Autor Wątek: Prawidłowe żywienie i maksymalne wspomaganie ciąży  (Przeczytany 3104 razy)

Offline vitara

  • Więcej Pisze
  • ****
  • Wiadomości: 363
  • nr gg 14 987 97
Prawidłowe żywienie i maksymalne wspomaganie ciąży
« dnia: Sierpień 26, 2014, 20:24:13 »
Jak i czym ma się wspomagać kobieta w ciąży aby urodzić dorodne dziecko ?
Co jeść czego unikać ? Co robić ? jak umiejętnie się wspomagać wzbogacać ?
Każda rada bardzo cenna .


Offline Moc jest w Tobie!

  • Dużo Pisze
  • *****
  • Wiadomości: 1614
Odp: Prawidłowe żywienie i maksymalne wspomaganie ciąży
« Odpowiedź #1 dnia: Sierpień 26, 2014, 21:29:03 »

Offline ewula K

  • Dużo Pisze
  • *****
  • Wiadomości: 1638
Odp: Prawidłowe żywienie i maksymalne wspomaganie ciąży
« Odpowiedź #2 dnia: Sierpień 26, 2014, 21:33:26 »
Monitorowanie poziomu D3-oczywista :)
Dbałość o jod w pożywieniu-oczywista
sen, sen, sen- nie chelbiczek tylko śpiczek :)

Offline leo

  • Dużo Pisze
  • *****
  • Wiadomości: 980
Odp: Prawidłowe żywienie i maksymalne wspomaganie ciąży
« Odpowiedź #3 dnia: Sierpień 27, 2014, 08:43:12 »
Monitorowanie poziomu D3-oczywista :)
Nie tylko monitorowanie - dbałość o poziom - to podstawa:  http://kopalniawiedzy.pl/ciaza-witamina-D-suplementy-dieta-odzywianie-Carol-L-Wagner-Bruce-W-Hollis,10277
Zapewnienie pozostałych witamin - z grupy B - dobrym suplementem, zawierającym komplet wit. z grupy B  są zaparzone (nieaktywne) drożdże.
Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach - A,E,K,F ( te są w maśle, śmietanie, żółtkach jajek) oraz witaminy C , P (w owocach cytrusowych, kiwi)
Unikanie - margaryn pod wszelkimi postaciami (jak ognia), żywności z konserwantami.

Offline zulu

  • Dużo Pisze
  • *****
  • Wiadomości: 2336
Odp: Prawidłowe żywienie i maksymalne wspomaganie ciąży
« Odpowiedź #4 dnia: Sierpień 27, 2014, 10:15:05 »
A oto coś, co zalecała dr Johana Budwig:

Cytuj
CIĄŻA:

    Matka musi zaspokoić zapotrzebowanie organizmu płodu na NNKT, ponieważ nie jest ono w stanie samodzielnie ich syntetyzować.
    Właściwa proporcja między spożyciem kwasów omega-3 i omega-6 zabezpiecza przed przedwczesnym porodem. Niedobór tych kwasów powoduje zmiany w składzie błon komórkowych mózgu i siatkówki oka.
    Kobiece mleko jest bardzo bogatym źródłem kwasów EPA i DHA, które są konieczne m.in.
    do prawidłowego rozwoju mózgu i całego układu nerwowego rozwijającego się dziecka. Oczywiście poziom tych kwasów zależy od spożywanych przez nią pokarmów.
    Przy niedoborach NNKT zaobserwowano zmiany skórne, mniejszą odporność na infekcje oraz gorszy rozwój fizyczny. Stwierdzono, że u dzieci kobiet, które uzupełniały swoją dietę w ciąży kwasami omega-3 (pasta wg dr Budwig) poziom inteligencji w stosunku do innych swoich rówieśników jest wyższy aż o 19%

Cytuj
OMEGA-3 A CIĄŻA I KARMIENIE PIERSIĄ

Omega-3 a ciąża
Dla kobiety w ciąży bardzo ważne jest dostarczanie organizmowi odpowiednich ilości kwasów omega-3, gdyż zapotrzebowanie na nie w związku z rozwijającym się płodem jest znacznie podwyższone.
Właściwa proporcja miedzy spożyciem kwasów omega-3 a omega-6 zabezpiecza przed przedwczesnym porodem.

Stwierdzono, że dzieci kobiet, które uzupełniały swoją dietę w ciąży kwasami omega-3 (pasta wg przepisu dr Budwig) wykazują wyższy poziom inteligencji od innych swych rówieśników aż o 19 %.

Przypuszcza się że, jedną z przyczyn depresji poporodowej jest drastyczny spadek poziomu kwasów omega-3 w organizmie, w związku z przekazywaniem ich do płodu (z omega-3 produkowane są m.in. hormony szczęścia - serotonina i dopamina)
Omega-3 i karmienie piersią.

Naukowe badania pokazują, że kobiece mleko jest bardzo bogatym źródłem kwasów EPA i DHA, które jak już wiemy konieczne są m. in. do prawidłowego rozwoju mózgu i całego układu nerwowego rozwijającego się niemowlęcia. Oczywiście poziom tych kwasów w mleku kobiecym zależy od spożywanych przez nią pokarmów. Może się wahać od 0,05-1,9 % (dane za Portalem Farmaceutyczno-Medycznym).
Mleko krowie nie zawiera ani EPA ani DHA!!!

Naukowo stwierdzono również (niezależnie od badań nad omega-3), że długie karmienie piersią również wpływa na wzrost inteligencji dziecka oraz jego prawidłowy rozwój emocjonalny. Posiadając wiedzę o omega-3 możemy łatwo wytłumaczyć dlaczego tak się dzieje. Inne korzyści, jakie płyną dla karmionego piersią noworodka i niemowlaka to zmniejszenie ryzyka alergii.

Fragmenty pochodzą ze strony:

http://skarbnicawiedzy.blox.pl/html/1310721,262146,21.html?544071

Sądzę, że warto poczytać całość.

Prócz tego, czytałem ze trzy lara temu ciekawą informację. Mianowicie na jednym z uniwersytetów brytyjskich, spece udowodnili, że mamy pijące w czasie ciąży porządny, nie spaskudzony sok jabłkowy wzmacniały w ten sposób odporność swoich pociech na zapalenia oskrzeli i parę innych chorób.
Akurat jabłkowy temat wpisuje się fajnie w akcję " Na złość Putinowi";), godząc przyjemne z pożytecznym.
O kwasie foliowym i dostarczaniu w naturalnej formie witaminek i innych cennych składników pisał nie będę, bo informacji na ten temat pełno.

Przyszłej Mamusi i jej pociesze oraz szczęśliwemu Tatusiowi życzę wszystkiego co najlepsze :)

veritas est adaequatio intellectus et rei

Offline Zioła od kuchni

  • Zioła od kuchni i nie tylko
  • Nowy
  • *
  • Wiadomości: 4
    • Zioła od kuchni i nie tylko
Odp: Prawidłowe żywienie i maksymalne wspomaganie ciąży
« Odpowiedź #5 dnia: Wrzesień 05, 2014, 21:31:44 »
 Jako mama 7- miesięcznego synka i zielarz polecam kurację malinami- świeże maliny lub napary, pić pod koniec ciąży- łatwiejszy poród (3 godziny) i bez komplikacji:)