Forum "Luskiewnik" Fitoterapia, zielarstwo. Medycyna dawna i współczesna. Forum zielarzy i fitoterapeutów

General Category => Nasze przetwory ziołowe i nie tylko => : ineslik October 10, 2012, 22:21:41

: suplementacja magnezem
: ineslik October 10, 2012, 22:21:41
Mam w planie przetwór domowy , magnezowy. Dowiedziałam się bowiem, że magnez przyjmowany doustnie ( w formie suplementów) jest bardzo marnie wchłaniany. Tymczasem skóra jest niezwykle chętna do współpracy.
http://www.ancient-minerals.com/magnesium-chloride/

przetwór ten będzie nazywał się magnezowym olejem, robi się go tak
http://www.ehow.com/how_5918363_make-magnesium-chloride-oil-pain.html
z tego
http://naturo.pl/pl/p/Sol-morska-Yoshikawa-Nigari-250g-Futuro/2663

ta japońska sól to chlorek magnezu w 95%, kosztuje 5.19zł. należy ją zalać wodą, po 2 -3 dniach zyska konsystencję OLEJOWĄ (brzmi jak jakiś cud) . Gotowa do użytku.

polecane są też kąpiele w chlorku magnezu.

przepraszam , że chaotycznie, ale ostatnio zabiegana jestem. ::)
: Odp: suplementacja magnezem
: tusia221 October 10, 2012, 22:44:00
Baaardzo ciekawe,zawsze mam dylemat własnie co do magnezu,nigdy nie czuje aby dawał jaks poprawe,a czesto biore na moje kłatania serca,moze taki olej by rozwiazał ten problem.....
: Odp: suplementacja magnezem
: ineslik October 11, 2012, 08:04:16
tu więcej informacji po polsku http://www.magolej.pl/
: Odp: suplementacja magnezem
: *Agnieszka* October 11, 2012, 08:41:15
Bardzo ciekawe-już wcześniej  czytałam o takich kąpielach.
Tusiu,a może spróbuj witamin z grupy B,drożdże piwowarskie?
: Odp: suplementacja magnezem
: tusia221 October 11, 2012, 11:27:45
Agnieszko,te kołatania wystepuja u mnie przed miesiaczka,wiec sa zwiazane ze zmiana hormonów,ginekolog twierdzi,ze tak juz mam.
A co do drozdzy,czy to prawda,ze jesli sie ma drozdzyce,czy candide to spozywanie drozdzy pod kazda postacia jest nie wskazane- pytam tak przy okazji.
: Odp: suplementacja magnezem
: tusia221 October 11, 2012, 11:35:36
Inesilk,tylko cena jest nieporównywalnie wyzsza,chyba,ze chodziło Ci o opis działania.
: Odp: suplementacja magnezem
: ineslik October 11, 2012, 19:59:53
Podałam link z polskim opisem działania .  :)
: Odp: suplementacja magnezem
: zulu October 12, 2012, 08:15:41
O ile dobrze pamiętam Ojciec Jan Grande w swych poradnikach zaleca dla uzupełnienia magnezu spożywać kakao. Oczywiście nie żadne tam rozpuszczalne wzbogacone połową tablicy Mendelejewa, a dobre ciemne kakao. Należy rozpuścić je w ciepłej wodzie, lekko zagotować dolać mleka. Dogrzać do pożądanej temperatury i smacznego.
Z moich doświadczeń wynika, że jest jedno mała uboczne działanie "mocnej" wersji kakao.
Nie da się po nim zasnąć. Działa może wolniej niż kawa, ale jak już zadziała....
Nie polecam przed pójściem w pielesze, no chyba, że akurat na nie zasypianiu komuś zależy :)
: Odp: suplementacja magnezem
: *Agnieszka* October 12, 2012, 08:39:35
Tusiu,u mnie występowały bardzo denerwujące drętwienia nogi,reki.
Po wypiciu kakaa z wodą+ miód,dawały ulgę,potem uzupełniłam tabletkami magnez+potas,ale tak jak pisze Ineslik-nie wiadomo co organizm przyswaja-dlatego te kąpiele-to niezły pomysł-kąpiele w ziołach to też uzupełnianie minerałów,witamin.
Lekarz poradził mi witaminy B  zaczęłam je brać i lepiej się czuję,może faktycznie brakowało mi ich?
Zulu,niby nie łączymy magnezu z wapniem,dlatego woda,a nie mleko.Gdy mieliśmy smutną sytuację,to poiłam teściową takim kakaem i czuła się lepiej-pewnie pod wpływem stresu magnez został wypłukany.

 
: Odp: suplementacja magnezem
: ineslik October 12, 2012, 08:51:44
zulu - od dawna lansuję ziarno kakaowca zamiast kawy  :)

dobrym źródłem magnezu jest yerba-mate . O poziomie magnezu u matopijców od dawna krążą legendy - że taki idealny. Jaki jest u mnie (piję yerba mate) - nie wiem, nie badam :-X

Uważam jednak  , że i dla mnie taka suplementacja byłaby wskazana, szczególnie na wieczór. Po treningu. Taka odżywka na mięśnie.

Chlorek magnezu jest też dostępny w wersji chemicznej, na allegro, kilo około 25 zł. Jest to produkt "o czystości farmakologicznej".

Natomiast spożywanie chlorku magnezu jest proponowane jako sposób oczyszczenia jelita grubego.  Pierwszy dzień miękkie jedzenie, drugi dzień płyny przezroczyste, trzeci chlorek magnezu rozpuszczony w wodzie plus woda. trzeciego dnia należy zarezerwować miejsce w toalecie na długo.

Jest w sprzedaży olej magnezowy zrobiony na bazie soli z holenderskiej kopalni. Czy w Polsce jest też taka sól?
: Odp: suplementacja magnezem
: zulu October 12, 2012, 14:08:13
Skład chemiczny:
NaCl - 96,5 % min
Mg - 0,10 % max
H2O - 0,05 % max
Ca - 0,7 % max
SO4 - 1,4 % max
Części nierozpuszczalne w wodzie - 1,5 % max
Brak antyzbrylacza.

 To dane z kłodawskiej soli, której używam do wszystkiego spożywczego.
Nie wiem ile magnezu ma ta holenderska więc masz możliwość porównania.
Sporo jest też dostępnych soli z polskich uzdrowisk, może tam pogrzebać ?

Dasz do googli "sól naturalna z wysoką zawartością magnezu", to wyskakują produkty z Morza Martwego. Ciężko na szybko coś słonego poszukać :)

: Odp: suplementacja magnezem
: ineslik November 18, 2012, 18:18:33
Zrezygnowałam z soli Nigari - przecież skażona radioaktywnie.  Chlorek magnezu kupiłam na allegro u Tomka chemika
fotorela
http://www.herbiness.com/olej-magnezowy/

mało napisałam o zastosowaniach, bo mam chwilowo mało doświadczeń . Zakrólikować zechciało kilka osób, mam nadzieję , że podzielą się spostrzeżeniami.
: Odp: suplementacja magnezem
: kasia November 19, 2012, 10:24:34
Rozpuściłam cały chlorek magnezu jaki miałam (ok 25 dag).Wczoraj posmarowałm nadgarstki.Skóra faktycznie uległa podrażnieniu,wystąpił świąd/uczucie szczypania .Po czasie przeszło.Dzisiaj znowu wysmarowalam skórę,okolice kręgosłupa krzyżowego,oraz przedramiona.Na przedramionach,dłoniach znowu uczucie podrażnienia,na skóþrze pleców po chwili przeminęło.Teraz pytanie-skoro pojawiają się uczucia podrażnienia skóry to zaprzestać stosowania,stosować w większym rozcieńczeniu,stosować w dotychczasowym stężeniu ( na razie podrażeniena ustępuja samoistnie),wlać do kąpieli,odstawić całkowicie?Jeszcze sprawa techniczna do osób biegłych chemicznie-na ile taka oliwa magnezowa jest stabilna,jak długo będzie bez zmiany właściwości ?Mam rozpuszczoną w plastikowym oryginalnym opakowaniu w jakim kupiłam chlorek w hurtowni chemicznej(Cz.d.a).Pozdrowienia od podrażnionej kachy  ;D
: Odp: suplementacja magnezem
: betika11 November 19, 2012, 11:12:32
Jakie stężenie tej oliwy magnezowej zrobiłaś? Ma być 5-15%. Jeżeli skóra piecze, to znaczy ,że musisz zrobić trochę słabszy roztwór (dolej wody). Stosowałam kiedyś ten roztwór na noc u dziecka na stopy i łydki obolałe po treningu i >sztywne< przy porannym wstawaniu. Nie było podrażnień - jedynie koniuszki moich palców po smarowaniu trochę jakby wygładzone. Syn dobrze się czuł po takim zabiegu. Smarowała też babcia bolące i sztywne nogi (stopy i łydki), przynosiło ulgę. Mimo to uważam, że mniej ceregieli jest przy zażywaniu doustnym.
Beata
: Odp: suplementacja magnezem
: kasia November 19, 2012, 11:48:33
stężenie zrobiłam zdecydowanie większe.Zalałam wodą z dużym nadmiarem ponad stałą substancję,ale jest zdecydowanie silniejsze niż 15% -szacunkowo mogło być około 30%.Czyli rozcieńczę.Dziękuję za szybką odpowiedź Beato  :) .Doustnie piłam,ale gdy pojawiła się szansa większej przyswajalności przez skórę to sie na to rzuciłam ,jak łysy na grzebień  ;D .A teraz to już pozostaje to wykończyć  :)
: Odp: suplementacja magnezem
: ineslik November 19, 2012, 20:33:30
Tolerancja na stężenie chlorku magnezu to , jak widać, sprawa indywidualna. Oboje z Mumbikiem stosujemy "mocną oliwę" i nas nie podrażnia. Tylko łaskocze.

: Odp: suplementacja magnezem
: kaminskainen November 29, 2012, 08:26:56
Kąpiel w chlorku manezu faktycznie działa zdecydowanie (kupiliśmy surowiec farmaceutyczny).
Pani analityk od pasożytów i nie tylko, pasjonatka i osoba dociekliwa, powiedziała nam ciekawą rzecz o piciu wspomnianego tu już kakao. Otóż nigdy, po żadnym suplemencie aptecznym, nie obserwowała takich skoków w poziomie magnezu u badanych pacjentów. Wyniki są spektakularne!
Zaleca po prostu pogotować proszek (ciemne kakao) w wodzie przez 1-2 min., odstawić na parę godzin żeby pyłek osiadł. Świetny napój i magnezowa bomba.
: Odp: suplementacja magnezem
: zulu November 29, 2012, 08:47:24
Dokładnie jakbym czytał o. Grande-Majewskiego, który również zaleca czarne kakao do picia choć przepis nieco inny.
Małe ostrzeżenie:
Nie pijcie "mocnego" kakao wieczorkiem - nie uśniecie :)
Kawa może się tutaj schować.
Wystarczy 1 łyżka stołowa na kubek i jazda na pół nocy.
: Odp: suplementacja magnezem
: kaminskainen November 29, 2012, 08:55:55
Dlatego ja robię wieczorem, a piję rano :)
: Odp: suplementacja magnezem
: tusia221 November 29, 2012, 10:38:49
Czy takie kakao mozna pic z mlekiem?
: Odp: suplementacja magnezem
: kaminskainen November 29, 2012, 11:06:30
Nikt nie zabroni, ale są jakieś zgrzyty w przyswajaniu magnezu w powiązaniu z wapniem (mleko).
Zdaje się, że jest określona proporcja wapń/magnez, przy tkórej się magnez przyswaja (to czysta biochemia).
Bez mleka się na pewno przyswaja, tyle wiem :)
: Odp: suplementacja magnezem
: zulu November 29, 2012, 12:07:47
O piciu kakao z mlekiem pisał właśnie o. Jan Grande-Majewski.
Znalazłem coś jeszcze o uzupełnianiu magnezu i jego roli w organizmie właśnie na stronach poświęconych wiedzy tego Bonifratra.
Proszę przewinąć w dół prawie do połowy - tam jest taki tytuł :

Magnez solo i w duecie

http://zdroworodzinni.blogspot.com/2008/07/opowiadanie-o-sposobie-ycia-wywiad-z-o.html
: Odp: suplementacja magnezem
: yar January 19, 2013, 09:34:41
napewno w niedoborze magnezu pomaga taka suplementacja, ale czy nie warto również ograniczyć spożywanie wapnia ?

Swoją drogą ostatnio sie zaparłem i nie tykam przetworzonych produktów chyba że mam na nie wyraźną ochotę. Badam tym samym czy coś zostało z instynktu w wybieraniu pożywienia, które organizm potrzebuje w danym czasie.
Załatwiłem sobie raz w tygodniu 5 litrów mleka "nie chrzczonego" i jestem na etapie spożywania  kwaśnego mleka tzw kiszki .

Znam gospodarza co pił całe życie kwaśne mleko, i po stracie krowy (a trzymał ją wyłącznie do kwaśnego mleka) musiał sam sobie załatwiać dostawę mleczka od mućki bo jak twierdzi nie potrafiłby bez tego żyć.

Teraz moje pytanie: Jak myślicie, czy kwaśne mleko w ilości 1litr dziennie może mnie odwapnić ?
: Odp: suplementacja magnezem
: Basia January 19, 2013, 11:08:30
Zarządzanie gospodarką wapniem jest w tarczycy - hormon kalcytonina. Wapń z pokarmów się wchłania w obecności witaminy K, którą częściowo syntetyzują bakterie, a częściowo mamy z pokarmów. Prawidłowa gospodarka wapniem wymaga prawidłowego poziomu magnezu i strontu.
Wniosek: trzeba mieć bogatą i różnorodną dietę.

Mleko nie odwapnia - to bujda. Kwaśne prawdziwe mleko jest dla bardzo zdrowe. Jeżeli ktoś nie ma jakichś alergii, oczywiście. To jak z truskawkami - przecież nikt nie ostrzega, że truskawiki zabijają, mimo, że wiadomo, że są osoby, które truskawek nie tolerują.

Pozdrowienia :-)
: Odp: suplementacja magnezem
: zulu March 28, 2013, 13:20:16
Nakręcony blogiem ineslik i jej opisem interwencyjnego działania duetu chlorek magnezu +  sabelnik trochę dziś pogrzebałem w sieci.
Znalazłem taki oto ciekawie brzmiący artykuł:

http://www.nvc1pl.shoper.pl/pl/p/Chlorek-magnezu-szesciowodny-farmaceutyczny/53
: Odp: suplementacja magnezem
: kaminskainen April 08, 2013, 11:03:59
Trzymaj się lepiej tego kakao pogotowanego przez minutę w wodzie. Gotujesz wieczorem, rano pijesz odstane i smaczne. Analitycy donoszą, że po niczym tak ludziom magnez nie idzie do góry - po niczym...
: Odp: suplementacja magnezem
: Boronina August 11, 2013, 17:17:10
Jaka jest dzienna dawka chlorku magnezu sześciowodnego?

