Autor Wątek: Zioła w sporcie  (Przeczytany 8076 razy)

Offline tomczan

  • Więcej Pisze
  • ****
  • Wiadomości: 450
Zioła w sporcie
« dnia: Luty 05, 2014, 17:29:30 »
Stosuję różne zioła mające na celu poprawę warunków fizycznych, na forum jest sporo rozproszonych informacji na ten temat, chciałbym to zebrać w jednym miejscu, może ktoś coś jeszcze dorzuci do tego. Zacznę od gotowych mieszanek proponowanych przez naszego Gospodarza:

1.http://luskiewnik.strefa.pl/farmakologia/trigonella.htm
Cytuj
Naturalna mikstura pobudzająca wzrost masy mięśniowej - Mixtura anabolica: nasiona kozieradki - 2 części, nasiona wiesiołka - 1 część, korzeń żywokostu - 1 część, korzeń mydlnicy - 1 część, ziele rdestu ptasiego - 1 część, ziele lebiodki - 2 części, ziele lucerny (lub nasiona soi) - 2 części, plecha morszczynu Fucus lub listownicy Laminaria - 1 cz. Surowce wymieszać, w razie potrzeby przemielić. Na każde pół szklanki mieszanki roślinnej dać 200 ml gorącego alkoholu 40-60% (rozcieńczony spirytus, wódka czysta). Odstawić w zamkniętym słoju na 7-10 dni, przefiltrować. Na każde 100 ml uzyskanego wyciągu ziołowego dać 100 ml miodu, 4 łyżki pyłku kwiatowego, 4 rozgniecione drażetki Vitaralu, 2 żółtka jaja kurzego oraz witaminę E w kroplach (10 ml). Składniki wymieszać bardzo starannie. Zażywać 2 razy dziennie po 3 łyżki. Równocześnie przyjmować odżywkę aminokwasową (np. Salvimulsin MCT 800, ProSobee 1, 2, Proten Plus). Do preparatu można dodać także płynny wyciąg z aloesu (lub sok aloesowy), albo też sok (nalewkę) z babki lub pokrzywy, które działają stumulująco i aktywująco na układ immunologiczny i procesy syntezy białek (na podaną proporcję - 50 ml) oraz procesy hemopoezy (tworzenia krwi). Mikstura pobudza syntezę białek tkanki łącznej i mięśniowej, zwiększa retencję azotu, przyśpiesza regenerację wszystkich tkanek, działa odżywczo, wzmacniająco i odtruwająco. Składnikami czynnymi są prekursory sterydowe, flawonoidy, sitosterole, aminy, aminokwasy, fosfolipidy, terpenowe i sterolowe aktywatory uwalniania liberyn oraz hormonów sterydowych. Nie wywołuje objawów ubocznych. U kobiet nasila laktację.

2.http://rozanski.li/?p=2327
Cytuj
Rp. Mieszanka ziołowa anaboliczna, na przyrost masy ciała i wzmocnienie. Poprawia również wydolność psychiczną i fizyczną.

Ziele wyki 2 części
Nasiona zmielone kozieradki 1 cz.
Nasiona czarnuszki 1 cz.
Korzeń lukrecji 1 cz.
Lepidium = Maca mielone 1 cz.
Guarana mielona 1 cz.
Ziele lucerny 1 cz.
Ziele rdestu ptasiego 1 cz.
Eleutherococcus senticosus (kłącze z korzeniami rozdrobnione) lub Bacopa monnieri mielone 1 cz.
Zioła rozdrobnione wymieszać. 1 łyżkę mieszanki zalać 1 szklanką wody, zagotować i odstawić na 40 minut, przecedzić. Pić 2 razy dziennie po 1 szklance, najlepiej rano i popołudniu. Stosować nie dłużej jak miesiąc. Wykazuje synergizm z z HMB.

3.http://www.rozanski.ch/fitoterapia2.htm
Cytuj
Rp. Mieszanka anaboliczna i psychotoniczna “Doping kkg”

Nasienie kozieradki – 3 cz.

Nasienie wiesiołka – 1 cz.

Korzeń mniszka – 1 cz.

Kwiat arniki – 1 cz.

Plecha morszczynu lub listownicy – 1 cz.

Owoc keli (aminka) – 3 cz.

Ziele nostrzyka – 1 cz.

Składniki zmieszać.

