Autor Wątek: Głodówka zdrowotna  (Przeczytany 51334 razy)

Offline antonia

  • Więcej Pisze
  • ****
  • Wiadomości: 316
  • Beate vivere est honeste vivere
Odp: Głodówka zdrowotna
« Odpowiedź #90 dnia: Luty 07, 2016, 20:03:57 »
Dwa tygodnie postu za mną. Nie jest tak źle, już się przyzwyczaiłam do skąpych jarskich potraw, nawet mi smakują. Nie odczuwam żadnych dolegliwości zdrowotnych, nawet te, na które Wam się żaliłam od kilku dni odpuściły.
 Ciekawa jestem jak Wy sobie radzicie. Wytrzymujesz Reniu? Jolu, pościsz z nami?

Offline jolkaj

  • Moderator
  • Dużo Pisze
  • ****
  • Wiadomości: 1270
Odp: Głodówka zdrowotna
« Odpowiedź #91 dnia: Luty 07, 2016, 21:49:23 »
Mi się nie chce. Ot zwyczajnie.
Natomiast czy ma to związek z głodówką czy też nie ale w życiu nie miałam takiej alergii jak teraz. Z nosa mi kapie aż strach nad garnkami się nachylić. Jakbym sobie zabieg jala neti robiła. Poszłam dzisiaj na rower i chwała za materiałowe rękawiczki bo w lewą wycierałam smarki a w prawą łzy. Oczy mi łzawią tak, że mam mokrą szyję.

Na swoją głodówkę czy też post poczekam. Musi mi się zachcieć  :)
Warto być uczciwym, choć nie zawsze się to opłaca. Opłaca się być nieuczciwym, ale nie warto. Prof. Bartoszewski

Offline Renia

  • Ekspert forum
  • Dużo Pisze
  • ****
  • Wiadomości: 1579
Odp: Głodówka zdrowotna
« Odpowiedź #92 dnia: Luty 08, 2016, 15:45:30 »
Ja trzymam się na diecie, jest dobrze, dużo siły. Waga dużo w dół, skóra poprawiła się. Mam zamiar jeszcze 4 tygodnie wytrzymać. Dolegliwości żadnych.
,,Nie ten przyjaciel, kto współczuje, a ten kto pomaga." Thomas Fuller

Offline ewula K

  • Dużo Pisze
  • *****
  • Wiadomości: 1638
Odp: Głodówka zdrowotna
« Odpowiedź #93 dnia: Luty 09, 2016, 08:32:07 »
Myślę, że w tym wątku powinien się znaleźć link do filmu:"Post i długie życie".
Oglądałam go w 1 programie TV w poniedziałek w ubiegłym tygodniu.
Film trwa godzinę, ale warto poświęcić ten czas, by go obejrzeć:
http://www.cda.pl/video/52681226

Offline Renia

  • Ekspert forum
  • Dużo Pisze
  • ****
  • Wiadomości: 1579
Odp: Głodówka zdrowotna
« Odpowiedź #94 dnia: Luty 09, 2016, 18:57:46 »
Obejrzałam - warto.
Obserwuję u siebie szereg bardzo korzystnych zmian.  Dużo lepiej myślę, lepiej śpię, wzrosła sprawność fizyczna...
,,Nie ten przyjaciel, kto współczuje, a ten kto pomaga." Thomas Fuller

Offline Krzysztof

  • Nowy
  • *
  • Wiadomości: 34
Odp: Głodówka zdrowotna
« Odpowiedź #95 dnia: Luty 09, 2016, 21:52:54 »
Przed 40-ką czyli jakieś 20 lat temu, stosowałem głodówki lecznicze, a także stosowane obecnie w klinikach leczenie jadem pszczelim. Nie udało mi się wtedy zatrzymać postępów RZS, ale nadal jestem przekonany o dobroczynnych efektach postu, tej znanej juz w starożytności formy leczenia ciała i duszy.
Pewnie wszyscy znacie odmianę głodówek o nazwie 5 na 2 popularyzowaną przez Anglika dr Mosley'a.
Lubię oglądać filmy z jego udziałem  na BBC.
W programie "Jedz, pość, żyj dłużej" (Eat, Fast And Live Longer) dowodzono, że sporadyczny post - ograniczanie kalorii przez dwa dni w tygodniu - oznacza również odporność na choroby i dłuższe życie.

