Autor Wątek: Zioła i produkty zawierające kolagen jak i wspomagające jego produkcję.  (Przeczytany 20683 razy)

Offline freshbynature

  • Dużo Pisze
  • *****
  • Wiadomości: 1437
  • zioła i sport
Witajcie

Zgłębiam intensywnie ten ciekawy temat i jestem ciekaw waszej wiedzy. Z pewnością będzie ona przydatna dla wielu osób. Moja lista to:

zioła: wąkrotka azjatycka , porosty , pokrzywa
produkty: kapusty liściaste , papryka chilli , jarmuż , szparagi ,szpinak , ryby(tołpyga!) zauważyłem że odpowiednie łączenie białek daje zbawienne efekty ( rybie ,roślinne, zwierzęce w stosunku procentowym 60-30-10) ale jeszcze ważniejszą kwestią jest jakość tego białka .Jedząc skażone produkty dostarczamy skażone białko ale to wierzchołek góry lodowej...Piję tutaj głównie do sportowców łykających i jedzących masę białka(niejednokrotnie 3,4 gramy na kg. masy ciała!)  .... Są kraje w których choroby stawów są rzadkością , to kraje wyspiarskie gdzie podstawowym źródłem pożywienia są ryby i owoce.... Nic odkrywczego ale niech to będzie wskazówką....
Pozdrawiam - Fresh
Piękno, które ma się w sobie, nie przemija nigdy, jest  w umyśle,...ale widzą je tylko ci, kórzy umysłem sie posługują... leżysz wstań wstałes-idź idziesz-biegnij biegniesz- leć lecisz?

Offline Mama

  • Ekspert forum
  • Dużo Pisze
  • ****
  • Wiadomości: 1585
    • Aga Radzi
Odp: Zioła i produkty zawierające kolagen jak i wspomagające jego produkcję.
« Odpowiedź #1 dnia: Listopad 07, 2015, 18:31:32 »
Skoro pytasz nie tylko o zioła ale i produkty to ja dorzucam zimne nóżki, galer, jak zwał tak zwał, chodzi o żelatynę.
Wszelkie rosoły i zupy dłuuugo gotowane na kilku gatunkach mięsa z kością
Czyli od wewnątrz działamy na piękna skórę i zdrowe stawy zamiast wklepywać maść w kolanko z nadzieją ze sie wchłonie
Jeżeli w naturze występuje jakaś choroba to natura ma na nią lekarstwo !!!
Współtworze http://1000roslin.pl/
Prywatnie http://agakrok.blogspot.com/
Służbowo https://www.szm-melisa.pl/

Offline Małgorzata

  • Średnio Pisze
  • ***
  • Wiadomości: 178
Odp: Zioła i produkty zawierające kolagen jak i wspomagające jego produkcję.
« Odpowiedź #2 dnia: Listopad 07, 2015, 18:48:05 »
Rośliny zawierające dużo krzemionki

http://luskiewnik.strefa.pl/biochemia/silicium.htm

Offline werbena

  • Dużo Pisze
  • *****
  • Wiadomości: 1256
Odp: Zioła i produkty zawierające kolagen jak i wspomagające jego produkcję.
« Odpowiedź #3 dnia: Listopad 07, 2015, 20:08:37 »
"Witamina C, lizyna i inne mikroskładniki odżywcze są ważne dla
stabilnej tkanki łącznej
Osnową tkanki łącznej są włókna kolagenu. Zdrowa (stabilna) tkanka
łączna jest w związku z tym zależna, od jakości kolagenu produkowanego
przez komórki tkanki łącznej. Kierowanie produkcją kolagenu odbywa
się poprzez „software” jądra komórkowego, a do wypełnienia tego zadania
niezbędna jest duża ilość witaminy C.
Witamina C jest niezbędna dla produkcji kolagenu jak i zapewnienia jego optymalnej struktury i funkcji.
Włókna kolagenu zbudowane są z aminokwasów, spośród których najwięcej
(ok. 30%) to lizyna i prolina.
Lizyna odgrywa również ważną funkcję ochronną dla kolagenu: jest w stanie zablokować tzw. kolagenazy
– czyli enzymy trawiące kolagen. Dla optymalnej struktury kolagenu,
które przyrównać można do ścisłej robótki na drutach, konieczna jest
właśnie witamina C.
Pomaga tworzyć ‘mostki‘ wiążące poszczególne
włókna kolagenu- mechanizm nazywany fachowo hydroksylacją. Nieustanne
wzmacnianie i usieciowane włókien kolagenowych odbywa się w
obecności miedzi, która zapewnia prawidłową strukturę podobną do
sznura żeglarskiego. N-acetyloglukozamina, siarczan chondroityny,
witamina E, witamina C i aktywna substancja pochodzenia roślinnego
piknogenol – z jednej strony budują optymalną tkankę łączną, z drugiej
zaś chronią ją przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.

