Nadwyrężona kostka - co mi pomoże?

[Mama]

Witajcie od kilku dni pobolewa mnie kostka a raczej jej okolice. Nie zwichnęłam nie uderzyłam a boli przy dotyku mocniej przy chodzeniu też czuje. Sam staw niby nie ale kostka, powyzej i dokoła.
Nie jest chyba spuchnięta albo lekko.
Co poradzicie?
nalewka żywokostowa? to mam, na noc miałam okład z wyciagu glicerynowego z aloesu.
co jeszcze by mi pomogło z teraźniejszych ziół?
aha, od kilku tygodni chodzę 2 razy w tyg na Zumbę to moze być powód 

[Katarzyna]

Achilles się nadwyręzył. Ja bym radziła maśc żywokostową lub masc z pączków topoli. tą ostatnią będe robić.

[Mama]

chyba to nie to , bo jak dotykam ścięgno Achillesa to nie czuje żadnego bólu, a nie mogę dotknąć sie wewnętrznej strony kostki i okolic, ale cos na rzeczy ze scignami moze być...

[Mama]

Znalazłam takie przepis i chyba go użyję bo mam i chrzan i amoniak (to ten do pieczenia ciast? :> )
sok ze świeżo utartego chrzanu z dodatkiem 10- procentowego amoniaku w stosunku 4:1 i to wcierać w nadwyrężone ścięgna

[Dorunia]

Mama jak Twoja kostka?
Jeśli dalej boli to może okład z liści białej kapusty wypróbujesz (np. na noc). Na mnie działa. A w ciągu dnia biszofit też potrafi cuda zdziałać.

[Mama]

Dorunia dzięki za pamięć 
 okłady: nalewka żywokostowa + nal. 7-pal + wyciąg chrzanowy przynosił ulgę do następnych ćwiczeń ale jak dałam nodze odpocząć to na szczęście wszystko wróciło do normy
zrobiłam raz eksperyment i nie zawiązałam nogi na noc z okładem i rano bardzo bolało a z okładem na noc rano wstawałam i była wyraźna poprawa

[slav]

Ja też miałam ostatnio nadwyrężoną kostkę przez ponad tydzień. Po paru dniach bólu zaczęłam robić na noc okłady z nalewki z 7palecznika. Rano bolało mniej. Raz nie zrobiłam i bolało rano tak jak wieczorem. Teraz już powoli przechodzi.