Dosia,
Osobiście poleciłbym Ci zrezygnować CAŁKOWICIE ze wszystkiego co jest sztucznie słodkie.
Słodycze, ciasteczka, słodkie napoje (i niezdrowe węgle oczywisci tj. jak chleb, mączne, makarony, ryż biały też).
Ale to całkowicie, nie np. ograniczyc cukierki do jednego dziennie.
Do jedzenia tylko naturalne produkty. Ja po takich 'eksperymentach' duzo lepiej sie czulem, nerwowosc mniejsza, jakby koncentracja tez sie poprawila. I jakies ziolka poprawiajace trawienie (moze z gorzka nutka), chociaz Yerba moze wystarczyc, to jak uwazasz.
W teorii chodzi o uregulowanie przemian węglowodanów - paliwa, co zwiększy wydajność organizmu.
To są takie moje domysłowe eksperymenty, ile w tym skuteczności i le placebo - nie wiem

Z troche mniej 'naturalnych' rzeczy to moze B complex z jakiejś wyższej półki, nei chce reklamowac firmy. Tyle to na szybko :]