Bezwodnego to pół łyżeczki na wodę a sześciowodnego łyżeczka?
: Odp: suplementacja magnezem
: kasha October 12, 2013, 23:17:47
Po nóżkach Was całuję za bombę magnezową  :-* :-* :-*

Pijemy już drugi tydzień z mężem kakałko i nie używamy już żadnej kawy,
ja i mój kręgosłup chyba też dużo lepiej się miewamy.
Do bombki dosypuję też odrobinę cynamonu i słodzimy miodkiem lub melasą i nawet nie profanujemy mlekiem  :D

Nobla dla tych Pań poproszę  :-*
: Odp: suplementacja magnezem
: tusia221 October 15, 2013, 11:04:14
a ja troszke inne pytanie odnosnie tego chlorku;otóz czy mozna dodac go w ilosci doslownie szczypty do aptecznej soli fizjologicznej i robic inhalacje przez nebulizator,czy to ma wogóle jakis sens?
: Odp: suplementacja magnezem
: Basia October 15, 2013, 11:26:37
a ja troszke inne pytanie odnosnie tego chlorku;otóz czy mozna dodac go w ilosci doslownie szczypty do aptecznej soli fizjologicznej i robic inhalacje przez nebulizator,czy to ma wogóle jakis sens?

Tak, warto spróbować. Są w sprzedaży nawet magnezowe spraje do nosa, ponieważ przez nos magnez się łatwo wchłania.

Ale, jeśli chodzi o zlikwidowanie na przykład bólu w konkretnym nerwie lub stawie, to lepiej smarować, tam, gdzie boli.

Pozdrowienia :-)
: Odp: suplementacja magnezem
: Ingwer October 15, 2013, 22:51:03

Wypowiedzcie sie, prosze co sadzicie o tym zrodle zakupu chlorku magnezu ?
http://allchemik.pl/opis/2864278/chlorek-magnezu-6-wodny-1kg-czda.html#producent
i jeszcze tu :
http://allegro.pl/ShowItem2.php/itemNotFound/?item=2013663093&title=chlorek-magnezu-szesciowodny-czda-1000-g

Prosze, odpiszcie  :D :-* bede bardzo wdzieczna  ;D
: Odp: suplementacja magnezem
: ineslik October 16, 2013, 10:54:08
to o takie właśnie chodzi, wybierz ten, ktory ma lepszą cenę / wysyłkę. Możesz od razu kupić kwas askorbinowy, glicerynę, kwas mlekowy, tlenek cynku , sodę kaustyczną............raj , taki sklep, co nie?
p.s. w szkole migałam się od chemii
: Odp: suplementacja magnezem
: betika11 October 16, 2013, 11:05:23
Ja bym wybrała Allchemika. Żeby uspokoić chorą wyobraźnię, wykonałabym telefon pytający o certyfikat jakości. Sama używam z POCH- ale 4 x droższy i już takiego nie kupię.
Pozdrawiam
Beata
: Odp: suplementacja magnezem
: betika11 October 16, 2013, 16:28:41
Ingwer, już od jakiegoś czasu chciałam podesłać Ci linka , ale moje zakładki się zdezaktualizowały. Być może, że znasz ten artykuł Waltera Lasta-life-enthusiast.com/magnesium-chloride-for-health-a-42.html
lub tłumaczony
http://translate.google.pl/translate?hl=pl&sl=en&u=http://www.life-enthusiast.com/magnesium-chloride-for-health-a-42.html&prev=/search%3Fq%3Dwalter%2Blast%26client%3Dfirefox-a%26hs%3DUQT%26rls%3Dorg.mozilla:pl:official
Beata
: Odp: suplementacja magnezem
: Ingwer October 16, 2013, 17:42:14
Beato, slicznie Ci dziekuje za linki. Material wartosciowy.
Nie znalam tego art. a musze sie bardziej zapoznac z Jego pracami. dzieki.
Dzis kupilam w aptece 100g:
MgCl *6 H2O, (Lebensmittelzusatz E 511)  -  MgCl * 6 H2O,( dodatku do żywności E 511)
Mysle, ze z tego moge zrobic olej magnezowy ... ?
Dajcie, prosze, szybka odpowiedz ...  :-[

Inez  :P p.s. w szkole migałam się od chemii
a ja niecierpialam chemii  :-[ - jak mnie nikt z tymi "cudenkami" nie pokieruje, to ja za "ciemna " jestem ... :-[
kwas L-ascorbinowy, ok,
gliceryna - zastepuje alkohol (mysle, ze tak)
a co bym miala robic z soda kaustyczna ? - bo natron znam i stosuje ...
nie nadaje sie na zadnego chemika-al  ;)
Pozdrawiam Was serdecznie.
ps, odpisz o borowinie, bede na poczatku listopada.
: Odp: suplementacja magnezem
: ineslik October 16, 2013, 17:48:52
mydło z tej sody ;)
: Odp: suplementacja magnezem
: betika11 October 16, 2013, 18:17:31
Myślę, że kupiłaś magnez czystości spożywczej. Czyli ok. Nie śledziłam Twoich wpisów, po co ta oliwa?, myślałam, że będziesz suplementować ok. 450 mg dziennie, tak jak w tym artykule. Wywiad z Walterem mam wydrukowany od kilku lat,  teraz nie umiem już go znaleźć w necie.
Ale ten najważniejszy chyba dla Ciebie fragment jest czytelny. Powodzenia
Beata
: Odp: suplementacja magnezem
: Dorunia October 25, 2013, 11:02:26
Wczoraj dostałam przesyłkę z moimi zakupami – m.in. sześciowodny chlorek magnezu czystości farmaceutycznej. :o okazało się, że jest w postaci dobniutkich granulek, a nie jak u Inez http://www.herbiness.com/olej-magnezowy/#comment-1900 (http://www.herbiness.com/olej-magnezowy/#comment-1900) w formie płatków. Ze względu na tę postać zrobiłam próbną wersję oleju w stosunku objętościowym 1:1. Rozpuścił się bardzo szybko – powstała mętna ciecz z oleistą powłoczką. Teraz stoi sobie w szafce celem dokładnego rozpuszczenia i czeka swoje 48 godz.
: Odp: suplementacja magnezem
: Dorunia October 25, 2013, 11:05:32
Jak to jest z tą czystością sześciowodnego chlorku magnezu
Myślałam, że farmaceutyczny jest czystszy od tego do analiz, a gdzieś widziałam wpis Basi, że nie ma czystszej postaci od tego do analiz..
: Odp: suplementacja magnezem
: Ingwer October 25, 2013, 15:40:49


Dzis kupilam w aptece 100g:
MgCl *6 H2O, (Lebensmittelzusatz E 511)  -  MgCl * 6 H2O,
( dodatku do żywności E 511)

Zalalam woda, rozpuscil sie, odstal 48h, i ... - nie ma powloczki olejowej ...  :-\
po nalozeniu na skore, wyczuwalny a jest matowosc, "teposc"
 na skorze, dloniach ... nie wiem co o tym myslec ... ???
reakcji alergicznej nie zauwazylam.
Napiszcie, prosze, co o tym sadzicie? pomozcie ...
wrocic pale latek wstwcz i uczyc sie chemii ...  :-[
: Odp: suplementacja magnezem
: Basia October 25, 2013, 19:59:10
Woda to woda - zaszkodzić sama w sobie nie może.

Nie ma co się martwić, czy związek uwodniony jest, czy nie. Jedyna różnica, to tylko taka, że wersja uwodniona jest zwykle krystaliczna i nie zrobi jakiejś głupiej niespodzianki - a, to rozpłynie się po zaciągnięciu wody z powietrza, a to potem zestali się w jeden wielki glut, już uwodniony.

Pozdrowienia :-)
: Odp: suplementacja magnezem
: kasha October 27, 2013, 00:24:29
nie wiem który lepszy, proszę o pomoc

http://allegro.pl/chlorek-magnezu-6h2o-cz-d-a-800g-czysty-do-analiz-i3623614331.html

http://allegro.pl/chlorek-magnezu-6h2o-farmaceutyczny-800g-spozywczy-i3656031316.html
: Odp: suplementacja magnezem
: ineslik November 28, 2013, 10:31:43
Dobra wiadomość. Oliwa magnezowa moze byc składnikiem kremu. Eliminuje to niemile odczucia po aplikacji (tępa skóra wg. Ingwer). Składniki to masło roślinne, olej, wosk i lanolina. Krem magnezowy – składniki.

150ml. chlorku magnezu czda
25ml. gorącej wody
200ml. masła kakaowego albo masła shea, albo oleju kokosowego
50ml. oleju roślinnego
25ml. lanoliny
50ml. wosku pszczelego
Wykonanie:

Wlej wodę do chlorku magnezu i poczekaj, aż się rozpuści. Technika podobna jak przy oliwie magnezowej, jednak dajemy o wiele mniej wody. Dzięki temu powstanie skoncentrowana oliwa magnezowa. Uwaga – drażni skórę. Na zdjęciu widać, że 150ml. suchego chlorku zmniejszyło objętość po rozpuszczeniu.  Cd. http://www.herbiness.com/krem-magnezowy/

: Odp: suplementacja magnezem
: Dondarrion November 28, 2013, 10:37:46
??? i gotowe?  :P
Reszta , rozumiem, na blogu.
: Odp: suplementacja magnezem
: ineslik November 28, 2013, 10:42:29
Jesli możesz to przekopiuj i wklej, bo ja podalam się. Ekran dotykowy mnie zawiódł. Udany eksperyment wywołał lawinę pomysłów. Plan pierwszy : masc magnezowa z olejem dziurawcowym i siedmiopalecznikiem.

Kolejny pomysł to z dodatkiem olejku kolendrowego, który ma działanie silniejsze niż voltaren. Kregoslupy masowo zostaną wyleczone!
: Odp: suplementacja magnezem
: Dondarrion November 28, 2013, 10:48:10
Ciąg dalszy recepty Inez:
    Olej, masło, wosk i lanolinę umieść w łaźni parowej, u mnie to słoik umieszczony w garnku z gotującą się wodą. Poczekaj, aż się składniki rozpuszczą, wymieszaj dokładnie. Odstaw na 5 minut do przestygnięcia.
    Naczynie z koncentratem oliwy magnezowej wstaw na 5 minut do gorącej wody.
    Przelej oba płyny do wysokiego, wąskiego pojemnika i miksuj, jak przy ubijaniu piany z białek. Po chwili płyny połączą się, będą przypominać majonez. Miksuj 5 minut.
    Przełóż krem do słoiczka i odstaw w ciepłe miejsce. Jeśli w pomieszczeniu jest chłodno, owiń słoiczek ciepłym kocykiem. Jeśli krem ostygnie zbyt szybko, może się rozwarstwić. To nic strasznego. Trzeba go wtedy ponownie ogrzać i zmiksować.

Zastosowanie kremu magnezowego:

    To doskonały sposób na uzupełnienie magnezu w organizmie – polecam wieczorne smarowanie stóp, magnez szybko się wchłonie, a stopy będą przyjemnie rozgrzane.
    To maść przeciwbólowa przy kontuzjach mięśni i bólu kręgosłupa. Do nacierania kolan, kręgosłupa, barku, ramion.
    Można stosować zamiast dezodorantu.
    Unikaj kontaktu ze skórą twarzy i oczyma.
    Efekt miejscowego rozgrzania jest naturalny, tak działa magnez.
http://www.herbiness.com/krem-magnezowy/
: Odp: suplementacja magnezem
: ineslik November 28, 2013, 11:03:44
Dziękuję.  Zrobisz taki? Warto, jest znakomity. Ta skoncentrowana dawka magnezu działa znacznie silniej, niż w kąpieli. Nasmarowalam sobie na noc plecy, dziś czuję, ze jakbym pleców nie miała wcale, tylko ciepłą energię. Serio.
: Odp: suplementacja magnezem
: Dondarrion November 28, 2013, 11:10:04
Pewnie. A można dzieciakom stopy zmarznięte smarować?
p.s. tylko najpierw muszę się uporać z nową porcją rokitnika zalegającą na balkonie, horror
: Odp: suplementacja magnezem
: ineslik November 28, 2013, 11:17:46
Tak, dzieciom koniecznie.
A moze chcesz się wymienić produktami? Bo mam fazę na te kremy, mogę kręcić. Podobają mi się szalenie.
: Odp: suplementacja magnezem
: Dondarrion November 28, 2013, 11:20:46
Nie wiem co ci mogę zaproponować. Za kilka dni odbieram wizę do Rosji, mogę ci coś stamtąd przywieźć.
: Odp: suplementacja magnezem
: ineslik November 28, 2013, 11:21:51
Chodziło o rokitnik. Zły pomysł?
: Odp: suplementacja magnezem
: ` November 28, 2013, 11:24:08
Ekran dotykowy mnie zawiódł.
Takie są te nowe "fony"..zamęczyłaś go na śmierć.
Ja starego HTC trzy lata używałem podczas biegania, nowy HTC w dwa tygodnie został
zabiegany na śmierć ...idzie do serwisu.

: Odp: suplementacja magnezem
: ineslik November 28, 2013, 11:32:22
Aż tak złe nie jest. Ja po prostu nie bardzo wiem jak pacnąć, zeby kopiowal. Czasem mi dię poszczèsci i zadziała. Jak widać z wcześniejszego wpisu. :)
: Odp: suplementacja magnezem
: Dondarrion November 28, 2013, 11:38:03
Świeży? Bo mam zbierany w niedzielę. Nalewka dla dorosłych już się kończy (pycha!), mimo,że dopiero co nastawiona. Dżemy i soki - wysyłać nie będę, bo nie gwarantuję czy dobrze zamknięte. Octu nie mam. Mam jeszcze intrakt, czyli zalane ciepłym alkoholem i tego mogę w każdej chwili dorobić. Świeży nie jest już piękny, zbladł, lekko śmierdzi fermentem, ale on tak zawsze. A z Rosji mogę przywieźć olejki.
: Odp: suplementacja magnezem
: ` November 28, 2013, 11:50:36
Aż tak złe nie jest. Ja po prostu nie bardzo wiem jak pacnąć, zeby kopiowal. Czasem mi dię poszczèsci i zadziała. Jak widać z wcześniejszego wpisu. :)

Hasło aktywujące windę, „odgadnięte” przez Maksa z filmu Seksmisja, jest dobre na wszystko...może zadziała :P
: Odp: suplementacja magnezem
: ineslik November 28, 2013, 12:26:01
No co ty, ja mam stalowe nerwy. Dzięki magnezowi :).
Dondarrion, nie ogarniam Twoich propozycj. Napiszę do Ciebie pw. Dobra?
: Odp: suplementacja magnezem
: Dondarrion November 28, 2013, 16:11:18
Można stosować zamiast dezodorantu.