W jaki sposób można naturalnie wzmocnić tkankę łączną

Aby komórki tkanki łącznej były w stanie zsyntetyzować wystarczającą
ilość kolagenu, niezbędna im jest biologiczna energia. Warunkiem jej
wytworzenia jest optymalne zaopatrzenie w niezbędne mikroskładniki
odżywcze. Witamina C odgrywa tu rolę jako przenośnik bioenergii, jak i
bezpośrednio reguluje ilość syntetyzowanego kolagenu. Dla zapewnienia
stabilności struktury kolagenu duże znaczenie ma optymalne dostarczanie
aminokwasów: lizyny i proliny, jak również witaminy C i miedzi. Dla
poprawy funkcji chrząstek stawowych szczególne znaczenie ma suplementacja
N-acetyloglukozaminą i siarczanem chondroityny przez dłuższy
okres czasu. Zarówno Witamina C jak i aminokwas lizyna muszą być
dostarczane z pożywieniem, ponieważ nasz organizm nie produkuje tych
ważnych dla zdrowia związków. Większość populacji w krajach uprzemysłowionych
niestety cierpi na ich niedobór. Bogate źródła lizyny to groch,
orzechy włoskie, również dobrym jej źródłem jest mięso łososia, czy drób.
Należy zwrócić jednak uwagę na to, iż ogrzewanie(przegotowywanie
mleka, gotowanie, podgrzewanie w mikrofalówce) powoduje zniszczenie
lizyny jak i witaminy C. Aminokwas ten pozytywnie wpływa na przyswajanie
wapnia niezbędnego dla zdrowych zębów i kości, dlatego pożywienie
bogate w lizynę jest korzystne dla pacjentów z osteoporozą.
W stanach patologicznych kolagen atakowany jest przez własne enzymy
trawiące kolagen, jak również zwiększającą się ilość wolnych rodników.
Ten proces skutecznie hamuje lizyna i też roślinne przeciwutleniacze, jak
piknogenol, EGCG, bioflawonoidy, kwercetyna i in. .....

c.d.

http://www.dr-rath-koalicja.pl/pdf-files/zdrowie-naturalnie_sierpnia-2013.pdf

Offline Dada

  • Średnio Pisze
  • ***
  • Wiadomości: 142
Odp: Zioła i produkty zawierające kolagen jak i wspomagające jego produkcję.
« Odpowiedź #4 dnia: Listopad 08, 2015, 01:56:54 »
Pije żelatynę z sokiem z połowy cytryny i strzyknie w stawach wyraźnie zmniejszyło sie

Offline freshbynature

  • Dużo Pisze
  • *****
  • Wiadomości: 1437
  • zioła i sport
Odp: Zioła i produkty zawierające kolagen jak i wspomagające jego produkcję.
« Odpowiedź #5 dnia: Listopad 08, 2015, 06:47:56 »
Witam

Co do galaretek to mam mieszane uczucia.Te gotowane na nożkach ,łapkach zawierają sporo tłuszczu i po dłuższym stosowaniu podwyższą poziom cholesterolu i pojawi się problem z krążeniem... Żelatyna z sokiem z cytryny to bardzo długie trawienie ponieważ białka pochodzące z  galaretek są bardzo ciężko strawne i po czasie wysiada wątroba. Jeśli chodzi o tego typu produkty to moim zdaniem tak , ale z umiarem maksymalnie 50 g połączone z odpowiednimi produktami (oleje , warzywa).

Rośliny zawierające dużo krzemionki

http://luskiewnik.strefa.pl/biochemia/silicium.htm


Tak! Ciągle bębnię że postawą jest dobre krążenie i składniki mineralne....
"Witamina C, lizyna i inne mikroskładniki odżywcze są ważne dla
stabilnej tkanki łącznej....
Dlatego warto dwa razy w ciągu dnia "wtłoczyć" w siebie duża ilość owoców i warzyw (swojskie , ostatnio nazbierałem bardzo dobrych jabłek pod lasem-aż dziw bierze że nikt się nie pokusił bo i duże i smaczne :))


http://www.dr-rath-koalicja.pl/pdf-files/zdrowie-naturalnie_sierpnia-2013.pdf


Nieustanne
wzmacnianie i usieciowane włókien kolagenowych odbywa się w
obecności miedzi, która zapewnia prawidłową strukturę podobną do
sznura żeglarskiego......


