General Category > Gospodarstwo domowe

Sport w domu

<< < (2/4) > >>

Wesoły Sen:


Mocny stalowy krążek na któryza każdym razem wkładasz okreslonej długości kawałek żyłki, łopatologiczna obsługa bo wystarczy żyłkę przewlec przez 4 oczka, bardzo łatwo się wymienia żyłkę. No i żyłka jest gruba a silnik mocny tnie jak brzytwa.

Sparrow:
heheh sport w domu xD
To proste. Dla mnie nie z racji lenistwa może nie do końca... Bo pracuje po 12h, 6 dni w tygodniu to jak przyjdę z pracy to mi się nie chce już nic robić. Ale pół roku temu jeszcze się odchudzałem. Straciłem 10kg w 1.5 miesiąca. Na YT jest masa filmów do ćwiczeń w 20min!
Zwykłe proste niewymagające specjalnie wysiłku i wkładu finansowego. Bo nie trzeba tam sprzętu.
Generalnie jak ktoś chcę to i bez sprzętu poćwiczy :)

Pozdrawiam

kuneg:
A odkurzyć, podłogi umyć, pościel pozmieniać, pranie zrobić, rozwiesić, pozdejmować, poprasować, okna umyć... Takiego sportu w domu, to nigdy nie brak, a i same korzyści z tego będą :)

freshbynature:
Witajcie
Treningi z własnym ciałem są dla mnie doskonałym uzupełnieniem treningu z ciężarami. Swoją droga popadanie w jedno doporowadza do stagnacji , udarzanie z przysłowiowych dwóch kierunków daje wspaniałe rezultaty. Treningi kalenistyczne zalecam wszystkim moim klientom na siłowni uważam je za test czystej siły i sprawności. Jeszcze dwa lata temu stosowałem innej formy tego ćwiczenia na triceps ( z nogami na krześle): https://www.youtube.com/watch?v=jox1rb5krQI  a wymiana poglądów i dokładne skupienie sie na poprawnej technice  dało mi zupełnie inny wymiar tego ćwiczenia.
Polecam ten blog : http://www.facetemjestem.pl/
Przykład dobrego zestawu(w/g mnie:) ) : https://www.youtube.com/watch?v=3L1_lXA5EoE
W ćwiczeniach bez sprzętu stosuje metodę  progresu  na zasadzie piramidy. Np. Przysiady 5 serii  25 , 30 , 50 ,40 ,20 lub max możliwa ilość jeśli czuję że trzeba ( instynkt :))
Treningi z ciężarami kończę zawsze kilkoma seriami kalenistyki.
A kalenistykę domowo -pokojowo-okienną też stosuję :) Samych okien mam do umycia 11 , a myję je dość często....
Pozdrawiam - Fresh

werbena:

freshbynature-  proszę o opinię  :)

Syn koleżanki ćwiczy na siłowni i zaczął zażywać tę odżywkę, czy to bezpieczna kompozycja ?

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html?gclid=CIjVkrHa-McCFQsTGwod_T4PYw

Nawigacja

[0] Indeks wiadomości

[#] Następna strona

[*] Poprzednia strona