W innym wątku o chorych piersiach i węzłach chłonnych Basia napisała, żeby nie golić pach.
Ma wyrzucić do śmietnika wszelkie fabryczne kosmetyki, z dezodorantami na czele, żadnego golenia pach czy podobnych historii. Jesli chce, to kosmetyki może sobie sama robić - tutaj na forum przepisów jest tyle, że fabrykę by można było uruchomić.

http://rozanski.ch/forum/index.php?topic=1644.30
Czy to chodziło o golenie samo w sobie, czyli drażnienie skóry czy chodziło głównie o  to,że potem często na te mikrouszkodzenia kładzie się dezodorant. I czy te zalecenia istotne są post factum czy profilaktycznie najlepiej w ogóle się nie golić, nie dezodorować?( no chyba, że kremem magnezowym Inez :))
Pytam o te pachy, bo niegolone u młodszych kobiet wydawały mi się zawsze ideologiczne, ostentacyjne. Na dbanie o zdrowie  nie wpadłam.
: Odp: suplementacja magnezem
: Basia November 28, 2013, 17:42:53
Czy to chodziło o golenie samo w sobie, czyli drażnienie skóry czy chodziło głównie o  to,że potem często na te mikrouszkodzenia kładzie się dezodorant.

Chodzi o uszkodzenia skóry i dojście do tkanki limfatycznej przez ksenoestrogeny zawarte w niestety większości fabrycznych kosmetyków. Jak ktoś musi, to niech sobie strzyże, albo nosi krótkie rękawki, albo... zmieni towarzystwo na mniej skoncentrowane na bzdetach.

I czy te zalecenia istotne są post factum czy profilaktycznie najlepiej w ogóle się nie golić, nie dezodorować?( no chyba, że kremem magnezowym Inez :))

Nigdy nie jest za późno.

Pytam o te pachy, bo niegolone u młodszych kobiet wydawały mi się zawsze ideologiczne, ostentacyjne. Na dbanie o zdrowie  nie wpadłam.

Ja bym dodała inne ustawienie priorytetów i niezrozumienie "konieczności" golenia pach i nóg innej, niż presja otoczenia. Oczywiście żaden perfum czy golarka nie zastąpi wody z mydłem, bo to jest zupełnie inna historia.

Pozdrowienia :-)
: Odp: suplementacja magnezem
: Dondarrion November 28, 2013, 19:05:04
Ja bym dodała inne ustawienie priorytetów i niezrozumienie "konieczności" golenia pach i nóg innej, niż presja otoczenia.
Z priorytetami nie mam problemów - brak mi czasu na zestaw zabiegów "nowoczesnej" kobiety, a naprawdę to jestem leniwa. Trochę boję się też usuwania tego, co jest naturalne- jak mi kazano szykować dziecko do usuwania migdałów (migdałka?), przestałam chodzić do tego lekarza. Dziś wiem,że słusznie, infekcje, które miały u małej alergiczki ciągnąć się w nieskończoność i nieść poważne konsekwencje minęły po odbębnieniu kilku miesięcy w przedszkolu czyli spotkaniu się z wirusami i uodpornieniu z grubsza na nie. Ale masz rację, znam mnóstwo ludzi (kobiet i mężczyzn), którzy golą się tylko w miesiącach, gdy ciało wystawiają na widok publiczny.
Z drugiej strony nie wiem, czy te włosy na ciele są jeszcze do czegoś potrzebne, zwłaszcza na nogach, bo naturalnie jest ich coraz mniej. Podobno jak ludzie przestaną gryźć ( w sensie przestaną chrupać) jako gatunek stracimy zęby. Nie interesowałam się po co nam włosy, ale temperatura to chyba nie jedyna funkcja. Póki co, pewnie przed czymś chronią, nie tylko przed utratą ciepła.
: Odp: suplementacja magnezem
: Basia December 01, 2013, 10:34:55
Z drugiej strony nie wiem, czy te włosy na ciele są jeszcze do czegoś potrzebne, zwłaszcza na nogach, bo naturalnie jest ich coraz mniej. Podobno jak ludzie przestaną gryźć ( w sensie przestaną chrupać) jako gatunek stracimy zęby. Nie interesowałam się po co nam włosy, ale temperatura to chyba nie jedyna funkcja. Póki co, pewnie przed czymś chronią, nie tylko przed utratą ciepła.

Miękkie włosy pod pachami (nie mylić ze sztywną odrastającą szczeciną po goleniu) zapobiegają oparzeniom i otarciom, a poza tym odprowadzają wydzieliny z gruczołów potowych, które pod pachami mają kontakt z tkanką limfatyczną. Dlatego szczególnie kombinacje pod pachami zaprawione fabrycznymi kosmetykami mogą się średnio skończyć. Wiadomo o wzroście zachorowań na raki piersi u kobiet i raczej wiadomo, że jest to związane z konserwantami kosmetyków, które weszły do powszechnego użytku w latach 80tych i 90tych. Myślę tu o parabenach, które są ksenoestrogenami. Dodatkowo mniej - więcej wtedy weszła moda na golenie pach. Mikrouszkodzenia cienkiej skóry pod pachami otwiera drogę ksenoestrogenom bezpośrednio do krwi i limfy, a zahamowanie procesu pocenia, czyli między innymi usuwania toksyn pozbawia kobiety pierwszej linii obrony przed podejrzanymi składnikami kosmetyków.

Oczywiście, żaden perfum nie zastąpi mydła i wody.

A do czego potrzebne są włosy na nogach? Nie wiem, może rzeczywiscie do niczego, może to rzeczywiście niepotrzebny już relikt z ewolucyjnej przeszłości. Jednak wiadomo, że nic tak dobrze nie wzmacnia trawy, jak jej systematyczne koszenie ;-)

Pozdrowienia :-)
: Odp: suplementacja magnezem
: ineslik December 02, 2013, 18:44:44
Nowa wersja kremu gotowa. Wzbogacony olejem dziurawcowym i rycynowym, plus odrobina nalewki z siedmiopalecznika. Okazuje się, że dodatek lanoliny nie jest konieczny, tę wersję zrobiłam tylko z woskiem.
Kasia z fb to mistrzyni świata, robi krem magnezowy bez emulgatora. Po prostu topi tłuszcze, lekko chłodzi i wlewa oliwę magnezową miksując masę mikserem. Wchodzi jej "puszysta śmietanka".
: Odp: suplementacja magnezem
: kaminskainen December 05, 2013, 08:31:39
Przy odpowiednim składzie tłuszczy taka emulsja może okazać się stabilna po ostygnięciu - ale dodatek wosku spowoduje, że będzie stabilna na pewno ;)
Poza tym ta oliwa magnezowa bardzo różni się właściwościami fizykochemicznymi od wody (lepkość, napięcie powierzchniowe) - i to też może robić różnicę.
: Odp: suplementacja magnezem
: ineslik December 05, 2013, 13:20:59
Jak się Państwu podoba

(http://img1.garnek.pl/amin.garnek.pl/027/241/27241702_200.0.jpg) (http://www.garnek.pl/ineslik/27241702)
         
: Odp: suplementacja magnezem
: kaminskainen December 05, 2013, 14:06:05
Robisz sklepik? :)
: Odp: suplementacja magnezem
: Dorunia December 06, 2013, 11:05:44
Inez - bardzo się podoba. Próbuję po kolei Twoje przepisy. Nadszedł czas na krem magnezowy  ;)
Swoja drogą skąd czerpiesz pomysły na etykiety? U mnie na razie najprostsza wersja tzn. odręcznie na papierze ksero lub wydruk czarny na tymże i wydarte  naklejam (klej biurowy) na opakowania.
: Odp: suplementacja magnezem
: kaminskainen December 06, 2013, 11:13:05
Skąd Inez bierze pomysły na etykiety? Można odpowiedzieć słowami Wojciecha Waglewskiego, gdy go pytano o pomysły muzyczne: z głowy ;)
Po prostu je sobie projektuje - i trzeba powiedzieć, że robi to ze smakiem. A ja mam żonę artystkę to znam się - zresztą jak na wszystkim, prawda ;)
: Odp: suplementacja magnezem
: Dorunia December 06, 2013, 11:35:45
Prawda, prawda  :)
: Odp: suplementacja magnezem
: bakteria December 06, 2013, 13:43:02
Mój chlorek magnezu wkrótce do mnie przyjedzie. Pozostanie mi tylko skompletować resztę składników :). Olej kokosowy mam ... Pozostaje wykonać telefon do wujka pszczelarza i poprosić o trochę wosku :P.

 zastanawiałam się czy dałoby się oliwę magnezowa po prostu domieszac do nivea?
: Odp: suplementacja magnezem
: ineslik December 06, 2013, 16:11:55
Bakterio, kochana, zrób eksperymentatorko!

co do etykiet to chciałabym zrobić pdf z etykietami na przyprawy, kasze, zioła, nalewki i inne chlorki, typowa zawartość szafki. Byłby do pobrania. Chciałabym jednak przy okazji wprowadzić subskrypcję bloga. Czyli nie wiadomo, kiedy się wyrobię. A tu witaminy pospadały z drzew, przyjechał nowy chlorek i pumeks w proszku, ekstrakt słodowy ciemny i jasny, sukienki z cekinami i rajstopy imitujące pończochy. :)
: Odp: suplementacja magnezem
: Dorunia December 06, 2013, 19:15:29
Inez - pumeks w proszku? Nie spotkałam się z taką formą  :o
Czy będę niedyskretna jak zapytam o przeznaczenie?  :-X
: Odp: suplementacja magnezem
: Dondarrion December 06, 2013, 19:21:38
Pewnie przeczytamy na blogu.
: Odp: suplementacja magnezem
: ineslik December 06, 2013, 21:12:40
Kupiłam z wielkiej ciekawości. Nadaje się na peeling do stóp.

Dorunia - fajne naklejki są do pobrania, wpisz w google vintage labell free
: Odp: suplementacja magnezem
: Dorunia December 07, 2013, 16:12:29
Inez - dwa razy dzięki.
Ja nie mam ręki do rysunku odręcznego chociaż uwielbiam zajęcia plastyczne.
: Odp: suplementacja magnezem
: Boronina February 11, 2014, 12:03:49
Czy macie jakiegoś sprawdzonego sprzedawcę chlorku magnezu na allegro?
: Odp: suplementacja magnezem
: Basia February 15, 2014, 10:22:30
Czy macie jakiegoś sprawdzonego sprzedawcę chlorku magnezu na allegro?

Jest ich dużo. Jeśli widzisz, że sprzedaje różne chemikalia i oferuje chlorek magnezu czysty, to możesz spokojnie taki brać. Najlepiej, by to było zapakowane w plastikowej, zakręcanej butelce, bo wtedy jest łatwiej przechowywać w szafie niż w torebkach, nawet z zamknięciem strunowym. Ale to pewnie jest rzecz gustu.

Pozdrowienia :-)
: Odp: suplementacja magnezem
: Dorunia February 22, 2014, 21:46:17
Ciekawie o roli magnezu i jego wpływowi na zdrowie mówi lekarz z Kłodzka Jan Pokrywka
http://www.youtube.com/watch?v=2x8yEfAM_Ic (http://www.youtube.com/watch?v=2x8yEfAM_Ic)
: Odp: suplementacja magnezem
: Dorunia March 01, 2014, 11:23:44
Dzisiaj, zainspirowana Inez, zrobiłam swoj krem magnezowy z 1/2 porcji z jej przepisu i małymi zmianami: bez lanoliny, zamiast gorącej wody 25 ml nalewki 7palecznikowej 1:5, zamiast oleju roślinnego olej żywokostowy.
Kremik przepięknie pachnie i łatwo się aplikuje na skórę. Jest trochę tłusty ale to raczej nie jest wadą.
Tak więc mój kremik jest kakaowo-magnezowo-żywokostowy z nutą 7palecznika  ;)
: Odp: suplementacja magnezem
: Dondarrion March 01, 2014, 11:37:20
Smaczny?
Czekam aż Inez przedestyluje morską kapustę :), to będzie hit.
: Odp: suplementacja magnezem
: ineslik March 01, 2014, 12:30:10
Brawo.
Krem magnezowy stosuję jako dezodorant, próbuję zrobić skład umożliwiający uformowanie magnezowego sztyftu (jak w kupnych dezodorantach) . Chwilowo jednak klapa, konsystencja ciągle zbyt miękka.
: Odp: suplementacja magnezem
: Dorunia March 01, 2014, 13:27:14
Smaczny?
Spróbowałam - miodzo to to  nie jest, ale 100% jadalny :) Na błyszczyk do ust dla mnie się nie nada bo szczypie w wargi ale na ciałko jest ok.
: Odp: suplementacja magnezem
: Dorunia March 01, 2014, 13:33:23
próbuję zrobić skład umożliwiający uformowanie magnezowego sztyftu (jak w kupnych dezodorantach) . Chwilowo jednak klapa, konsystencja ciągle zbyt miękka.
Też o tym myślałam - chciałam dać masło kakaowe jako poślizg, wosk do utwardzenia i oliwę magnezową jako clue składu ale jeszcze nie testowałam. Tyle, że byłaby to wersja bardziej na lato bo masełko tłuste i mogłoby zostawiać ślady na ciuszkach.
: Odp: suplementacja magnezem
: ineslik March 01, 2014, 14:55:30
Tak właśnie zrobiłam. I rozłazi się. Za mało wosku za duzo oliwy.
: Odp: suplementacja magnezem
: robin March 02, 2014, 16:12:53
Słuchajcie, po przetestowaniu tej oliwy magnezowej do kąpieli, naprawdę odradzałabym stosowanie jej tak samo jak soli normalnej. Wlałam na wannę niecałe pół małego słoiczka roztworu, to będzie odpowiednik 2-3 łyżej czystego chlorku i powiem wam, że po kąpieli był bardzo wyraźny metaliczny posmak w ustach który dość długo się utrzymywał. Zwłaszcza osoby z chorymi nerkami wydaje mi się że powinny uważać i nie przeginać, bo jeśli to ma się wydalać przez nerki gdy jest wchłonięte w nadmiarze, to niedobrze byłoby je w ten sposób przeciążać. Robiłam 2 kąpiele 1x tydzień, za każdym razem efekt ten sam, myślę że w takiej sytuacji albo należałoby zmniejszyć dawkę /sposób przymowania [może wlasnie krem?] albo częstotliwość kąpieli z tym środkiem.
: Odp: suplementacja magnezem
: ineslik March 02, 2014, 17:10:12
Wyliczylam, ze w 8 ml. Kremu mam 6 tabletek slowmagu. Osobiście stosuję ten krem jako dezodorant, raz na tydzień na niektóre mięśnie.
: Odp: suplementacja magnezem
: robin March 02, 2014, 17:24:58
Zastosowanie go jako dezodorantu to świetny pomysł, i dawka bezpieczna i substancja, + w miarę stałe dawkowanie:)
: Odp: suplementacja magnezem
: Dorunia March 03, 2014, 11:09:25
Oliwę magnezową używam od kilku tygodni jako dezodorant (tylko trochę bardziej rozcieńczyłam bo szczypało) i jest ok. Od 1 marca jadę z kąpielami stóp: 2 łyżki rozpuszczone w dobrze ciepłej wodzie i 30 min. - czuję się bosko, żadnych negatywnych odczuć.
robin -  czy przed rozpoczęciem kuracji doczytałaś dla kogo niewskazane. To co jest dobre dla mnie niekoniecznie może być w użyciu przez inną osobę. Tak jest też z ziołami.
: Odp: suplementacja magnezem
: robin March 03, 2014, 14:49:31
Tak tak czytałam, piszę o tych kąpielach bo widywałam na sieci parę razy stwierdzenie że "jak normalna sól" co dla kogoś może oznaczać "wsyp kilogram", a lepiej zaczynać od małych dawek i obserwować reakcję.
: Odp: suplementacja magnezem
: Dorunia March 30, 2014, 12:27:02
Robin - ja zamiast wanny stosuję moczenie nóg  tzn.~ 2 łyżki czystego chlorku na wodę do wysokości kostek.
Efekt - cudowne samopoczucie i efekt nasenny  :D. Myślę, że tym sposobem można szybciej  niż w wannie znaleźć dawkę optymalną.
Zastanawia mnie Twój przypadek bo 2-3 łyżki czystego chlorku magnezu na wannę to niewielka ilość i kombinuję czy ten metaliczny posmak nie jest innego pochodzenia.
: Odp: suplementacja magnezem
: robin April 01, 2014, 21:33:34
Nie ma szans być innego, wanna jest plastikowa. Ale ja mam kilka takich silnych reakcji na różne wydawałoby się nieistotne rzeczy.. Np łyżki na stołówce potrafią mieć inny smak. Albo jak się pomylę i kupię płatki owsiane ekspresowe zamiast zwykłych to też czuję.. Niektóre przedmioty czuć też przez skórę rak.
: Odp: suplementacja magnezem
: Alchemik April 03, 2014, 21:14:38
Mam to samo. Wyczuwam przez powietrze, że coś jest innego.
Nie ma co przesadzać, nie na darmo opatentowano sól fizjologiczną o dokładnie dobranym stężeniu. Nadmiarem lub niedomiarem też przecież można szkodzić. Podobnie ma się z innymi jonami - o izotoniczności, hiper i hipotonicznosci roztworów warto poczytać w księgach z fizjologii człowieka.
: Odp: suplementacja magnezem
: Alinge April 03, 2014, 23:27:18
.....Ale ja mam kilka takich silnych reakcji na różne wydawałoby się nieistotne rzeczy............ Np łyżki na stołówce potrafią mieć inny smak. ...........Niektóre przedmioty czuć też przez skórę rak.

