suplementacja magnezem

[Klara]

Klaro,ja zrobilam roztwór ale z chlorku magnezu kupionego na allegro,nie z delbeta-a on jest bezwodny,natomiast z allegro jest sześciowodny.
Czy zawartość magnezu w obu przypadkach jest taka sama?
Czy stosujac taką kuracje przez 3mce 4xdziennie,po 25 ml roztworu,to nie za dużo?

Zalecane przez RDA normy dzienne spożycia magnezu, w postaci suplementów, wynosi 375 mg (chlorku magnezu). Ale to są normy dla młodych, zdrowych i nie biorą pod uwagę tego, że na skutek zanieczyszczenia środowiska potrzeby na magnez są dużo większe. Nie wiem jak ma się przeliczenie ml roztworu do zawartości w nim magnezu w mg... Ile dajesz chlorku magnezu do tej ilości wody (25 ml )? Może ktoś mądrzejszy się tu wypowie?
Zawsze kluczowe jest samopoczucie, do oceny koniecznej ilości magnezu do suplementacji. U każdego jest inne zapotrzebowanie na ten pierwiastek.
Napisałam kiedyś na swoim blogu cykl artykułów na temat magnezu. Jak wejdziesz na bloga, wpiszesz w wyszukiwarce magnez, to wyskoczą Ci wszystkie artykuły na ten temat.

[tusia221]

Nie mam czasu teraz przeliczac ile jest w 25 ml ale na pół litra wody wsypuje 16,65g chlorku i z tego 25ml rozpuszczam w 100 ml wody

[książkowy]

Przymierzam się do suplementacji lekiem Aspargin...

[SwojskaPiwniczka_pl]

A co to za lek? Możesz napisać coś więcej na jego temat? Mi ostatnio bardzo posmakowały jagody acai,które są bardzo dobrym przeciwutleniaczem i stanowią bombę witaminową dla naszego organizmu. To chyba najlepszy suplement:)

[Basia]

A co to za lek? Możesz napisać coś więcej na jego temat? Mi ostatnio bardzo posmakowały jagody acai,które są bardzo dobrym przeciwutleniaczem i stanowią bombę witaminową dla naszego organizmu. To chyba najlepszy suplement:)

Słuchaj Piwniczko, napisz otwartym tekstem, co reklamujesz we właściwym dla tego typu spraw dziale, bo zachowujesz się jak typowy spamer :-P

Pozdrowienia :-)

[książkowy]

Już biorę, ale chyba mam na niego uczulenie, bo mi wysypka na prawej ręce wyszła. Z drugiej strony parę dni temu podawali mi w prawą rękę takie świństewko w szpitalu, więc może to od tego .

[tusia221]

Czy mozecie mi powiedzieć,czy ten magnez,który podałam warto przyjmować,szukam czegoś na zmiane z moim chlorkiem magnezu,który nie zawsze mi wchodzi,a pasuje mi codziennie łykać dodatkowy magnez,czy podana zawartośc magnezu jest faktycznie  juz tą "czystą' lością w jednej kapsułce?
Jest to mleczan magnezu,ponoc tez dobrze sie wchłania,na równi z cytrynianem,czyy to prawda?

http://www.doz.pl/apteka/p80513-Magnez_B6__Cynk_kapsulki_60_szt

[janek]

Tusia.
Łykasz chlorek magnezu?

[Vereinigten]

Na początek, odpowiedziałbym sobie na pytanie, czy moja dieta jest tak źle zbilansowana, że potrzebuje suplementacji magnezem.

[tusia221]

Janek,tak popijam chlorek magnezu.

Vereinigten,mam problemy z sercem i dlatego sie wspomagam,nie uwazam tego za cos złego.

[Vereinigten]

Ja rozumiem, możesz nie uważać tego za coś złego, ale takie rzeczy należy przeprowadzać w porozumieniu z dietetykami i lekarzami, przynajmniej rodzinnymi. Jeżeli istnieje wystarczająca suplementacja w diecie, nie ma sensu - ba! Jest to nawet szkodliwe, faszerować się suplementem diety, z nie wiadomo jaką wchałnialnością.

[ewula K]

Ja też piję chlorek magnezu
Nie konsultowałam tego z lekarzem .
Przyjmuję ok. 600 mg/dobę i to od kilku tygodni.
Czuję się reeeewelacyjnie
Ewa

[tusia221]

Noooo,konsultacja z moim lekarzem rodzinnym bądż kardiologiem-co na moje kołatania serca-pytam?
Kilka tabletek dziennie magnezu-odpowiada lekarz.
Skoro w badanich nic nie wychodzi to taka mam terapię.
Wiec nie wiem jak mozesz pisać Vereinigten,że lekarze sie przejmują,a suplementami to juz wogóle,dla nich to jest jak cukierki,mozna łykac ile sie chce bo dla nich to takie nic,więc samemu trzeba szukać i testowac na sobie,wyjścia nie ma innego

[tusia221]

Ewaryn,odmierzasz po prostu taką ilość tego magnezu i dodajesz do soku,czy wody,czy może robisz taki roztwór jak delbeta?

[Vereinigten]

600 mg? Dziennie? Czyś kobieto rozum postradała? Nawet w ciąży, gdzie trzeba podtrzymać dwa życia, trzeba zawrzeć jedynie 400 mg dziennie. 600 mg to już jest dawka uznawana za przekroczenie, zaczynają się objawy przedawkowania. Pewnie już wystąpiły, tylko rzadki stolec uznano za działanie błonnika. A tu bezmyślnie popijają sobie chlorek magnezu i jeszcze suplementy diety chcą łykać, bo gdzieś coś wyczytały. A nadmiar magnezu, lojalnie ostrzegam, powoduje złe wchłanianie wapnia, co spowoduje reakcję kaskadową organizmu, bo już ten niedobór można poważnie odczuć.

Lekarz nie będzie się przejmował suplementem, bo nawet go nie zna - co roku jest rejestrowane 2500 suplementów diety - tylko i wyłącznie w Polsce. W ich składach jest bóg wie co a to jest weryfikowane ale bardzo powoli.