Na Youtube znalazłem ten film tylko w wersji oryginalnej, tutaj:
https://www.youtube.com/watch?v=wtrnxYtZzDI

Taka głodówka, a raczej znaczne ograniczenie przyjmowanych kalorii przez 2 dni, a kolejne 5 dni jemy jak zwykle, jest wg autorów do przyjęcia przez większe grono ludzi niż restrykcyjna kilkudniowa lub dłuższa.
Inna sprawa, że zalecana jest do stosowania przez osoby w dobrym stanie zdrowia dla profilaktyki chorób, a dawkowana z umiarem hamuje podobno proces starzenia. Badania na myszach wykazały, że po zmianach żyją 40% dłużej.
Głodówka dla wyjścia z choroby to już inna, raczej trudniejsza sprawa.
Artykuł w Onecie tu:
http://kobieta.onet.pl/zdrowie/zycie-i-zdrowie/zaskakujace-dzialanie-glodowki/37gby

Nasze geny są całkiem dynamiczne w swojej ekspresji, a spokój naszego umysłu może być potencjałem w kwestii zmiany ich ekspresji
 Richard Davidson

Offline jolkaj

  • Moderator
  • Dużo Pisze
  • ****
  • Wiadomości: 1270
Odp: Głodówka zdrowotna
« Odpowiedź #96 dnia: Luty 09, 2016, 22:25:06 »
Dla mnie z tych wszystkich układów "głodówkowych" najkorzystniej i zarazem najłatwiej wychodził IF http://www.menshealth.pl/dieta/Intermittent-Fasting-prawda-o-diecie-16-8,5895,1 . Miałam czas na pracę, na trening a potem z rodziną obiad i kolacja. Problemem były weekendy kiedy widziałam jak wszyscy koło mnie za nic mają moje if i jedli a co więcej, domagali się bym ja owe jedzenie robiła. No to już była gorsza opcja.
Warto być uczciwym, choć nie zawsze się to opłaca. Opłaca się być nieuczciwym, ale nie warto. Prof. Bartoszewski

Offline ewula K

  • Dużo Pisze
  • *****
  • Wiadomości: 1638
Odp: Głodówka zdrowotna
« Odpowiedź #97 dnia: Luty 09, 2016, 22:56:43 »
Krzysztofie,
ten film o którym piszesz znajdziesz z tłumaczeniem polskim dwa posty wyżej nad Twoim :)

Offline Krzysztof

  • Nowy
  • *
  • Wiadomości: 34
Odp: Głodówka zdrowotna
« Odpowiedź #98 dnia: Luty 11, 2016, 14:28:39 »
Dzięki ewaryn.  :)  Na BBC tytuł dokładnie przetłumaczono, na TVP1 jest to:  Post i długie życie.
W filmie ciekawe jest porównanie stanu zdrowia dr Mosley'a nie stroniącego od pączków i hamburgerów, przyjmującego 2300 kalorii dziennie i uczestnika badań, który dziennie przyjmuje 1900 kalorii ale w postaci owoców i warzyw. Już samo ważenie tych 50-latków wykazuje róznicę - doktor waży 80 kg a doświadczalny królik (od 10 lat) tylko 60. Mam podobną wagę jak ten ostatni i trochę mnie to niepokoi, a moja codzienna dieta jest jest pewnie czymś pośrednim między jednym a drugim facetem. W odróżnieniu od nich jednak zmagam się z chorobą stawów od blisko 40 lat. Problemy z trawieniem, przyswajaniem pokarmów związane są w moim przypadku z braniem leków, mniej lub bardziej toksycznych.
Wracając do filmu, badania wykazały, że Joseph ("królik") ma w ciele 11% tłuszczu niczym młody sportowiec, lekarz ponad 27% czyli 1/3 masy ciała. Ponadto dr Mosley ma stwierdzoną tzw. otyłość brzuszną, a im ona jest większa to grozi chorobami serca, cukrzycą typu II czy wystąpieniu raka.

Moim zdaniem gdyby Mosley zadbał o codzienny ruch, wysiłek fizyczny to nawet od czasu do czasu hamburgery czy pączki nie pogorszyłyby jego stanu zdrowia.
Obecnie jestem w trakcie terapii w kriokomorze _temp. -130 st. C. Po wyjściu z niej zalecane jest ćwiczenie przez 20 min. na salce wyposażonej w rower stacjonarny, kilka steperów (tak to się chyba nazywa), przyrząd do wiosłowania oraz ławeczkę skośną.
Ten ostatni przyrząd nie ma powodzenia  :) i wśród 20 kuracjuszy tylko ja na nim siadam do ćwiczeń, a szkoda bo jest doskonały do zgubienia tłuszczu na brzuchu i wzmocnienia jego mięśni.
Inna sprawa, że na zabiegu jest 80% kobiet. Panowie ze sporym brzuszkiem piwnym wskakują na stepper  stroniąc od ławeczki i wiosłowania.  ;)
Nasze geny są całkiem dynamiczne w swojej ekspresji, a spokój naszego umysłu może być potencjałem w kwestii zmiany ich ekspresji
 Richard Davidson

Offline kuneg

  • Mów mi Małgorzato :)
  • Dużo Pisze
  • *****
  • Wiadomości: 1189
Odp: Głodówka zdrowotna
« Odpowiedź #99 dnia: Luty 11, 2016, 16:48:27 »
Dla mnie z tych wszystkich układów "głodówkowych" najkorzystniej i zarazem najłatwiej wychodził IF http://www.menshealth.pl/dieta/Intermittent-Fasting-prawda-o-diecie-16-8,5895,1 . Miałam czas na pracę, na trening a potem z rodziną obiad i kolacja. Problemem były weekendy kiedy widziałam jak wszyscy koło mnie za nic mają moje if i jedli a co więcej, domagali się bym ja owe jedzenie robiła. No to już była gorsza opcja.
O, to coś dla mnie. 500 kcal 2 x w tygodniu nie wymaga większego wysiłku. Po ostanim półroczu dość częstego żarcia hotelowego przyda mi się zgubić parę kilo :)
Dzięki Jola :)
Nigdy wcześniej wiedza nie była tak łatwo dostępna i tylko od nas zależy, czy z niej skorzystamy.