.... i ja mam podobnie :) czasem się zdarza,  że nosem wyczuwam  "klamkę nie dla mnie" :-))  i wtedy  najszybciej wykorzystuję ... łokieć, byle tylko nie poczuć zapachu klamki na dłoni :-)
: Odp: suplementacja magnezem
: kasha April 13, 2014, 19:07:03
Słuchajcie, po przetestowaniu tej oliwy magnezowej do kąpieli, naprawdę odradzałabym stosowanie jej tak samo jak soli normalnej. Wlałam na wannę niecałe pół małego słoiczka roztworu, to będzie odpowiednik 2-3 łyżej czystego chlorku i powiem wam, że po kąpieli był bardzo wyraźny metaliczny posmak w ustach który dość długo się utrzymywał. Zwłaszcza osoby z chorymi nerkami wydaje mi się że powinny uważać i nie przeginać, bo jeśli to ma się wydalać przez nerki gdy jest wchłonięte w nadmiarze, to niedobrze byłoby je w ten sposób przeciążać. Robiłam 2 kąpiele 1x tydzień, za każdym razem efekt ten sam, myślę że w takiej sytuacji albo należałoby zmniejszyć dawkę /sposób przymowania [może wlasnie krem?] albo częstotliwość kąpieli z tym środkiem.

Robin, jestem zaskoczona, wlałam bardzo mało wody do wanny, i wsypałam szklankę nierozpuszczonego chlorku i niczego nie poczułam ani na skórze a tym bardziej w ustach.
Po moczeniu nóg też nic, żadnych reakcji, żadnej senności, a tak bym chciała wreszcie normalnie zasnąć a nie męczyć się do 5 rano :-(
: Odp: suplementacja magnezem
: robin April 18, 2014, 11:46:32
Oj tak smak niklowanych nożyczek wziętych w rękę - niezapomniane wrażenie;)

kasha, każdy może mieć indywidualną reakcję :) Zastanawiam się czemu ty nie masz w zasadzie żadnej przy takiej ilości.. może masz duże niedobory i po jakimś czasie sytuacja się wyrówna? Ja akurat z zasypianiem problemu nie miałam nigdy..
: Odp: suplementacja magnezem
: Dorunia April 19, 2014, 20:50:07
a tak bym chciała wreszcie normalnie zasnąć a nie męczyć się do 5 rano :-(
Herbatka z 7palecznikiem i lulu :)
: Odp: suplementacja magnezem
: boczek952 August 04, 2014, 18:08:31
Jeżeli chcecie szybko i tanio kupić właśnie Chlorek magnezu to polecam wam sklep online http://techlandlab.pl/sklep/chlorek-magnezu-farmaceutyczny/ . Stosuje już przez miesiąc do kąpieli i naprawdęczuje się dużo dużo lepiej
: Odp: suplementacja magnezem
: ewula K August 04, 2014, 20:57:26
Mam pytanie do Was:
z moją tarczycą i z tarczycą męża sprawa jest/czy nie -chodzi o niedoczynność- nie jest wyjaśniona do końca.
Na jakiejś stronie przeczytałam, że przy niedoczynności tarczycy nie powinno się stosować chlorku magnezu.
Powód:chlor jest anagonistą jodu, tak potrzebnego tarczycy.
Stosuję siarczan magnezu, czyli sól epsom.
Jak sądzicie, czy należy się w naszej sytuacji obawiać moczenia nóg, czy oliwy magnezowej z chlorku magnezu?
Czy stosowanie siarczanu będzie równie dobre? Nie wiem do końca jak jest z jego wchłanialnością przez skórę w porównaniu z chlorkiem.
Pozdrowienia
Ewa
: Odp: suplementacja magnezem
: tusia221 November 05, 2014, 18:07:13
Tutaj Jarek kefir pisze jak stosowac doustnie chlorek magnezu http://kefir2010.wordpress.com/2014/04/29/duze-dawki-magnezu-lecza-choroby-emocji-i-psychiki/

Ewa,jednak postawiłas na siarczan magnezu,czyli chlorku wogole nie stosujesz,pytam bo jestem wlasne na kupnie magnezu,tylko nie wiem,ktory juz wybrać,zalezy mi na stosowaniu skórnym.
: Odp: suplementacja magnezem
: ewula K November 05, 2014, 19:15:57
Tusia,
w chwili kiedy zaczynałam uzupełniać w ten sposób magnez była u nas niedoczynność tarczyc. Przy niedoczynności tarczycy suplementacja chlorkiem magnezu jest niewskazana. Dlatego wybrałam siarczan. Jak będę robiła kolejne zakupy nie będzie miało to już znaczenia, bo tarczyce podjęły pracę :) Napawa mnie to nieustającą radością.
Ewa
: Odp: suplementacja magnezem
: tusia221 November 05, 2014, 19:41:26
Wypowiedzi takich osób jak Ty,tz takich na,ktorych działają metody o których sami  lekarze nawet nic nie wiedzą,jest niesamowicie budujące i napawa nadzieją :D
: Odp: suplementacja magnezem
: ewula K November 05, 2014, 20:03:07
Tusiu,
już sama nadzieja i chęć zrobienia coś dla siebie to pół sukcesu w leczeniu :), a może??? nawet więcej jak pół:)
Wszak wszystko zaczyna się w naszych głowach...tak twierdzą psychologowie i nie tylko :)
Ciepło pozdrawiam
Ewa
: Odp: suplementacja magnezem
: tusia221 November 05, 2014, 21:58:21
Zapomniałam zapytac,czy z siarczanu magnezu mona wykonac tez taka oliwę magnezową?
: Odp: suplementacja magnezem
: ewula K November 05, 2014, 22:13:41
Czy używasz chlorku, czy siarczanu- zasady robienia oliwy magnezowej są identyczne.
Mocz stopy Tusiu. Tak na 3 litry ciepłej wody ze 2 garście siarczanu. Roztwór można użyć kilkakrotnie. Były badania , o których w filmie mówi dr Pokrywka.
Z oliwą to jest tak, że trzeba ją trochę wmasować w skórę. Inaczej jak zaschnie na skórze, to sporą część  zetrzesz ubraniem (np. skarpetkami).
: Odp: suplementacja magnezem
: tusia221 November 10, 2014, 22:24:34
Tak sie zastanawiam nad ta suplementacją przezskórną,nie wiem jak czesto musiałabym moczyc stopy aby ten magnez zadziałał;na wlasnym przykladzie juz wiem,że bardzo mi pomógł chlorek magnezu przyjmowany doustnie,moje serce sie wreszcie uspokoiło :) nic innego nie zadziałało,moczenie stóp tez nic nie dawało.

Jak wyglądałaby sprawa z przyjmowaniem siarczanu a nie chlorku doustnie,czy siarczan działa tylko przeczyszczajaco,czy magnez z tego związku sie przyswaja tak samo jak chlorek?

Chlorek blokuje przyswajanie jodu,a nad tą suplementacją też sie od nowa zastanawiam,więc juz sama nie wiem jak to połaczyć aby sie to nawzajem nie wykluczało,bo juz wiem,ze potrzebuje magnezu.
: Odp: suplementacja magnezem
: Klara November 11, 2014, 09:42:41
Tusiu. Jeżeli masz dobre efekty zdrowotne po zastosowaniu wewnętrznym chlorku magnezu, to się tego trzymaj a nie szukaj dziury w całym. :) Powinnaś kontynuować kurację magnezem do wysycenie komórek tym pierwiastkiem, czyli co najmniej 3 miesiące. Potem, po powiedzmy 10 dniowej przerwie zastosujesz ewentualnie jod, o ile dojdziesz do tego, że rzeczywiście jest Ci potrzebny.
Takie kuracje magnezowe (do wysycenia komórek) można robić co pół roku, o ile będzie taka potrzeba, bo jeśli będziesz stosować, przy odżywianiu, produkty szczególnie bogate w magnez, to być może, w naturalny sposób, utrzymasz właściwy poziom tego pierwiastka w komórkach.
: Odp: suplementacja magnezem
: tusia221 November 11, 2014, 10:05:32
Klaro,ja zrobilam roztwór ale z chlorku magnezu kupionego na allegro,nie z delbeta-a on jest bezwodny,natomiast z allegro jest sześciowodny.
Czy zawartość magnezu w obu przypadkach jest taka sama?

Czy stosujac taką kuracje przez 3mce 4xdziennie,po 25 ml roztworu,to nie za dużo?
: Odp: suplementacja magnezem
: Klara November 11, 2014, 11:55:12
Klaro,ja zrobilam roztwór ale z chlorku magnezu kupionego na allegro,nie z delbeta-a on jest bezwodny,natomiast z allegro jest sześciowodny.
Czy zawartość magnezu w obu przypadkach jest taka sama?
Czy stosujac taką kuracje przez 3mce 4xdziennie,po 25 ml roztworu,to nie za dużo?
Zalecane przez RDA normy dzienne spożycia magnezu, w postaci suplementów, wynosi 375 mg (chlorku magnezu). Ale to są normy dla młodych, zdrowych i nie biorą pod uwagę tego, że na skutek zanieczyszczenia środowiska potrzeby na magnez są dużo większe. Nie wiem jak ma się przeliczenie ml roztworu do zawartości w nim magnezu w mg... Ile dajesz chlorku magnezu do tej ilości wody (25 ml )? Może ktoś mądrzejszy się tu wypowie?
Zawsze kluczowe jest samopoczucie, do oceny koniecznej ilości magnezu do suplementacji. U każdego jest inne zapotrzebowanie na ten pierwiastek.
Napisałam kiedyś na swoim blogu cykl artykułów na temat magnezu. Jak wejdziesz na bloga, wpiszesz w wyszukiwarce magnez, to wyskoczą Ci wszystkie artykuły na ten temat.
: Odp: suplementacja magnezem
: tusia221 November 11, 2014, 12:04:57
Nie mam czasu teraz przeliczac ile jest w 25 ml ale na pół litra wody wsypuje 16,65g chlorku i z tego 25ml rozpuszczam w 100 ml wody
: Odp: suplementacja magnezem
: książkowy November 11, 2014, 15:26:46
Przymierzam się do suplementacji lekiem Aspargin...
: Odp: suplementacja magnezem
: SwojskaPiwniczka_pl November 13, 2014, 07:50:45
A co to za lek? Możesz napisać coś więcej na jego temat? Mi ostatnio bardzo posmakowały jagody acai,które są bardzo dobrym przeciwutleniaczem i stanowią bombę witaminową dla naszego organizmu. To chyba najlepszy suplement:)
: Odp: suplementacja magnezem
: Basia November 14, 2014, 17:56:13
A co to za lek? Możesz napisać coś więcej na jego temat? Mi ostatnio bardzo posmakowały jagody acai,które są bardzo dobrym przeciwutleniaczem i stanowią bombę witaminową dla naszego organizmu. To chyba najlepszy suplement:)

Słuchaj Piwniczko, napisz otwartym tekstem, co reklamujesz we właściwym dla tego typu spraw dziale, bo zachowujesz się jak typowy spamer :-P

Pozdrowienia :-)
: Odp: suplementacja magnezem
: książkowy November 19, 2014, 22:10:30
Już biorę, ale chyba mam na niego uczulenie, bo mi wysypka na prawej ręce wyszła. Z drugiej strony parę dni temu podawali mi w prawą rękę takie świństewko w szpitalu, więc może to od tego :D.
: Odp: suplementacja magnezem
: tusia221 March 06, 2015, 16:23:49
Czy mozecie mi powiedzieć,czy ten magnez,który podałam warto przyjmować,szukam czegoś na zmiane z moim chlorkiem magnezu,który nie zawsze mi wchodzi,a pasuje mi codziennie łykać dodatkowy magnez,czy podana zawartośc magnezu jest faktycznie  juz tą "czystą' lością w jednej kapsułce?
Jest to mleczan magnezu,ponoc tez dobrze sie wchłania,na równi z cytrynianem,czyy to prawda?

http://www.doz.pl/apteka/p80513-Magnez_B6__Cynk_kapsulki_60_szt
: Odp: suplementacja magnezem
: janek March 06, 2015, 16:54:37
Tusia.
Łykasz chlorek magnezu?
: Odp: suplementacja magnezem
: Vereinigten March 06, 2015, 17:09:00
Na początek, odpowiedziałbym sobie na pytanie, czy moja dieta jest tak źle zbilansowana, że potrzebuje suplementacji magnezem.
: Odp: suplementacja magnezem
: tusia221 March 06, 2015, 19:43:01
Janek,tak popijam chlorek magnezu.

