Wibrogimnastyka

[zulu]

Jak się wczytać, to się okaże, że czytanie tego "przepisu" jest trudniejsze od jego wykonania.
Z opisu wynika, ze proste to, a ciekawe i skuteczne. W sam raz dla domowego leniuchowania albo na małą przerwę w robocie.

http://www.imperial.olsztyn.pl/wibrogimnastyka/

W innych miejscach podają jeszcze, że należy pamiętać o wyprostowanych plecach i lekko zaciśniętych szczękach.
Ciekaw jestm Waszych opinii, oczywiście po przetestowaniu

[`]

w tempie raz na sekundę wykonaj 30 takich ruchów

No nie ma takiej możliwości by się wpinać i opadać z częstotliwością 30Hz

"W tempie co sekundę wykonać 30 takich ruchów, 10 sekund przerwy i znowu 30 wzniesień i opadów ciała" inny opis, jak dla mnie bardziej logiczny .

[zulu]

Trochę nieszczęśliwie autor to napisał. Przy pewnej interpretacji można sie choroby wibracyjnej nabawić.
Bardziej zrozumiale brzmiało by np. coś takiego. Wykonaj 30 takich ruchów w odstępach  jedno sekundowych.
Jednak chyba wiemy co poeta miał na myśli

[`]

Na  stronie, którą podałeś informacja była krótka i lakoniczna z tym babolem(30Hz)...myślę
o ho ,wstęp do polecania platform wibracyjnych(pomyślałem o autorze strony).
Tak z ciekawości kilka razy tąpnąłem na pięty...miałem wrażenie, że mi potylicę rozerwie.
Za cienki Bolek jestem na takie ćwiczenia.

[zulu]

Poskakałem sobie trochę i łepetyna jakoś nie ucierpiała. Fajnie czuje się po tym rozluźnienie mięśni barkowych jak by mi je żonka wymasowała
Ale cóż mimo, że jesteśmy tym samym gatunkiem ssaka to jednak różnice jak widać i czuć
( w organizmie oczywiście )

[Dorunia]

Robiłam kiedyś i przez jakiś czas te ćwiczenia bo zostały mi zalecone przez chirurga jako pożyteczne przy niedomykających się zastawkach żył kończyn dolnych.
Tyle, że odkąd mam problemy z ostrogami piętowymi odpadła taka możliwość - ból jest nieziemski
Jak wszystko inne - dla jednego zdrowe, dla drugiego szkodliwe.

[robin]

Dorunia mogłabyś powiedzieć coś więcej o zaleceniach tego chirurga? Tzn jak to miało dokładnie działać.. ile razy dziennie, ile w tygodniu itp. To raczej wstrząsogimnastyka z tego opisu sądząc

[docent]

cytat ze strony
,,Rosyjski konstruktor lotniczy - Aleksander Mikulin jest autorem wibrogimnastyki. "
To chyba nieźle telepało w tych ruskich bombowcach?

[felix znaczy szczęśliwy]

Jako ćwiczonka wzmacniające i korygujące polecam http://www.nishiusa.eurocontrol.biz/index.php?div_id=4. Bardzo dobra jest rybka nishi- koryguje napięcie wokół bioder, co pozwala kręgosłupowi utrzymać prawidłową postawę, choć inne ćwiczenia są również bardzo przydatne.

[Dorunia]

Dorunia mogłabyś powiedzieć coś więcej o zaleceniach tego chirurga? Tzn jak to miało dokładnie działać.. ile razy dziennie, ile w tygodniu itp. To raczej wstrząsogimnastyka z tego opisu sądząc

Zalecił mi ćwiczyć kilka razy dziennie kilka serii po 8-10 wstrząsów w jednej serii. Mówił, że ilość zależy od organizmu. Ma to przepychać krew w kierunku do góry bo moje zastawki nie działają jak należy. Zalecił też, przy siedzącej pracy, odpoczynek z nogami uniesionymi do góry coby krew sobie odpływała i nie zalegała w dolnych kończynach.

[Sarenka]

przed chwilą sprobowalam tej wibrogimnastyki - wrażenia pozytywne

często zdarza mi się zasiedzieć przed komputerem na kilkagodzin, postaram się pamiętać, żeby wmiędzyczasie wstawać i tak podskakiwać