1 łyżkę mieszanki zalać 1 szkl. wody, zagotować, odstawić na 30 minut; przecedzić. Pić 2 razy dz. po 200 ml.

Mieszanka zatrzymuje azot w organizmie, zwiększa stężenie białek w tkankach, nasila procesy anaboliczne (syntezy), usprawnia krążenie, reguluje gospodarkę tłuszczową, zwiększa liczbę erytrocytów i hemoglobiny we krwi, pobudza oddychanie komórkowe, przyśpiesza procesy kompensacyjne i regeneracyjne ustroju, zwiększa przyrost tkanki mięśniowej i łącznej, uszczelnia naczynia krwionośne, poprawia krążenie mózgowe i obwodowe, zapobiega miażdżycy i zakrzepom. Zwiększa wydolność fizyczną i umysłową. Działanie po kilku miesiącach zażywania.

Wskazania: osłabienie, wyczerpująca praca fizyczna i umysłowa, kłopoty z zapamiętywaniem i nauką, zaburzenia krążenia obwodowego, zawroty głowy, szum w uszach, zaciemnienia w oczach po schylaniu się, intensywny trening, uprawianie kulturystyki, słaby rozwój mięśni (+ odpowiednie ćwiczenia), zaburzenia oddychania, zaburzenia krążenia wieńcowego, miażdżyca, zaburzenia gospodarki lipidowej i białkowej, niedokrwistość, choroby włosów i skóry.

Uwaga ! Mieszanka silna w działaniu. Równocześnie należy stosować preparat mineralno-witaminowy Vitaral (2 draż. 2 razy dz.) oraz preparat Methiovit z aminokwasem siarkowym - metioniną i aminą – choliną – 2 tabl. 2 razy dz. Równocześnie zażywać nalewkę z miłorzębu (10 ml 2 razy dz.).

Mieszanka może wpływać na testy biochemiczne antydopingowe!

Inne:

4.http://luskiewnik.strefa.pl/fitosterole/sterole/pages/p6.htm
Cytuj
Fitosterole pod wpływem symbiotycznej mikroflory jelitowej są metabolizowane do czynnych hormonów sterydowych o działaniu anabolicznym. Dlatego sportowcy, którym zalezy na tym wpływie fitosteroli powinni regularnie spożywać prebiotyki i probiotyki. Do prebiotyków należą oligosacharydy, polisacharydy, pektyny, galakturoniany, laktoza, inulina. Do probiotyków zaliczamy laseczki i pałeczki kwasu mlekowego (np. z rodzaju Lactobacillus). Korzystne więc jest spożywanie maślanki, kefirów, jogurtów, kwasu chlebowego, warzyw, owoców, przetworów zbożowych (mussli).

Do łatwo dostępnych surowców bogatych w  przyswajalne fitosterole należą: wierzbówka, wierzbownica, kozieradka, czarnuszka, soja, korzeń pokrzywy, nasiona dyni, olej z dyni, olej lniany, olej sezamowy, olej winogronowy, olej czarnuszkowy, olej ogórecznikowy, kwiatostan sosny, kwiatostany i pędy olchy, kwiatostany grabu, łupiny fasoli, pędy i kwiaty jesionu, kwiaty i pędy morwy, pędy i kwiaty głogu, kwiaty i pędy jarzębiny, pędy i kwiaty buku, korzeń i ziele babki większej i lancetowatej i in. Surowce należy wysuszyć, rozdrobnić. 20 minut przed ekstrakcją (parzeniem) wodą wybrany surowiec (lub ich mieszaninę) zwilżyć alkoholem 40-70%, przykryć, odstawić; następnie zalać gorącą wodą, zagotować, odstawić na 30 minut, przecedzić przez gazę. Pić 2 razy dziennie po 1 szklance (około 200 ml). Na 220 ml wody przeznacza się 2 łyżki suchego surowca (lub mieszaniny surowców).

Wspomniane oleje zażywa się 2 razy dziennie po 1-2 łyżki.

5. Momordica – przepękla w cukrzycy i sporcie http://rozanski.li/?p=324
Cytuj
Ułatwia utlenianie cukrów, ale równocześnie wpływa na nasilająco na odkładanie zapasów glikogenu w wątrobie i mięśniach (—> wzrost masy komórek mięśniowych). Aktywuje różnicowanie komórek mięśniowych i tkanki łącznej. Dzięki temu korzystnie wpływa na organizm ludzi aktywnych ruchowo. Może zwiększać wydolność fizyczną.