Dlatego wato sobie zrobić badanie na obecność pierwiastków (krew , włos) aby zobaczyć czy czegoś poważnie nie brakuje. Widziałem też sporo ludzi , którzy noszą bransoletki z miedzi w celu zmniejszenia bólu...

Dla ludzi , którzy cierpią na bóle stawów polecam picie  rosołu składającego się z marchwi , pietruszki , selera , cebuli , świeżego imbiru , kurkumy,czosnku,chrzanu,papryki chilli, liści laurowych , mięty , pieprzu, nasion kozieradki( dwa razy dziennie po szklance) .
Warto sięgnąć po ocet jabłkowy w celu oczyszczenia....
No i ruch bez którego produkcja kolagenu a przy tym ruchomość stawów jest niemożliwa...Oczywiście ruch umiarkowany i właściwie dobrany.....

Piękno, które ma się w sobie, nie przemija nigdy, jest  w umyśle,...ale widzą je tylko ci, kórzy umysłem sie posługują... leżysz wstań wstałes-idź idziesz-biegnij biegniesz- leć lecisz?

Offline Mama

  • Ekspert forum
  • Dużo Pisze
  • ****
  • Wiadomości: 1585
    • Aga Radzi
Odp: Zioła i produkty zawierające kolagen jak i wspomagające jego produkcję.
« Odpowiedź #6 dnia: Listopad 08, 2015, 16:17:11 »
fresh tłuszcz jeśli tak bardzo się go boisz bardzo łatwo z galaretki usunąć i rosołu. Wstawiasz do lodówki i elegancko zbierasz po skrzepnięciu.
Posolony wywar na samym początku ułatwia rozpad białek na peptydy i takie tam z których organizm weźmie sobie co mu pasuje i wbuduje tam gdzie ma byc wbudowane. I nie jest to juz takie ciężko strawne, ale jak ktos przesadzi z ilością to chyba bardziej obciąży nerki niż wątrobę, tak mi się wydaje. Chyba że jak Ty pójdzie pomachać nóżkami, rączkami po tym posiłku i pójdzie całe białko w mięśnie.
Jeżeli w naturze występuje jakaś choroba to natura ma na nią lekarstwo !!!
Współtworze http://1000roslin.pl/
Prywatnie http://agakrok.blogspot.com/
Służbowo https://www.szm-melisa.pl/

Offline freshbynature

  • Dużo Pisze
  • *****
  • Wiadomości: 1437
  • zioła i sport
Odp: Zioła i produkty zawierające kolagen jak i wspomagające jego produkcję.
« Odpowiedź #7 dnia: Listopad 08, 2015, 17:37:34 »
Mama
Metoda jaką podajesz usunie tylko nieznaczna część tłuszczu.Nie mam lęku przed tłuszczami ponieważ moja dieta kompletnie ich nie wyklucza. Większość ludzi chorujących na stawy  cierpi na zaburzenia krążenia a co z tym idzie ma wysoki poziom cholesterolu więc spożywanie galaret uważam za mało trafiony pomysł.Ponadto mało kto może sobie pozwolić na kupno kości , które pochodzą z wiarygodnych źródeł. Widziałem świńskie farmy , nie dziękuję nie chce takich nóżek...A Drób? Jeszcze gorzej...ale to odrębna kwestia jednak ważna,zgadzasz się?
Tu jest dobrze opisane jak to sie ma w praktyce: http://poradnikjedzenia.blogspot.com/2009/11/galaretki-galarety-nozki-golonka.html
W galarecie znajduje się kolagen, trochę kwasu glutaminowego, hydroksyproliny , proliny,argininy  i one budują kolagen , chrząstki , stawy ale z pewnością nie wytwarzają żadnej mazi....

Te , ja subtelnie nazwałaś , "machanie" rączkami i nóżkami serdecznie polecam ludziom jak najlepszy środek do pobudzania wewnętrznej produkcji mazi międzystawowej.... A żeby wszystko, jak piszesz "szło" w mięśnie to naprawdę długi proces zdarzeń , który w moim stanie ,stażu i wieku kosztuje już trochę wyrzeczeń i poświęcenia , ale nie o tym piszemy , prawda?
Dziękuję za sugestię , pozdrawiam - Fresh
« Ostatnia zmiana: Listopad 08, 2015, 19:09:29 wysłana przez freshbynature »
Piękno, które ma się w sobie, nie przemija nigdy, jest  w umyśle,...ale widzą je tylko ci, kórzy umysłem sie posługują... leżysz wstań wstałes-idź idziesz-biegnij biegniesz- leć lecisz?