Vereinigten,mam problemy z sercem i dlatego sie wspomagam,nie uwazam tego za cos złego.
: Odp: suplementacja magnezem
: Vereinigten March 06, 2015, 19:46:07
Ja rozumiem, możesz nie uważać tego za coś złego, ale takie rzeczy należy przeprowadzać w porozumieniu z dietetykami i lekarzami, przynajmniej rodzinnymi. Jeżeli istnieje wystarczająca suplementacja w diecie, nie ma sensu - ba! Jest to nawet szkodliwe, faszerować się suplementem diety, z nie wiadomo jaką wchałnialnością.
: Odp: suplementacja magnezem
: ewula K March 06, 2015, 20:24:23
Ja też piję chlorek magnezu :)
Nie konsultowałam tego z lekarzem .
Przyjmuję ok. 600 mg/dobę i to od kilku tygodni.
Czuję się reeeewelacyjnie :)
Ewa
: Odp: suplementacja magnezem
: tusia221 March 06, 2015, 20:29:51
Noooo,konsultacja z moim lekarzem rodzinnym bądż kardiologiem-co na moje kołatania serca-pytam?
Kilka tabletek dziennie magnezu-odpowiada lekarz.
Skoro w badanich nic nie wychodzi to taka mam terapię.
Wiec nie wiem jak mozesz pisać Vereinigten,że lekarze sie przejmują,a suplementami to juz wogóle,dla nich to jest jak cukierki,mozna łykac ile sie chce bo dla nich to takie nic,więc samemu trzeba szukać i testowac na sobie,wyjścia nie ma innego :)
: Odp: suplementacja magnezem
: tusia221 March 06, 2015, 20:34:05
Ewaryn,odmierzasz po prostu taką ilość tego magnezu i dodajesz do soku,czy wody,czy może robisz taki roztwór jak delbeta?
: Odp: suplementacja magnezem
: Vereinigten March 06, 2015, 20:37:38
600 mg? Dziennie? Czyś kobieto rozum postradała? Nawet w ciąży, gdzie trzeba podtrzymać dwa życia, trzeba zawrzeć jedynie 400 mg dziennie. 600 mg to już jest dawka uznawana za przekroczenie, zaczynają się objawy przedawkowania. Pewnie już wystąpiły, tylko rzadki stolec uznano za działanie błonnika. A tu bezmyślnie popijają sobie chlorek magnezu i jeszcze suplementy diety chcą łykać, bo gdzieś coś wyczytały. A nadmiar magnezu, lojalnie ostrzegam, powoduje złe wchłanianie wapnia, co spowoduje reakcję kaskadową organizmu, bo już ten niedobór można poważnie odczuć.

Lekarz nie będzie się przejmował suplementem, bo nawet go nie zna - co roku jest rejestrowane 2500 suplementów diety - tylko i wyłącznie w Polsce. W ich składach jest bóg wie co a to jest weryfikowane ale bardzo powoli.
: Odp: suplementacja magnezem
: ewula K March 06, 2015, 20:44:02
Ewaryn,odmierzasz po prostu taką ilość tego magnezu i dodajesz do soku,czy wody,czy może robisz taki roztwór jak delbeta?
Tusiu kochana, a co ty tak oficjalnie per "ewaryn" ? :)
Ponieważ wiem, że chlorek magnezu już od dawki 200 mg znacznie gorzej zaczyna się wchłaniać z przewodu pokarmowego- odmierzam łyżeczkę i dziele ją na 4 części. Dodaję do przegotowanej wody plus acerola. Można przyjmować z sokami.
Znacznie bardziej smakowałby mi siarczan, ale siarczan jeszcze gorzej się wchłania.
Magnezu w takiej dawce nie można przedawkować. Na stronach ang. zalecają nawet 1000 mg przez okres 4-6 miesięcy.
Ja po kilku miesiacąch przejdę na dawkę podtrzymującą 300 mg. Zobaczyłam tu cień szansy na poprawę stanu mojego kręgosłupa.
Jak do tej pory czuję ogromny przypływ energii,łatwiejsze zasypianie i znacznie lepsze samopoczucie :)
Ewa
: Odp: suplementacja magnezem
: ewula K March 06, 2015, 20:48:24
600 mg? Dziennie? Czyś kobieto rozum postradała? Nawet w ciąży, gdzie trzeba podtrzymać dwa życia, trzeba zawrzeć jedynie 400 mg dziennie. 600 mg to już jest dawka uznawana za przekroczenie, zaczynają się objawy przedawkowania. Pewnie już wystąpiły, tylko rzadki stolec uznano za działanie błonnika. A tu bezmyślnie popijają sobie chlorek magnezu i jeszcze suplementy diety chcą łykać, bo gdzieś coś wyczytały. A nadmiar magnezu, lojalnie ostrzegam, powoduje złe wchłanianie wapnia, co spowoduje reakcję kaskadową organizmu, bo już ten niedobór można poważnie odczuć.

Lekarz nie będzie się przejmował suplementem, bo nawet go nie zna - co roku jest rejestrowane 2500 suplementów diety - tylko i wyłącznie w Polsce. W ich składach jest bóg wie co a to jest weryfikowane ale bardzo powoli.

Wyluzuj i nie obrażaj ludzi- to po pierwsze
po drugie- jak poświęcisz magnezowi i jego suplemntacji tyle czasu co ja- to wtedy możemy rozmawiać- byle z kulturą.
W celu dokształcenia się możesz obejrzeć ten film, wypowiada się w nim lekarz medycyny (tyle, że światły):
https://www.youtube.com/watch?v=2x8yEfAM_Ic
: Odp: suplementacja magnezem
: Basia March 06, 2015, 20:50:55
Teoretycznie chlorek magnezu nie jest bardzo wchłaniany z przewodu pokarmowego, lepszy jest cytrynian lub chociażby siarczan na przeczyszczenie.
Tusia, Ty piszesz, że Tobie serce dziwnie się sprawuje, a chlorkiem magnezu dodajesz chlorków które może coś zakłócają w elektrolitach.
Czy do kompletu suplementujesz krzem i czy pijesz wodę mineralną ze strontem?
Vereinigten ma trochę racji, że jednostronna suplementacja na dłuższą metę może być szkodliwa.

Na serce bym proponowała na noc kilka kropel Mentoval a na dzień WYWAR z korzeni kozłka na przemian z naparem z kwiatków wiązówki, które powinny Tobie nieco wzmocnić odporność na stres.

Pozdrowienia :-)
: Odp: suplementacja magnezem
: Vereinigten March 06, 2015, 20:53:41
Ale to my nie jesteśmy w Anglii ani Ameryce. Są wytyczone precyzyjne normy żywienia dla populacji polskiej, z uwzględnieniem wieku, stanu zdrowia oraz pracy fizycznej. Jeżeli na jakiejś stronie anglojęzycznej napiszą że paracetamol jest zupełnie bezpieczny, też uwierzysz?

300 mg dziennie jest zalecaną dawką z tego co wiem. To się zgodzę. I poprawna dieta bogata chociażby w strączkowe, zapewnia wszystkie potrzeby na magnez. Mogę określić czy potrzeba suplementacji magnezu jeżeli wyślecie mi szczegółowe jadłospisy tygodniowe.
-
Będę głośno protestował, bo to igranie z własnym zdrowiem. Zaczynam rozumieć koncepcję 'wszystko na receptę' bo pacjent jest niebezpieczny dla samego siebie.
: Odp: suplementacja magnezem
: ewula K March 06, 2015, 21:03:08
taaaa "normy" tak jak z witaminą C: 60 mg dla kobiet, 90 mg/dla mężczyzn
Widać, że filmu nie oglądałeś...
masz prawo protestować, ale pisać do kogoś:"czyś ty rozum straciła" - to zbyt dobrze o Tobie nie świadczy.
Nawet najbardziej sporne kwestie można omówić z kulturą.
Serdecznie pozdrawiam
Ewa
: Odp: suplementacja magnezem
: Vereinigten March 06, 2015, 21:06:18
A ile chciała by Pani spożywać witaminy C? To ilość która zapewnia wszystkie poprawne procesy fizjologiczne. Czasami nawet z naddatkiem. Witamin nie bierze się do oporu, bo one swoją negatywną stronę też mają.
Tak jak mówił nam prowadzący dietetykę - osobie z poprawną dietą, suplementacja nie jest potrzebna. Tylko wyobraźnia i znajomość zaleceń żywieniowych.
: Odp: suplementacja magnezem
: ewula K March 06, 2015, 21:08:19
A ile chciała by Pani spożywać witaminy C? To ilość która zapewnia wszystkie poprawne procesy fizjologiczne. Czasami nawet z naddatkiem. Witamin nie bierze się do oporu, bo one swoją negatywną stronę też mają.
Tak jak mówił nam prowadzący dietetykę - osobie z poprawną dietą, suplementacja nie jest potrzebna. Tylko wyobraźnia i znajomość zaleceń żywieniowych.
Szanowny Pan poczyta co na temat witaminy C pisał profesor Julian Aleksandrowicz i się dowie jak będzie chciał
: Odp: suplementacja magnezem
: Vereinigten March 06, 2015, 21:13:53
Opieram się na tym, co mówi oficjalna medycyna, która wbrew pozorom również ludzi leczy i to najwyraźniej z sukcesami, bo nie widuję zmarłych na chodnikach i zalegających na przystankach autobusowych.

Ale ten profesor już nie żyje od ładnych 25 lat a przez ten okres czasu medycyna poszła do przodu i pewne rzeczy mogły - a nawet musiały zdeaktualizować.
: Odp: suplementacja magnezem
: ewula K March 06, 2015, 21:18:27
komentarza nie będzie :)
szczęka opada.
: Odp: suplementacja magnezem
: tusia221 March 06, 2015, 21:26:05
Verenigten człowieku,poczytaj posty Ewy,to sie dowiesz z kim masz do czynienia :P

Basiu,ja założyłamwątek nt mojego serducha,stosowałam sie mentoval i wiele tam jeszcze nnych,to co było polecane,ale gdy dodałam właśnie ten chloek magnezu w dawce 400mg do tej pory mam spokój,oczywiscie teraz nie biore go w takich ilosciach,ale tak ze 2 razy w tyg po 300 mg i na razie jest ok,ale smakowo mi nie podchodzi już i chciałaym cos na wymianę,dlatego podałam ten link,co myślicie na temat tego magnezu,czy to mozliwe a by w kapsułce było aż 375 mg czystego magnezu?
: Odp: suplementacja magnezem
: tusia221 March 06, 2015, 21:33:54
Opieram się na tym, co mówi oficjalna medycyna, która wbrew pozorom również ludzi leczy i to najwyraźniej z sukcesami, bo nie widuję zmarłych na chodnikach i zalegających na przystankach autobusowych.

Ale ten profesor już nie żyje od ładnych 25 lat a przez ten okres czasu medycyna poszła do przodu i pewne rzeczy mogły - a nawet musiały zdeaktualizować.

Przez te 25 lat to sie zdezaktualizowały minerały i witaminy w naszym jedzeniu,w jakim swiecie Ty zyjesz,czy ty naprawdę bierzesz na serio wszystko co ta nasza OFICJALNA medycyna podaje???
Z ta medycyna to jest tak,jak z wit d3,bo zrobieniu jej poziomu jest wynik 8,a durny lekarz twierdzi,że 400j wystarczy aby to uzupełnić i więcej nie mozna,bo niebezpieczne,a niebezpieczny to tylko w tym wypadku jest sam pseudolekarz.
Nie wiem czym sie zajmujesz,podejrzewam,że dietetyka,ale juz Twoje wpisy na pewno by mnie zniecheciły aby korzystać z Twoich rad,sorry...
: Odp: suplementacja magnezem
: Vereinigten March 06, 2015, 21:52:04
Primo: technologia poszła do przodu i możemy wykryć więcej rzeczy niż w 1988, a już nie mówiąc o lepszym poznaniu fizjologii człowieka. Uszczegółowiliśmy swoją wiedzę, nastąpiły również zmiany. Nie były to zmiany generalne ale ZMIANY NASTĄPIŁY. Gdyby tak nie było, studenci uczyli by się z książek z lat 70.

Secundo: Oficjalna medycyna jak do tej pory jest oficjalna. I leczy ludzi z dużą skutecznością. Rzecz jasna czasami umierają, ale podejrzewam że to wina uporu np. czytelników Nieznanego Świata, którzy przykładaniem kamyka do czoła będą próbować leczyć zmiany nowotworowe. A oni lubią podkreślać takie rzeczy jak "OFICJALNA" medycyna.

Tertio: Lekarz posiada wykształcenie, ale to nie jest maszyna i albo zdarzy się ktoś niedouczony, albo posiadający nieaktualną wiedzę albo po prostu trwający w błędnych przekonaniach. Tymczasem nie próbowałbym być świętszy od papieża w pewnych sprawach, bo to jest śmieszne.

Czym się zajmuję? Studiuję zielarstwo. Od strony naukowej, chciałbym zaznaczyć. Czyli tej sprzymierzonej z OFICJALNĄ medycyną.
: Odp: suplementacja magnezem
: janek March 07, 2015, 09:31:05
Ja zadałem Tusi pytanie bo sam używam chlorku ale tylko i wyłącznie zew.
Odczuwam jego działanie i  chyba nie jestem w stanie sobie zaszkodzić.
To nikt nie stosuje zew?
: Odp: suplementacja magnezem
: ewula K March 07, 2015, 09:40:46
Ja stosuję, tyle że często nie mam czasu i wtedy sobie piję.
Najlepiej by było wsypywać go do kąpieli i moczyć się kilka kwadransów. Ale to już wychodzi drogo.
: Odp: suplementacja magnezem
: janek March 07, 2015, 09:42:15
Ja stosuję tylko i wyłącznie do nacierania łydek.
: Odp: suplementacja magnezem
: Dorunia March 07, 2015, 10:55:28
Od tygodnia moczę stopy w roztworze 6H2O chlorku magnezu. W kremach w razie dolegliwości, dodatkowo od dawna używam zamiast dezodorantu rozcieńczonej oliwy magnezowej.
: Odp: suplementacja magnezem
: Dorunia March 07, 2015, 10:58:13
O potrzebie uzupełniania magnezu ciekawie piszą i mówią lekarz dr Jan Pokrywka oraz pan Jerzy Ziębia
: Odp: suplementacja magnezem
: ewula K March 07, 2015, 11:24:41
O potrzebie uzupełniania magnezu ciekawie piszą i mówią lekarz dr Jan Pokrywka oraz pan Jerzy Ziębia
Dorunia,
co mówi dr Pokrywka wiem, nawet wczoraj link do filmu z jego udziałem podałam.
nie zauważyłam jednak co mówi Zięba. A może mi coś umknęło?
: Odp: suplementacja magnezem
: Wesoły Sen March 07, 2015, 11:40:44
Ogólnie 600mg wapnia i 400mg magnezu się zaleca dziennie. Ale zależy co się leczy i w jakiej formie jest ten magnez.

Ogólnie magnez może nadmiernie rozkurczać serce, może spłycać oddech, obniżać ciśnienie krwi, i tak dalej aż do śpiączki i smierci. Magnez rozrzedza krew więc podawanie dawek ponad normę zwiększa ryzyko krwawienia. Obciąża też nerki które gdy magnez jest w nadmiarze mają problemy z jego wydalaniem.

Wodorotlenek magnezu (milk of magnesia) powoduje rozwolnienia, możliwość odwodnienia itd. magnez w tabletkach do suplementowania nie.
: Odp: suplementacja magnezem
: ewula K March 07, 2015, 11:43:49
Ciekawy artykuł na niewyraźnym tle. Trzeba go zaniebieścić jak do kopiowania i tekst staje się wyraźny:
http://www.igya.pl/wszystkie/104-test/test/537-magnezarak
: Odp: suplementacja magnezem
: Basia March 07, 2015, 11:59:30
300 mg dziennie jest zalecaną dawką z tego co wiem.

