Jeszcze apropo stawiania czoła traumie. Jest różnica między strachem a lękiem. Strach powstaje w sytuacji realnego zagrożenia i jest reakcją normalną, zwiekszającą szanse na przetrwanie. Lęk to jest uczucie bezzasadne, uczucia i emocje nie mają nic wspólnego z rzeczywistym zagrożeniem. Wszelkiego rodzaju fobie których jest setki odmian jedni się boją ptaków, inni pająków, trzeci ciasnych pomieszczeń, czwarci ciemności itd. Lęk jest irracjonalny coś jak różowy słoń. Jak zaczynasz widzieć różowego słonia, walczyć z różowym słoniem, unikać ze strachu różowego słonia to wszystko kreci się wokół różowego słonia.
Co więc należy zrobić z różowym słoniem? Dosłownie nic. Akceptować wszystko co się dzieje i nic nie robić. Ani się nie uspokajać myslami ani nie walczyć, ani nie szukać zwiazków skutkowo przyczynowych. Zachować bierność.
Tyle z psychologii CBT na temat traumy.