Offline Dada

  • Średnio Pisze
  • ***
  • Wiadomości: 142
Odp: Zioła i produkty zawierające kolagen jak i wspomagające jego produkcję.
« Odpowiedź #8 dnia: Listopad 08, 2015, 19:30:53 »
Ad rosołu warzywnego gotujesz tylko warzywa?

Offline freshbynature

  • Dużo Pisze
  • *****
  • Wiadomości: 1437
  • zioła i sport
Odp: Zioła i produkty zawierające kolagen jak i wspomagające jego produkcję.
« Odpowiedź #9 dnia: Listopad 08, 2015, 19:40:10 »
Ad rosołu warzywnego gotujesz tylko warzywa?
Tak dokładnie , wszystko tak jak w opisie. Naprawdę polecam.

Pozdrawiam - Fresh
Piękno, które ma się w sobie, nie przemija nigdy, jest  w umyśle,...ale widzą je tylko ci, kórzy umysłem sie posługują... leżysz wstań wstałes-idź idziesz-biegnij biegniesz- leć lecisz?

Offline Dada

  • Średnio Pisze
  • ***
  • Wiadomości: 142
Odp: Zioła i produkty zawierające kolagen jak i wspomagające jego produkcję.
« Odpowiedź #10 dnia: Listopad 08, 2015, 20:12:16 »
Ok czyli to wywar warzywny ,  :) słowo rosół kojarzy mi się niodmiennie z  niedzielnym rosołem z miesa :).  Można przygotować na kilka dni zapas?

Offline freshbynature

  • Dużo Pisze
  • *****
  • Wiadomości: 1437
  • zioła i sport
Odp: Zioła i produkty zawierające kolagen jak i wspomagające jego produkcję.
« Odpowiedź #11 dnia: Listopad 08, 2015, 20:42:50 »
Oj to taka nazwa umowna:) Chyba źle zrozumiałem Twoje pytanie. Otóż gotuję same warzywa około pół godziny na umiarkowanym gazie następnie dodajesz resztę i zmniejszasz gaz na kolejne pół godziny.Tak można robić zapas,sam tak robię ze względu na organizację w ciągu dnia.Trzymam w lodówce , przygotowuję na cały tydzień , nie psuje się.

Pozdrawiam - fresh
Piękno, które ma się w sobie, nie przemija nigdy, jest  w umyśle,...ale widzą je tylko ci, kórzy umysłem sie posługują... leżysz wstań wstałes-idź idziesz-biegnij biegniesz- leć lecisz?

Offline werbena

  • Dużo Pisze
  • *****
  • Wiadomości: 1256
Odp: Zioła i produkty zawierające kolagen jak i wspomagające jego produkcję.
« Odpowiedź #12 dnia: Listopad 09, 2015, 15:51:04 »
Schemat wzmacniania tkanki kolagenowej w-g Buhnera:
-Pregnenolon: od 50 do 200 mg dziennie
-cynk i miedź : od 20 do 30 mg dziennie
-krzem (jako stabilizowany kwas ortokrzemowy) : od 6 do 20 kropel dziennie
-DHEA: od 15 do 200 mg dziennie
-kwas liponowy: 600 mg dziennie
-selen 200 mcg dziennie
-siarczan glukozaminy: 500 mg dziennie
-witamina B comp.
-witamina C: 1-3g dziennie
-witamina E: 400-800 jednostek dziennie

Ponadto:
"Głóg dwuszyjkowy zawiera procyjanidyny-zaspół flawonoidów podobnych do tych, które można znależc w Borówce czarnej, Korowcu sosnowym oraz w nasionach winogron (PCO)
Procyjanidyny chronią włokna KOLAGENOWE przed zniszczeniem, zwiększają ich elastyczność oraz wzmacniają łączenia pomiędzy włóknami kolagenowymi, sprawiając, że stają się one silniejsze..."



Offline Małgorzata

  • Średnio Pisze
  • ***
  • Wiadomości: 178
Odp: Zioła i produkty zawierające kolagen jak i wspomagające jego produkcję.
« Odpowiedź #13 dnia: Listopad 09, 2015, 17:58:45 »

"Głóg dwuszyjkowy zawiera procyjanidyny-zaspół flawonoidów podobnych do tych, które można znależc w Borówce czarnej, Korowcu sosnowym oraz w nasionach winogron (PCO)


korowiec sosnowy to owad, czy to nie błąd w tłumaczeniu?
https://pl.wikipedia.org/wiki/Korowiec_sosnowy

Offline Dada

  • Średnio Pisze
  • ***
  • Wiadomości: 142
Odp: Zioła i produkty zawierające kolagen jak i wspomagające jego produkcję.
« Odpowiedź #14 dnia: Listopad 09, 2015, 18:31:50 »
 :)dzięki fresh