Offline ewula K

  • Dużo Pisze
  • *****
  • Wiadomości: 1638
Odp: Głodówka zdrowotna
« Odpowiedź #100 dnia: Luty 11, 2016, 18:06:27 »
Właśnie jestem po dwudniowym poście. Rano tylko lekka zupka. Potem tylko woda i zioła.
Dałam radę i mam zamiar to utrzymać jakiś czas. To znaczy konkretnie próbuję dietę 5:2. Zrobię badania by mieć porównanie.
Film na temat głodówki:
https://www.youtube.com/watch?v=1YU5DvC8CQ8

Offline antonia

  • Więcej Pisze
  • ****
  • Wiadomości: 316
  • Beate vivere est honeste vivere
Odp: Głodówka zdrowotna
« Odpowiedź #101 dnia: Luty 13, 2016, 11:30:48 »
 Trzy tygodnie postu. Spadam z wagi powoli -2,5 kg.
 Zmartwiona jestem strasznym wysychaniem skóry, nie wiem jak temu zapobiec.
 Jest na to jakaś rada?

Offline ewula K

  • Dużo Pisze
  • *****
  • Wiadomości: 1638
Odp: Głodówka zdrowotna
« Odpowiedź #102 dnia: Luty 13, 2016, 12:56:48 »
Każdy organizm reaguje inaczej.
Takie moje doświadczenia:
na początku stycznia ważyłam 54 kg (167 cm wzrostu). Postanowiłam wykluczyć zboża glutenowe. Nie chciało mi się piec innych chlebów. Więc chleb zniknął z mojego menu. Jadłam śniadanie i obiad ok. 16,30 jak mąż wrócił z pracy. Dużo piłam (woda, zioła)
W ciągu tylko jednego miesiąca waga obniżyła mi się na 52 kg.
Ten dwudniowy post nie miał na szczęście wpływu na dalsze obniżenie wagi.
Antonio, może więcej wody? Może trochę dłużej poleżeć w wannie? A może już wystarczy postu?
Cenne by było byś opisała swoje odczucia w czasie postu, co się zmieniło, co poprawiło itp.
Ewa
« Ostatnia zmiana: Luty 13, 2016, 13:07:31 wysłana przez ewaryn »

Offline kuneg

  • Mów mi Małgorzato :)
  • Dużo Pisze
  • *****
  • Wiadomości: 1189
Odp: Głodówka zdrowotna
« Odpowiedź #103 dnia: Luty 13, 2016, 15:02:01 »
Właśnie jestem po dwudniowym poście. Rano tylko lekka zupka. Potem tylko woda i zioła.
Dałam radę i mam zamiar to utrzymać jakiś czas. To znaczy konkretnie próbuję dietę 5:2. Zrobię badania by mieć porównanie.
Film na temat głodówki:
https://www.youtube.com/watch?v=1YU5DvC8CQ8
Filmik fajny, ale części wypowiedzi Pani Dudycz nie należy brać zbyt dosłownie. Za wiele przejęzyczeń, za wiele skrótów myślowych.
Nigdy wcześniej wiedza nie była tak łatwo dostępna i tylko od nas zależy, czy z niej skorzystamy.

Offline antonia

  • Więcej Pisze
  • ****
  • Wiadomości: 316
  • Beate vivere est honeste vivere
Odp: Głodówka zdrowotna
« Odpowiedź #104 dnia: Luty 13, 2016, 15:07:47 »
Cytuj
Antonio, może więcej wody? Może trochę dłużej poleżeć w wannie? A może już wystarczy postu?
Cenne by było byś opisała swoje odczucia w czasie postu, co się zmieniło, co poprawiło itp
Nie widzę u siebie dużych zmian, energia i humor jak zwykle, bez przypływów i odpływów, wieczorami walka z napadami głodu, jak zawsze, ciężko z zasypianiem, jak zawsze :D
Kąpię się codziennie w chlorku magnezu, długo, pół godz, i więcej,
 płynów (herbatki owocowe i ziółka) piję ponad 2 l. dziennie.
Przyszło mi teraz na myśl, że za dużo używam ostrych przypraw, zwłaszcza pieprzu cayenne, który uwielbiam.
Skończę z tym i będę obserwować ew. zmiany.
Pomyślałam również o korzeniu żywokostu, ma właściwości nawilżające i inne b. pożyteczne w moim przypadku, chyba nie zaszkodzi zastosować?