Autor Wątek: Senność i zmęczenie  (Przeczytany 3761 razy)

Adrian Budek

  • Gość
Senność i zmęczenie
« dnia: Kwiecień 13, 2012, 13:46:32 »
Drodzy przyjaciele - pomocy :)

Żona znalazła sobie pracę i w tygodniu pracuje głównie na drugie zmiany. Wychodzę po nią jak wraca, żeby nic jej się nie stało, z kolei ja pracuje tylko na pierwszą zmianę i w związku z tym od poniedziałku do piątku śpię średnio 4,5 godziny. Niestety nie mogę pozwolić sobie na drzemkę po pracy bo jest sprzątanie i opieka nad 3 dzieci.

Czy znacie jakieś ziołowe, roślinne, witaminowe czy pierwiastkowe wspomagacze aby zniwelować senność i zmęczenie w ciągu dnia?

Pozdrawiam
Adriano

Offline `

  • Dużo Pisze
  • *****
  • Wiadomości: 1051
  • IRONMAN-napędzany ziołami
Odp: Senność i zmęczenie
« Odpowiedź #1 dnia: Kwiecień 13, 2012, 15:41:42 »
Na dłuższą metę to wspomagacze nic nie dadzą, odpocząć trzeba. Ja nie stosowałem "pobudzaczy" , jak przetrzymałem kilka dni bez wystarczającej porcji snu to potem zdychałem lub zasypiałem na stojąco np. w autobusie .

Offline halina1

  • Dużo Pisze
  • *****
  • Wiadomości: 1433
Odp: Senność i zmęczenie
« Odpowiedź #2 dnia: Kwiecień 13, 2012, 16:57:04 »
1. Napar z pokrzywy.
2. Yera Mate.
3. Wrzos- syn kiedyś pracował na noc, wspomgałam go mocnymi naparami z wrzosu. Pomagało.
4. Ocet jabłkowy z sodą , odkwasza organizm daje kopa energetycznego, nie częściej niż 5 razy w tygodniu. 2 łyżki octu jabłkowego plus 1/4 łyżeczki do herbaty sody do picia, odczekać aż przebąbelkuje, dodać 1/2 szklanki wody, wymieszać i wypić małymi łykami.
Na mnie działa.
5. Działa też sok z rokitnika. Nalewka z trędownika.

Offline Ingwer

  • Dużo Pisze
  • *****
  • Wiadomości: 915
Odp: Senność i zmęczenie
« Odpowiedź #3 dnia: Kwiecień 13, 2012, 20:24:16 »
Wszystko co bysmy Ci poradzili, bedzie pomocne na krotka mete ...
Tyle, ze moze chociaz w wocheende bedziesz mogl sie odrobinke wiecej wyspyc.  ;D
Rozlegulowanie zegara biologicznego, nie pozostaje bez skutkow ...
Ale to z pewnoscia dobrze wiesz .

Inez z pewnoscia wniesie wiele pozytywnego w swych informacjach odnosnie Jogi,
jednak wyobrazam sobie, ze na cwiczenia Jogi nie bedziesz mial zbyt duzo czasu...
Mimo wszystko - glebokie, swiadome oddychanie, najlepiej przy otwartym oknie,
pobudza energie calego organizmu, tzw. pozycja drzewa dodaje energii i poprawia samopoczucie.
Nie ograniczaj ziewania - ziewanie dotlenia i "schladza" mozg, poprawia krazenie, dotlenia.

Wspomagajaco popieram Yera Mate, Guarane z kawa lub herbata, orzeszki Cola.

Krotkotrwala kapiel polaczona z aromaterapia - dodac zapach rozmarynu, miety,
cedru, rozy, dziewanny, zywicy, i z sola z Morza Martwego - pobudzaja organizm.

Zazywaj L-karnityne, wprowadz do diety wiecej kaszy jaglanej, gryczanej,
platki owsiane, rozgrzewajace - imbir, tymianeg, majeranek, rozmaryn.
Bedziesz coraz czesciej odczuwal zimno, wiec te produkty Cie beda przed tym zabezpieczaly...
ponadto zwieksza Twoja odpornosc i zmniejsza sennosc...

Zwracaj uwage na energetyczne dzialanie glukozy.
Do podgryzania miej pod reka prazone ziarna - lnu, sezamu, slonecznika, dyni.
Poranna Soma z octem jablkowym -  uwazam takze,
ze bardzo pomocna w wytrzymalosci organizmu.
Podwyzszaja one cukier we krwi.

Ekstremalnie - tabletki z zen-szeniem.
Ale, poza tym wszystkim - zycze Ci, bys mogl sie jak najwiecej wysypiac  ;D
Powodzenia.  ;D

Offline Basia

  • Płytki nurek
  • Dużo Pisze
  • *****
  • Wiadomości: 10662
Odp: Senność i zmęczenie
« Odpowiedź #4 dnia: Kwiecień 13, 2012, 22:03:03 »
W takiej sytuacji nie przejmowałabym się formalnościami i wykorzystywałabym każdą wolną chwilę na sen. 2x4 godziny czy 2+4 godziny to lepiej, niż zaśnięcie w najmniej pożądanym momencie. Na dłuższą metę, to aż się zdziwisz, w jak nieprawdopodobnych warunkach można zasnąć.
Ja kiedyś świetnie spałam oparta o ryczący agregat prądotwórczy. Lepiej to niż za kierownicą.

Pozdrowienia :-)

Offline ineslik

  • Global Moderator
  • Dużo Pisze
  • *****
  • Wiadomości: 2121
    • herbiness
Odp: Senność i zmęczenie
« Odpowiedź #5 dnia: Kwiecień 13, 2012, 22:18:57 »
Drzemki też są opłacalne - kilka , kilkanaście minut to jak resetowanie komputera - mózg potrafi się w tym czasie wyspać. http://michalpasterski.pl/2008/06/potega-drzemki/