Czy to chodzi o magnez, czy związki magnezu? Chyba czujesz różnice?
***

W żywności w dużej części Polski jest mało magnezu, ponieważ mało się stosuje wapnowania dolomitem - chyba coś na ten temat Ciebie uczyli? Niezbyt duża część terenów rolniczych jest położona na glebach naturalnie bogatych w magnez.

Jeśli by o mnie chodziło, to zamiast proszków bym łyknęła Galicjanki z sokiem.

Pozdrowienia :-)
: Odp: suplementacja magnezem
: Basia March 07, 2015, 12:07:39
Czyli miałaś niedobory - i bardzo dobrze, że znalazłaś rozwiązanie

już i chciałaym cos na wymianę,dlatego podałam ten link,co myślicie na temat tego magnezu,czy to mozliwe a by w kapsułce było aż 375 mg czystego magnezu?

Ważne jest, ile się przyswoi. Kupuj musujące tabletki Mg+B6 nawet z marketów i nie mieszaj och z wapniem.

Pozdrowienia :-)
: Odp: suplementacja magnezem
: tusia221 March 07, 2015, 12:52:18
Basiu,a czemu musujące są lepsze?
Nieważne jest czy to węglan,czy cytrynian czy jeszcze cos innego?

A co do stosowania wewnetrznego chlorku,to przeciez w aptece mozna kupić roztwór delbeta(chlorek mg) i on jest do picia.
: Odp: suplementacja magnezem
: Vereinigten March 07, 2015, 13:02:40
No patrz Basiu, spisek producentów żywności którzy w ogóle nie nawożą nawozami ze związkami magnezu. Jaki ten świat jest skomplikowany. W glebie jest wystarczająco magnezu - inaczej odbiłoby się to na wzroście i ich plonowaniu roślin a braki magnezu są niezwykle dobrze widoczne, zwłaszcza na roślinach uprawowych.
**
Wcześnie padło twierdzenie, iż przyjmuje 600 mg MAGNEZU. Oczywiście że czuję różnicę między magnezem i związkami magnezu. Organizm również czuje różnicę.
**
Swoją drogą stwierdzić, że ktoś miał niedobór magnezu na podstawie wypowiedzi z forum, to już dla mnie stwierdzenie abstrakcyjne. Basiu, nie idź tą drogą. Gros Kafeterianek linkuje sobie te forum i potem mamy efekty leczenia się na własną rękę. Jak ten facet co przedawkował paracetamol i zmarł.
: Odp: suplementacja magnezem
: ewula K March 07, 2015, 13:16:20
"Magnez, to jeden z biopierwiastków, którego większość z nas ma w organizmie zbyt mało"
całość :
http://www.ptmag.pl/pl/32073/0/Magnez-krol_zycia.html
: Odp: suplementacja magnezem
: jolkaj March 07, 2015, 14:40:57
Jako działkowiec czynnie uprawiający od pomidorów przez maliny po inne warzywa powiem wprost, że Verenigten jesteś w błędzie z tą ilościa magnezu w glebie. Działkę nawozuje obornikiem plus dolomit bo mam kwaśna ziemię. Do tego sieję przedplony, poplony i wszystko przekopuję. Wożę co dwa tygodnie po 2-3 wiadra z odpadkami zielonymi na kompost. Pomimo tego w okolicach lipca na większosći warzyw widać niedobory magnezu. W tym roku zastosuję zapobiegawczo opryski dolistne magnezowe. Sorki, taką mamy glebę  :-\

Obawiam się, że wyjałowiliśmy glebę przez lata z niej biorąc a mało dając. Ilości witamin i minerałów w warzywach są zdecydowanie zaniżone w stosunku do tego co mówią książki z lat 70-80.

: Odp: suplementacja magnezem
: tusia221 March 07, 2015, 14:50:10
Jolkaj,Verenigten i tak bedzie wiedział swoje ze swoich oficjalnych książek medycznych  ;D
: Odp: suplementacja magnezem
: Vereinigten March 07, 2015, 17:25:12
Gdzieś zgubiliście ciąg logiczny.

Bez magnezu w glebie, plonów nie będzie. Prawda? Prawda.
Ponieważ regularnie spożywacie owoce i warzywa, magnez w glebie w której się narodziły musiał być. Prawda? Prawda.
Zatem skoro jecie plony, które są ładne i zdrowe, to musiały rosnąć tam, gdzie było magnezu pod dostatkiem. Czy tak?
Czyli dostarczacie sobie magnez w ilościach wystarczających na zaspokojenie potrzeb organizmu, bo w plonach jest go pełno.

Zamiast suplementacji, pięć porcji warzyw i owoców pochodzących z pól, gdzie nie oszczędza się na nawozie, czy to chemicznym czy naturalnym. A to że ziemia kwaśna - cóż poradzić? pHmetr, wzór na obliczenie dawki wapna do zmiany pH i dużo cierpliwości.
: Odp: suplementacja magnezem
: Basia March 07, 2015, 19:02:39
Basiu,a czemu musujące są lepsze?
Nieważne jest czy to węglan,czy cytrynian czy jeszcze cos innego?

Zwykle się lepiej przyswajają. W Międzyborowie nawet było, że każde zioła w wersji musującej są mocniejsze, bo się lepiej wchłaniają.

A co do stosowania wewnetrznego chlorku,to przeciez w aptece mozna kupić roztwór delbeta (chlorek mg) i on jest do picia.

Ale Ty coś pisałaś o sercu i wtedy chlorki mogą być problemem.
Jednak napisałaś, że jest dobrze, czyli jest dobrze - nie będę się kłócić z faktami.

Może na dalszą metę chlorek magnezu stosuj zewnętrznie, a do wewnątrz inne związki i raczej organiczne.
***

Bez magnezu w glebie, plonów nie będzie.

Magnezu w glebie jest coraz mniej, bo nie stosuje się dość często nawozów na bazie dolomitu - o tym musisz wiedzieć. Ziemię wapnuje się, kiedy już mchy zabijają inne rośliny, a magnezie prawie nie słychać. Ale NPK - to przecież daje plony, prawda?
Dalej, odpady z plonów nie zawsze wracają do tej samej ziemi - i o tym musisz wiedzieć

Ponieważ regularnie spożywacie owoce i warzywa, magnez w glebie w której się narodziły musiał być. Prawda?

Dla roślin do życia może tak, bo rosliny sobie poradzą w bardzo różnych środowiskach, ale dla roślin, by go w szczególny sposób gromadziły, to nie za bardzo za wyjątkiem niektórych terenów Polski środkowej i południowej, gdzie jest gleba dolomitowa.

Zatem skoro jecie plony, które są ładne i zdrowe, to musiały rosnąć tam, gdzie było magnezu pod dostatkiem. Czy tak?

Nie. Zjedz pomidora ze szklarni i zjedz pomidora gruntowego. Nawet skład chemiczny będzie inny i o tym opowiadała kiedyś w Międzyborowie ulubienica naszego Gumppka, czyli pani Irena Wawer. Ona jest chemikiem i akurat na tej stronie żywności się zna. Na przykład szklarniowe nie mają prawie karotenoidów, które mają gruntowe.

Zamiast suplementacji, pięć porcji warzyw i owoców pochodzących z pól, gdzie nie oszczędza się na nawozie,

Czyli trzeba wiedzieć skąd się kupuje. Tu się zgadzamy.
Najczęściej tego nie wiemy, a "ładny" plon najczęściej wynika z nawozów azotowych i środków -bójczych

czy to chemicznym czy naturalnym. A to że ziemia kwaśna - cóż poradzić? pHmetr, wzór na obliczenie dawki wapna do zmiany pH i dużo cierpliwości.

Ale tak myśli rolnik, a nie producent rolny. Przy czym w Poradniku Rolnika musi być napisane, by kupował dolomit, a nie wapno nawozowe.

Pozdrowienia :-)
: Odp: suplementacja magnezem
: Wesoły Sen March 07, 2015, 20:14:03
prof. Iwona Wawer Basiu. Ode mnie się nawet pseudonimu dorobiła prof. Aronia :D
: Odp: suplementacja magnezem
: kuneg March 07, 2015, 20:26:35
Vereinigten, Twoje twierdzenie o ilości Mg w glebie jest z praktyki, czy z teorii raczej? Ile razy oddawałeś próbki jakiejś gleby do badania?
Basia i Jolkaj mają rację. To NPK głównie daje plony, a minimalna ilość Mg dla roślin, to nie jest to samo, co optymalna.

Ja dla odmiany w ogródku mam glebę obojętną do lekko zasadowej. Mg w glebie mam w nadmiarze wg SChR. Ciekawostką jest to, że drgania powieki zaczynają mi się koło lutego, gdy od miesiąca nie mam już własnych warzyw i tak jest co roku.

Basiu, mnie te musujące tabletki guzik dają. Tam jest głównie węglan magnezu + wodorowęglan sodu. Lepszy efekt jest, jak jest w tych musujących węglan magnezu + wodorowęglan potasu, ale one 2 razy droższe od tych na sodzie. Jeszcze lepszy efekt u mnie jest, jak w preparacie aptecznym łykam cytrynian magnezu mimo, że w mniejszych ilościach i nie jest musujący.
: Odp: suplementacja magnezem
: Basia March 07, 2015, 21:24:21
prof. Iwona Wawer Basiu. Ode mnie się nawet pseudonimu dorobiła prof. Aronia :D

Gumppek też tak mówi: profesor Aronia ;-)
***

Jeszcze lepszy efekt u mnie jest, jak w preparacie aptecznym łykam cytrynian magnezu mimo, że w mniejszych ilościach i nie jest musujący.

Ja w Lidlu (a może w Biedronce?) stojąc w kolejce przy kasie widziałam musujący cytrynian magnezu + wit B6 - myślałam, że w innych marketach też tak jest.

Pozdrowienia :-)
: Odp: suplementacja magnezem
: kuneg March 07, 2015, 21:38:51
Basiu, dzięki za informację. Jak będę w Lidlu (albo w Biedronce ;) ) to sobie rzucę okiem na skład. :) Te moje musujące kupowałam w Auchan ostatnio i w aptece. Jedne są z wit. B6, a drugie są muliwit. Jeszcze nie spotkałam cytrynianu magnezu w formie musującej, więc to może coś nowego. Sprawdzę i wykorzystam.
: Odp: suplementacja magnezem
: kuneg March 08, 2015, 00:08:23
kuneg,
Bez magnezu nie ma fotosyntezy. Tego już nikt nie obejdzie. Aktywuje o ile pamiętam 300 enzymów, dzięki niemu rozrasta się system korzeniowy i roślina idzie na wzrost. A od dołu rozpoczyna się przy braku magnezu nekroza liści.
Nie rozumiesz różnicy między minimum, optimum i maximum? Ja nie piszę o kompletnym braku. Zawartość Mg w glebie zapewniająca prawidłowy rozwój roślin to PRZEDZIAŁ. Tak samo i dla ludzi. Między minimalnymi dawkami a maksymalnymi jest pewna przestrzeń. To, co wystarcza roślinie do rozwoju, wcale nie musi być optymalne dla ludzi.

P.S. Skopiowałam Twoją wypowiedź, bo wstawiłeś tekst o magnezie do zupełnie innego wątku.
: Odp: suplementacja magnezem
: Vereinigten March 08, 2015, 00:11:52
Oczywiście że to co wystarcza roślinie, nie musi być optymalne. Ale stosując zdrową, zbilansowaną dietę, nie trzeba suplementować magnezu. Czy zamiast łyknąć tabletkę, nie wystarczy zjeść kostki-dwóch czekolady albo stu gram orzechów?
: Odp: suplementacja magnezem
: kuneg March 08, 2015, 23:26:01
Bakalii wcinamy średnio 2 kg/mies na 3 osoby. To chyba nie jest mało? Kostka lub dwie czekolady (i uprzedzę dalsze wywody - czekolada gorzka 70 do 80%) to dla mnie za mało. Musiałabym zjadać po pół tabliczki dziennie, a to już z pewnością źle wpłynie na moją garderobę i objawi się to skurczeniem tejże.

Sorry, ale w moim przypadku argument nie trafiony.

Dodatkowo od 2 tygodni zamieniam jedną z kaw na kakao w pracy i dalej nie widziałam zbytniej poprawy. Właśnie dlatego twierdzę, że mam za mało magnezu w pożywieniu i to nie bynajmniej dlatego, że wcinam golonkę w piwie zagryzając cukierkami.

W lecie jakoś nie odczuwam żadnych niedoborów mając własne warzywa. Wynik badań gleby wskazywał na nadmiar magnezu, ale ja nie widzę żadnych skutków ubocznych na roślinach tego nadmiaru.
: Odp: suplementacja magnezem
: whiteindian November 30, 2016, 18:27:57
A czy ktoś odniesie się do składu tego magnezu w worku, niby podana analiza, ale nie znam się tam jest ołó, rtęć, czy w ilościach w normie? W ogóle czy metale ciężkie powinny w ogóle tam być, i czy suplementując sobei nie szkodzę?

https://zdrowymarket24.pl/witaminy-i-zwiazki/2003-witpak-cytrynian-magnezu-500g-5902273871538.html
: Odp: suplementacja magnezem
: red December 31, 2016, 09:11:44
Magnez występuje głównie wewnątrzkomórkowo, w kościach, mięśniach, ale także pozakomórkowo, w płynach ustrojowych – we krwi i wydalinach – w kale i moczu. Zawartość magnezu we krwi wynosi 0,65 – 1,20 mmol/l i nie dostarcza informacji o całkowitej ilości magnezu w organizmie. Stężenie magnezu we krwi może być w normie, pomimo niedoboru, dlatego tylko powtarzalny wynik hipomagnezemii, oznaczonej elektrodami ISE, może świadczyć o niedoborze, zaś prawidłowy wynik badania magnezu we krwi nie wyklucza utajonych niedoborów. W każdym razie stężenie magnezu we krwi nie koreluje z jego faktyczną zawartością w ustroju.

Istnieje kilka badań oceniających wchłanialność niektórych organicznych i nieorganicznych soli magnezu, takich jak tlenek, węglan, chlorek, mleczan, cytrynian, asparaginian, taurynian, jabłczan, glicynian – chelat aminokwasowy, glukonian. Większość z tych badań nie jest powtarzalna, co wynika z różnej metodologii ich prowadzenia, utrudniającej obiektywną ocenę porównawczą.

Badanie wchłanialności magnezu można prowadzić, wykorzystując izotopy Mg25, Mg28, oceniając stężenie wydalanego magnezu z moczem, kałem, obliczając wskaźnik – ratio R, oznaczając magnez w erytocytach i we krwi. Badania dotychczas przeprowadzane były na grupie mało licznej – 16 osób, oraz na myszach klasy Wistar. Pomimo stworzenia maksymalnie zbliżonych warunków badań, należy wziąć pod uwagę czynniki, których nie do końca można wyeliminować, a które mogą mieć istotny wpływ na wyniki:
wyjściowa ilość magnezu zgromadzona w organizmach osób badanych, od której zależy szybkość wydalania spożytego magnezu, stopień jego wchłaniania, stopień reabsorbcji w kanalikach nerkowych, przesunięcie magnezu z krwi do tkanek i z tkanek do krwi, bez zmiany całkowitej puli magnezu w organizmie, co sprawia, że wyniki oznaczania badań nie są w pełni informacyjne.