6. Leucyna i izoleucyna http://rozanski.li/?p=322
Cytuj
Izoleucyna występuje w syropie buraczanym (dobre źródło dla sportowców).

7. Owoc pieprzu czarnego – Fructus Piperis http://rozanski.li/?p=2710
Cytuj
W medycynie sportowej pseudoalkaloidy (piperyna, piperamina, piperylina, chawicyna) oraz kwas piperynowy, pinen, felandren, sabinen, zawarte w standaryzowanym ekstrakcie z owoców pieprzu czarnego zwiększają tolerancję przewodu pokarmowego na wysokoskoncentrowane odżywki białkowe i mineralno-witaminowe. Stymulują układ odpornościowy, w tym również GALT (układ immunologiczny układu pokarmowego). Zwiększają uwalnianie enzymów proteolitycznych. Podnoszą kwasowość soku żołądkowego, ułatwiając trawienie białek. Związki piperynowe zwiększają ukrwienie przewodu pokarmowego w trakcie
trawienia, co ułatwia przenikanie składników pokarmowych z jelit do krwi i limfy. Regulują wypróżnienia. Pośrednio zwiększają syntezę białka strukturalnego mięśni. Poprawiają krążenie krwi. Pseudoalkaloidy piperynowe zwiększają odporność na bodźce bólowe, przyśpieszają eliminację kwasu mlekowego z mięśni, podnoszą tonus mięśni, wzmagają koncentrację i pogłębiają gotowość psychiczną do dużego wysiłku fizycznego.

8. Wiamina E – tokoferol. http://rozanski.li/?p=2267
Cytuj
Witamina E jest niezbędna do utrzymania prawidłowego stanu umięśnienia ciała oraz płodności. Należy do naturalnych antyoksydantów, wymiataczy wolnych rodników i nadtlenków. Spowalnia procesy starzenia i degradacji mięśni. Przyśpiesza wydalanie z organizmu toksycznych nitrozamin i składników dymu tytoniowego. Ochrania i przedłuża działanie witaminy A i F. Ochrania i stabilizuje strukturę mitochondriów – organelli niezbędnych do uwalniania energii. Hamuje procesy autoagresji. Zwiększa przyswajanie białek.

9. Pinitol (pinit) w suplementach dla sportowców. http://rozanski.li/?p=2277
Cytuj
Efektem zażywania D-pinitolu jest zwiększenie masy mięśni.

10. Kwas ursolowy  znajduje się w jabłkach, soku brzozowym(polecam), wielu ziołach.
można by się przyjrzeć kwasowi ursolowemu, podania głoszą, że też może mieć ciekawe efekty
http://slawomirambroziak.pl/legalne-anaboliki/kwas_ursolowy_krok_w_kierunku_bezpiecznych_sterydow/

Aktualnie korzystam z mieszanki numer 1 i 2 na przemian, do 3 nie udało mi się skompletować składników. Resztę mam wplecioną w dietę. Jak ktoś ma jeszcze jakieś pomysły, na co zwrócić uwagę, co z czym warto połączyć żeby uzyskać działanie synergiczne, czego raczej nie łączyć. każda sugestia mile widziana :) 
Polecam:http://www.biostrefa.pl/ żywność, zioła, kosmetyki :)

Offline sylwia.borysiak

  • Nowy
  • *
  • Wiadomości: 3
Odp: Zioła w sporcie
« Odpowiedź #1 dnia: Luty 13, 2014, 11:01:12 »
Polecam ziołowy preparat chłodzący ALPENKRAUTER, jest idealny dla sportowców, rozluźnia napięte mięśnie, poprawia ich kondycję oraz daje uczucie komfortu dla mięśni.

Zapraszam do internetowego sklepu zielarskiego naturapomaga.pl Można o nim poczytać więcej.

Pozdrawiam,
Sylwia


Offline książkowy

  • Więcej Pisze
  • ****
  • Wiadomości: 385
Odp: Zioła w sporcie
« Odpowiedź #3 dnia: Kwiecień 06, 2015, 20:18:11 »
Co do ziół i generalnie ''naturalnych'' preparatów w sporcie to dodam, że rezweratrol obniża korzystne efekty aktywności fizycznej, przynajmniej w dawce poniżej 200 mg na dobę: resweratrol
« Ostatnia zmiana: Sierpień 09, 2016, 18:59:46 wysłana przez Zaleszczotek książkowy »