Wszystkie do chwili obecnej przeprowadzone badania wskazują, że stopień wchłaniania magnezu istotnie zależy od postaci, w której został podany, z największą wchłanialnością organicznych związków magnezu – glukonianu i cytrynianu, mniejszą pozostałych związków magnezu – mleczanu, jabłczanu, chlorku, asparaginianu i chelatu aminokwasowego, oraz małą wchłanialnością tlenku magnezu, węglanu magnezu i siarczanu magnezu. Wchłanianie związków nieorganicznych zależy od stopnia jonizacji i hydratacji, zaś organicznych – od obecności anionów nieorganicznych.

Wchłanianie magnezu zależy także od stopnia zjonizowania przyjętej formy, pH soku żołądkowego, stopnia hydratacji – dlatego magnez przyjmowany doustnie należy popijać dużą ilością wody, zależy ponadto od obecności innych jonów – siarczanów, siarczków, wapnia, cynku, fosforanów, białka, jonów organicznych – cytrynianów, jabłczanów, szczawianów, fitynianów, garbników, błonnika, glukozy, fruktanów i galakto-oligosacharydów, galaktanów, obecności kwasów tłuszczowych, witaminy B6, chlorków i jonów sodowych. Wydalanie magnezu z moczem nasila alkohol, kawa, herbata, olejek miętowy, mięta pieprzowa, pokrzywa, ruta ogrodowa, witamina C, bioflawonoidy cytrusowe, leki moczopędne.

Piśmiennictwo:
1. Coudray C, Rambeau M, Feillet-Coudray C, et al. Study of magnesium bioavailability from ten organic and inorganic Mg salts in Mg-depleted rats using a stable isotope approach. Magnes Res 2005; 18: 215-23.
2. Roth P, Werner E. Intestinal absorption of magnesium in man. Int J Appl Radiat Isot 1979; 30: 523-6.
3. Brink EJ, Beynen AC. Nutrition and magnesium absorption: a review. Prog Food Nutr Sci 1992; 16: 125-62.

https://www.youtube.com/watch?v=rySQO7RSkVI
: Odp: suplementacja magnezem
: leo December 31, 2016, 10:12:06
Przyswajanie magnezu zależne jest też od jednorazowej dawki, jaką się przyjmuje - im większa tym mniej % jej się przyswoi. Dlatego korzystnie rozłożyć suplementację na wiele małych porcji w ciągu całego dnia, np. 2g MgCl2 rozpuścić w 1,5l wody mineralnej, zakwasić sokiem z cytryny( bez - niezbyt smaczne) i rozpijać po łyku w ciągu całego dnia.
: Odp: suplementacja magnezem
: red December 31, 2016, 10:40:07
Przyswajanie magnezu zależne jest też od jednorazowej dawki, jaką się przyjmuje - im większa tym mniej % jej się przyswoi. Dlatego korzystnie rozłożyć suplementację na wiele małych porcji w ciągu całego dnia, np. 2g MgCl2 rozpuścić w 1,5l wody mineralnej, zakwasić sokiem z cytryny( bez - niezbyt smaczne) i rozpijać po łyku w ciągu całego dnia.

Wydalanie magnezu z moczem nasila alkohol, kawa, herbata, olejek miętowy, mięta pieprzowa, pokrzywa, ruta ogrodowa, witamina C, bioflawonoidy cytrusowe, leki moczopędne.

Rozwinę troche temat, od tygodnia miałem złe samopoczucie, przedwczoraj trafiłem do lekarza   kardiologa na miejscu zmierzone ciśnienie i zrobione EKG ciśnienie książkowe 120/80 ale puls  spoczynkowy  120,podejrzenie ze moze być to spowodowane tarczycą zostało wykluczone ponieważ  badania tarczycy miałem robione miesiac temu i tez wszystko było ok, dostałem skierowanie na SOR (procedura)na bardziej szczegółowe badania, ale odmówiłem ponieważ większość życia mam pulsik 100, więc badania bedę robił po nowym roku, lekarz podejrzewał infekcje lub niedobór elektrolitów, infekcji ostatnio żadnej nie przechodziłem, wypisał mi lek na obniżenie pulsu i zalecił uzupełnienie magnezu i potasu, gdy powiedziałem ,że od miesiąca piję różne naleweczki w ilosci 15 ml dziennie i że skład tych nalewek to bomba witaminowo-mineralna  o dużej zawartości magnezu i potasu to odparł mi  ,żebym mu takich ,rzeczy nie mówił, bo on kompletnie nie ma wiedzy na temat ziół i dał mi do zrozumienia ,że on to po prostu zlewa   :D
Po zażyciu sporej dawki magnezu i potasu objawy, które utrzymywały sie przez parę dni ustąpiły, tętno spoczynkowe spadło do 75  ;D badania będę  miał robione po nowym roku, ale uważam ,że wszystko bedzie ok jeżeli cos się zmieni to skoryguje temat. Do czego zmierzam, przez ostatni miesiąc piłem naleweczkę z róży, malin, aronii gdzie jest mnóstwo bioflawonoidów, witaminy C , które wypłukują  magnez i mimo tego ,że zawierała też dużą ilość mikroelementów to jednak szybciej je wypłukiwała niż nasycała, chodzi mi głownie o magnez. Można do tego doliczyc małe ilości alkoholu dostarczane regularnie do organizmu, który też wypłukuje magnez. Więc z tymi nalewkami też trzeba uważać, bo w niektórych przypadkach mogą zrobic kuku.  ;D Najlepsze jest to ,że podczas treningu czułem sie wyśmienicie miałem powera, ale puls wysiłkowy maksymalny mialem 133, więc nie duży :), lekarz nazwał to nietypowymi objawami. :D Innego uzasadnienia na tę moja przygodę nie znalazłem , kawy nie pijam prawie w ogóle, wszystko jakos zeszło sie  z tym jak zacząłem pic naleweczkę.

Magnez blokuje kanały wapniowe przez co obniża tętno, jony wapnia pełnią ważną funkcję w mechanizmie skurczu mięśni, zablokowanie ich wnikania do komórki blokuje możliwość kurczenia się mięśni i prowadzi do ich rozluźnienia
: Odp: suplementacja magnezem
: whiteindian December 31, 2016, 12:27:07
Dlatego tez to czy woda ma magnez i wapń i ile nie jest istotne....

Ja myślę w jakiej konkretnie wodzie niskozmineralizowanej rozpuszczać cytrynian m. ???

Ja zamierzam 300mg jonó m. na noc, 300 na czczo po zakwaszeniu żołądku octem jabłkowym i do bidonu z wodą mineralną na cały dzień popijać jakieś 500+
: Odp: suplementacja magnezem
: michals January 07, 2017, 15:36:00
Suplementuje się magnezem właśnie w postaci oliwki magnezowej - zamiast stosować antyperspiranty pryskam sobie pachy oliwką magnezową - człowiek się poci, ale tego nie czuć. Poza tym co kilka dni moczę nogi w wodzie  z solą kłodawską i chlorkiem magnezu sześciowodnym. Nie jest to jedyna substancja którą się suplementuje transdermalnie.
: Odp: suplementacja magnezem
: ewula K June 29, 2017, 08:49:17
Kilkakrotnie na forum wspominałam o książce dr Marka Sircusa:"Leczenie magnezem". Byłam, jestem i będę pod jej wrażeniem.
W jednym z rozdziałów pada nazwisko dr Mildreda s. Seelinga. Ponieważ mam zwyczaj sprawdzać informacje trochę przeszukałam internet. Dotarłam , myślę, do bardzo interesującej strony dającej dostęp do wielu informacji.
Niestety tylko w języku angielskim:
Niedobór magnezu w patogenezie chorób:
http://www.mgwater.com/Seelig/Magnesium-Deficiency-in-the-Pathogenesis-of-Disease/

****
przepiszę też fragment z Sircusa w kwestii DHEA, bo są niezwykle interesujące.
"Niskie poziomy aktywności DHEA (dehydroepiandrosteronu)związane są z zaburzeniem systemu prewencyjnego sygnalizowania patologii pomiędzy komórkami układu immunologicznego.

Dr James Michael Howard wyraża opinię, że "jedną z przyczyn coraz powszechniejszego występowania chorób nowotworowych i infekcji jest obniżony poziom hormonu DHEA, co wynika z niedoboru magnezu". DHEA, uznawany za protoplastę wielu hormonów sterydowych, przekształca się w organizmie, dając początek innym hormonom, takim jak estrogen i testosteron. Istnieją przesłanki, by sądzić, że jest on również pomocny w odbudowaniu układu odpornościowego; stymuluje tworzenie monocytów, czyli komórek zwalczających guzy nowotworowe; aktywizuje limfocyty typu B, które uczestniczą w procesie zwalczania czynników chorobotwórczych; mobilizuje limfocyty typu T, które przeciwdziałają stanom zapalnym i posiadają miejsce wiążące DHEA ; chroni grasicę, która jest odpowiedzialna za proces dojrzewania limfocytów T. Dane badawcze wskazują również istotny udzial DHEA w procesie regulacji odporności przeciwbakteryjnej.
Wszystkie hormony sterydowe są wytwarzane z cholesterolu w procesie kaskady hormonalnej. Chociaż żaden inny związek obecny w organizmie nie ma aż tak złej prasy jak cholesterol, w rzeczywistości jest on kluczowy dla zdrowia i stanowi wyjściową macierz dla produkcji hormonów, wydzielanych przez korę nadnerczy, takich jak kortyzon, hydrokortyzon, aldosteron i DHEA. Jednak cholesterol, który jest tak istotnym komponentem w procesie produkcji wielu hormonów, nie wchodzi w reakcję syntezy bez udziału magnezu.
Na uwagę zasługuje fakt, że dla produkcji aldosteronu potrzebny jest magnez, a z drugiej strony ten hormon reguluje równowagę magnezu w organizmie.[...]

DHEA, sterydowy hormon produkowany przez nadnercza i jajniki, jest następnie przekształcany w testosteron i estrogen. Wydzielany jest przez nadnercza do krwi i tam krąży jako siarczan dehydroepiandrosteron (DHEA-SO4), stanowiąc substrat dla produkcji innych hormonów- w zależności od potrzeb. Według doniesień  dr Normana Shealyego, przezskórna aplikacja chlorku magnezu wpływa na podwyższenie poziomu DHEA. Dr Shealy stwierdził, że organizm, któremu zapewniamy właściwy poziom magnezu w komórkach, zaczyna samorzutnie produkować DHEA oraz DHEA-SO4
Jednak w przypadku aplikacji doustnej czy dożylnej nie zaobserwowano takiej reakcji."

Dr Mark Sircus:Leczenie magnezem.Metoda przezskórna. Nowa koncepcja leczenia", s.24-25.

Wniosek dla nas: suplementacja magnezu doustna to za mało. W ruch musi iść oliwa magnezowa , ewentualnie moczenie nóg w roztworze chlorku magnezu, czy kąpiele w wodzie do której dorzucimy chlorku magnezu.
: Odp: suplementacja magnezem
: Klara2 June 30, 2017, 09:06:55
Ewo. Często zdarza się, u osób starszych, ale nie tylko, sytuacja, że po kąpieli magnezowej mają bardzo złe samopoczucie: osłabienie, rozdrażnienie... Występuje u osób suplementujacych magnez i  nie.
Czym to może być spowodowane, Twoim zdaniem?
: Odp: suplementacja magnezem
: ewula K June 30, 2017, 11:34:50
Ewo. Często zdarza się, u osób starszych, ale nie tylko, sytuacja, że po kąpieli magnezowej mają bardzo złe samopoczucie: osłabienie, rozdrażnienie... Występuje u osób suplementujacych magnez i  nie.
Czym to może być spowodowane, Twoim zdaniem?
Klaro,
ja swojego własnego zdania na ten temat nie mam. Suplementuję magnez od kilku lat razem z mężem (doustnie i równocześnie przezskórnie) i skutków ubocznych nie mamy, a nie jesteśmy młodzieniaszkami.
Jednak Twoje pytanie Klaro uważam za bardzo ważne.
Streszczę co na ten temat mówi Sircus w rozdziale :"przestrogi i przeciwwkazania".
Bo takie są.
Pisze on mianowicie, że rzadko spotyka się objawy toksycznych skutków ubocznych suplementacji, chyba że istnieją poważne problemy funkcjonowania nerek.
Należy pamiętać o zachowaniu równowagi między wapniem a magnezem- prawidłowa proporcja to: 1:1 lub 2:1.
Jeśli dawka magnezu przekracza dawkę wapnia, nastąpi zaburzenie bilansu wapnia. Taka sytuacja może zagrażać mnie, bo nabiału nie jem. Sircus pisze, że taka sytuacja nie zagraża osobom spożywającym duże ilości nabiału.
Pisze on że przy tej suplementacji konieczne jest zadbanie o równowagę między minerałami, mikroelementami oraz dawkami magnezu, mającymi na celu zaradzenie problemom zdrowotnym. W tym miejscu wskazuje na spirulinę i stanowi idealne uzupełnienie przezskórnej terapii magnezem.
Wymienia też , że skutki uboczne w tej terapii mogą pojawić się u osób z niedoczynnością tarczycy, u pacjentów przyjmujących leki neutralizujące nadkwasotę żołądka, przeczyszczające i wypróżniające.
Podobne skutki uboczne mogą pojawić się u osób z zaburzeniami układu trawiennego, takimi jak zapalenie jelita grubego, nieżyt żołądka i jelit, rozstrzeń żołądka.
Pisze on:"Oznaki nadmiernej podaży magnezu w organizmie mogą być trudno zauważalne i często łączą się z długoterminowym stosowaniem suplementów magnezowych albo srodków przeczyszczających. Objawy takie mogą być podobne do symptomów niedoboru magnezu: zaburzenia funkcjonowania psychicznego, nudności, biegunka, utrata apetytu, wiotkość mięśni, trudności z oddychaniem, krańcowo niskie ciśnienie krwi i nieregularna praca serca. Zniknięcie odruchu kolanowego może okazać się bardzo użyteczne w diagnozowaniu wczesnej fazy zatrucia magnezem.
Najczęstszą przyczyną hipermagnezemii jest niewydolność nerkowa. Do innych przyczyn należy zaliczyć:
-przejadanie się
-terapia litem
-niedoczynność tarczycy
-choroba Addisona
-rodzinna hipokalcuria hiperkalcemiczna
-zespól Burnetta
-zaburzenia depresyjne.
Wiadomo też, że suplementy magnezowe wchodzą w interakcję z wieloma farmaceutykami i dobrze by było znać te mechanizmy, zanim włączymy te leki, czy też sam magnez do terapii. Niektóre leki wzmagają wydalanie magnezu w moczu. Zatem długotrwałe podawanie tych leków może wyprowadzić do wypłukania magnezu. Z drugiej strony, takie specyfiki jak środki przeczyszczające i zobojętniające nadkwasotę zawierają magnez, więc jeśli będą przyjmowanie w dużych dawkach, mogą doprowadzić do nadmiernej podaży magnezu albo nawet do hipermagnezemii, która oznacza podwyższony poziom magnezu we krwi."
W rozdziale tym są szczegółowe zalecenia dotyczące leków stosowanych razem z magnezem.
***
Może te informacje Klaro naprowadzą Cię na jakiś konkretny trop.
Ewa
: Odp: suplementacja magnezem
: pczerlus June 30, 2017, 11:49:30
W tej książce jest rozdział o suplementacji mikroelementów (nie tylko magnezu) przy pomocy neubulizatora. Między innymi autor pisze o suplementacji jodem w ten sposób. Mam pytanie czy Pani to stosowała,  jakie rezultaty?
: Odp: suplementacja magnezem
: ewula K June 30, 2017, 12:04:01
W tej książce jest rozdział o suplementacji mikroelementów (nie tylko magnezu) przy pomocy neubulizatora. Między innymi autor pisze o suplementacji jodem w ten sposób. Mam pytanie czy Pani to stosowała,  jakie rezultaty?
Mów mi Ewa, proszę :)
Tak, wiem że o tym pisze. Nebulizator mam , ale inhalowałam nim, nie żyjącego już, psiaka  (solankami). Sama nie stosowałam, brak czasu. Wiem, że Sircus napisał książkę o jodzie. Jest dostępna tylko w wersji angielskiej. Podobno ma się ukazać w Polsce, tyle że nie jest wiadome kiedy.
Podrzucam Ci interesujący wpis na temat  inhalowania się glutationem:
http://www.pepsieliot.com/glutation-rozpylany-nebulizator-trafia-razu-celu-przelom-leczeniu/
: Odp: suplementacja magnezem
: pczerlus June 30, 2017, 13:08:35
Dzięki.
: Odp: suplementacja magnezem
: Klara2 July 03, 2017, 09:24:00
Dziękuję, Ewo, za obszerną odpowiedź. :)
: Odp: suplementacja magnezem
: huan yuan November 21, 2017, 12:27:28
A co do stosowania wewnetrznego chlorku,to przeciez w aptece mozna kupić roztwór delbeta (chlorek mg) i on jest do picia.

Ale Ty coś pisałaś o sercu i wtedy chlorki mogą być problemem.
Jednak napisałaś, że jest dobrze, czyli jest dobrze - nie będę się kłócić z faktami.

Może na dalszą metę chlorek magnezu stosuj zewnętrznie, a do wewnątrz inne związki i raczej organiczne.

w Aptece można kupić też chlorek magnezu sześciowodnego w postaci leku pn. Slow-Mag. To chyba jest ta sama postać magnezu, którą stosował Delbet
: Odp: suplementacja magnezem
: grzegorzadam November 21, 2017, 18:53:41
Podobna, slow-mag to chlorek 6-wodny, a Delbet jest chlorkiem bezwodnym.

”1 gram (1000 mg) bezwodnego chlorku magnezu zawiera 255,3 mg jonów Mg2+.

1 gram sześciowodnego chlorku magnezu zawiera 119,6 mg jonów magnezu Mg2+,

czyli sześciowodnego potrzeba w przybliżeniu wziąć 2 razy więcej (dokładniej 2,13 razy) niż bezwodnego.”

Nie ma to większego znaczenia, przeliczamy tylko dawkę, ale cena tego delbetu jest
delikatnie mówiąc nieprzyzwoita.
Slow mag poza tym zawiera tyle zbytecznych dodatków:
substancje pomocnicze: wapnia węglan strącony, powidon, talk, magnezu starynian, otoczka bezcukrowa
, że zakup chlorku czystości farmaceutycznej czy spożywczej jest jak najbardziej rozsądne, nie drenując
portfela.
Wtedy i kąpiel, i moczenie stóp i ''oliwa'' Mg (do picia również) zabezpieczą zapotrzebowanie.

Z żywności magnez doskonale się wchłania, ale mało kto je kasze, groch, fasolę,
czekolada nie jest dobrym źródłem, bo mocno generuje szczawiany, potem ludzie się dziwią, że mają dny
moczanowe, haluksy, rwy kulszowe (kryształki szczawianów) i inne.
A sprzedawców czekoladek stać na każdą reklamę.
: Odp: suplementacja magnezem
: Klara2 November 21, 2017, 20:07:47
A co Szanowne Państwo sądzą o tym?
Jean-Marc Dupuis
Ograniczenia w stosowaniu chlorku magnezu
Wielu Czytelników pytało mnie, dlaczego nie rekomenduję chlorku magnezu i dlaczego nie wymieniam nawet nazwy soli nigari – produktu cieszącego się olbrzymią popularnością w sklepach z żywnością ekologiczną. Sól nigari to ekstrakt szarej soli morskiej z Japonii. W stanie naturalnym zawiera on aż 84% chlorku magnezu, a także składniki mineralne i mikroelementy. Poza tym jest niedrogi. Na pierwszy rzut oka wydaje się być oczywistym rozwiązaniem na uzupełnienie niedoborów magnezu!

Chlorek magnezu jest tym bardziej popularny, że rekomendował go w pierwszej połowie XX w. wpływowy dr Delbet. Przepisywał on chlorek magnezu z uwagi na jego właściwości lecznicze i profilaktyczne w przypadku niektórych chorób zakaźnych, aby przyspieszać zdrowienie oraz rekonwalescencję.

Dr Delbet stworzył nawet mieszankę soli magnezu nazwaną „Delbiase” (tzw. roztwór Delbeta) zawierającą głównie chlorek magnezu.

Tyle tylko, że jak to często bywa, pozory mylą. Chlorek magnezu jest korzystny w niektórych sytuacjach, jednak nie w większości przypadków. Nie rekomenduję tego rozwiązania. Oto dlaczego.

Chlorek magnezu zwiększa kwasowość w organizmie
Jednym z głównych powodów, dla których brakuje nam obecnie magnezu, jest to, że nasz tryb życia i pożywienie wywołują chroniczną kwasicę, czyli zbyt wysoką kwasowość w naszym organizmie.

Wynika to ze zbyt dużego spożycia produktów pochodzenia zwierzęcego, głównie nabiału, oraz soli (chlorku sodu).

Aby zmniejszyć kwasowość, pobierasz magnez ze swoich zapasów (kości, zębów, organów). Jest to skuteczne tylko w określonym czasie. Niewykorzystany magnez usuwany jest wraz z moczem.

Stopniowo pozbawiasz się własnych zapasów magnezu. Może to spowodować łamliwość kości (osteoporozę). Niedobór magnezu jest ponadto szkodliwy dla pracy serca i tętnic, dla funkcjonowania mózgu, układu nerwowego oraz dla wielu innych funkcji życiowych. Stąd zwiększone ryzyko depresji, chorób serca itd.

Jednak jeśli zażyjesz chlorek magnezu, w jego składzie, jak sama nazwa wskazuje, znajdują się jony chlorkowe, które zwiększą kwasowość.

Powrót do szkolnej ławki
Czytelnicy Poczty Zdrowia, którzy uczyli się chemii w szkole, pamiętają, że jeśli sól (chlorek sodu) powoduje zakwaszenie organizmu, wynika to z zawartych w niej jonów chlorkowych.

Jon chlorkowy obecny w chlorku sodu wiąże się z jonem wodoru i tworzy cząsteczkę kwasu solnego o bardzo kwaśnym odczynie. To dlatego spożywanie dużej ilości soli zakwasza organizm. I dokładnie taki sam problem wiąże się z chlorkiem magnezu. Zawarty w nim jon chlorkowy jest dokładnie taki sam jak w chlorku sodu.

Chlorek magnezu zwiększy kwasowość w organizmie, a więc… zwiększy ubytek magnezu!

Stosując chlorek magnezu, pozytywny efekt (zasadotwórczy) magnezu jest po prostu niwelowany przez negatywny efekt (kwasotwórczy) chloru. A magnezu nadal ubywa.

Chlorek magnezu drażni jelita
Główną wadą większości suplementów magnezu, a więc także chlorku magnezu, jest wywoływanie problemów żołądkowo-jelitowych. Mówiąc wprost, chodzi o biegunkę.

Dlatego właśnie drobiazgowo szukałem dla moich Czytelników informacji, aby znaleźć typ magnezu najmniej agresywny dla śluzówki jelit.

I znalazłem suplement z dobrą dawką! Jest nim jabłczan (malat) magnezu. Jego zaletą jest to, że jest łagodny dla jelit i bardzo dobrze się wchłania. Poza tym, nie zakwasza organizmu. Wręcz przeciwnie, odkwasza go.

Czy naprawdę trzeba wyrzucić do kosza chlorek magnezu?
Szanowny Czytelniku, mógłbyś teraz pomyśleć, że chlorek magnezu należy wyrzucić do kosza. Ależ skąd! Otóż chlorek magnezu to forma niewłaściwa do celów uzupełniania niedoborów lub jako długotrwała suplementacja, ale za to ma bardzo szczególne zastosowanie w konkretnych przypadkach.

Niektóre badania wydają się wskazywać, iż chlorek magnezu może spowolnić namnażanie się wirusów i bakterii, co może pomóc organizmowi w zwalczaniu chorób.9

Takie działanie następuje w wyniku synergii trzech właściwości chlorku magnezu.

Pierwszym jest zakwaszające działanie jonów chlorkowych, co zakłóca normalne funkcje mikrobów.
Drugim jest bezpośrednie działanie antybakteryjne jonów chlorkowych.
Trzecim jest działanie przeczyszczające chloru, co pozwala oczyścić florę bakteryjną jelit i utrudnia rozwój patogennych szczepów.
Wyniki tych badań fragmentarycznych należy potraktować z dużą uwagą. Jeśli doda się je do tradycyjnego zastosowania chlorku magnezu, wydają się być one godne zaufania i zainteresowania.

Chlorek magnezu, zwany nigari, mógłby więc być interesującym rozwiązaniem w walce z rozpoczynającym się atakiem wirusowym lub bakteryjnym (pod warunkiem, że w pobliżu jest toaleta!), ale nie w celach uzupełniania niedoborów.
https://www.pocztazdrowia.pl/artykuly/magnez-wydanie-specjalne
: Odp: suplementacja magnezem
: Basia November 21, 2017, 20:40:29
Właśnie ten artykuł podlinkowany przez yield tam skomentowałam:
http://rozanski.ch/forum/index.php?topic=6281.msg77553#msg77553

Z przykrością stwierdzam, że tekst:

"Powrót do szkolnej ławki
Czytelnicy Poczty Zdrowia, którzy uczyli się chemii w szkole, pamiętają, że jeśli sól (chlorek sodu) powoduje zakwaszenie organizmu, wynika to z zawartych w niej jonów chlorkowych.
Jon chlorkowy obecny w chlorku sodu wiąże się z jonem wodoru i tworzy cząsteczkę kwasu solnego o bardzo kwaśnym odczynie. To dlatego spożywanie dużej ilości soli zakwasza organizm. I dokładnie taki sam problem wiąże się z chlorkiem magnezu. Zawarty w nim jon chlorkowy jest dokładnie taki sam jak w chlorku sodu."

Jest bzdurą.
Roztwór soli kuchennej w wodzie nie składa się z wodorotlenku sodu i kwasu solnego, mimo, że jony, które mogłyby dać taką kombinację istnieją.
Jak to sprawdzić doświadczalnie?
(na motywach książeczki Stefana Sękowskiego "Na przełaj przez chemię")

Weźmy 3 szklanki:
1. wlejmy do połowy 10% NaOH w wodzie
2. wlejmy do połowy 10% HCl w wodzie
3. Wlejmy do połowy 10% NaCl w wodzie
Każdą szklankę dla pamięci należy odpowiednio opisać, najlepiej kartką papieru przyklejoną taśmą klejącą, lub w jakikolwiek inny rozsądny sposób.

A teraz pytanie zasadnicze: do której szklanki bez lęku włoży się palec?

I tyle są warte te całe dywagacje o jonach chlorkowych tworzących kwas solny ;-)

Pozdrowienia :-)
: Odp: suplementacja magnezem
: grzegorzadam November 22, 2017, 10:37:07
Wszystkie do chwili obecnej przeprowadzone badania wskazują, że stopień wchłaniania magnezu istotnie zależy od postaci, w której został podany, z największą wchłanialnością organicznych związków magnezu – glukonianu i cytrynianu, mniejszą pozostałych związków magnezu – mleczanu, jabłczanu, chlorku, asparaginianu i chelatu aminokwasowego, oraz małą wchłanialnością tlenku magnezu, węglanu magnezu i siarczanu magnezu. Wchłanianie związków nieorganicznych zależy od stopnia jonizacji i hydratacji, zaś organicznych – od obecności anionów nieorganicznych.

https://www.youtube.com/watch?v=rySQO7RSkVI
Badania laboratoryjne producentów nie są zgodne z tym, czyli forma jest mniej istotna, wchłanialność
prawie identyczna, problemem jest powszechny niedobór, przyczyny znane:
Długoterminowy efekt końcowy jest zatem mniej zależny od formy chemicznej, a bardziej od stosowanej dawki magnezu pierwiastkowego („jonów magnezu”).

Efekty 2-tygodniowej suplementacji różnymi formami magnezu

Formy chemiczne magnezu   Nieorganiczne   Organiczne
Tlenek   Węglan   Cytrynian   Glukonian   Asparginian
Wchłanianie %   57±7%   52±5%   58±8%   67±7%   60±8%
Przyswajanie %   45±6%   41±5%   45±6%   49±5%   47±6%
Poziom Mg w surowicy krwi (mg/ml)   18±1%   17±1%   17±1%   18±1%   17±1%
Poziom Mg w erytrocytach (mg/l)   45±4%   46±3%   45±3%   47±2%   43±4%
Na podstawie badań eksperymentalnych, po 3-tygodniowej diecie ograniczonej w magnez.
https://www.doppelherz.pl/fileadmin/user_upload/webs/doppelherz-pl/wchlanianie_a_przyswajanie_zwiazkow_magnezu__1_.doc
Jedyną bezpośrednią metodą pomiaru bioretencji jest metoda izotopowa: śledzi się losy izotopu magnezu w różnych tkankach, np. w czerwonych krwinkach krwi (erytrocytach). Na podstawie takiego, wiarygodnego pomiaru gromadzenia magnezu (bioretencji) w krwinkach czerwonych ustalono, że:

organiczne formy magnezu (np. cytrynian, chelat aminokwasowy) są w silniejszym stopniu wydalane z moczem niż związki nieorganiczne (np. tlenek, węglan)
po 2 tygodniowej suplementacji tą samą dawką magnezu brak jest istotnych różnic w poziomach magnezu w krwinkach czerwonych (bioretencji) - niezależnie od zastosowanej formy chemicznej. ....
https://www.doppelherz.pl/aktualnosci/bioretencja-magnezu/
Jak przebiega proces przyswajania magnezu?

Wchłanianie magnezu następuje w jelitach – głównie w jelicie cienkim – przy czym organizm potrafi regulować jego wchłanianie zależnie od obecnego zapotrzebowania na magnez. W przypadku znacznych braków magnezu w organizmie, jelita potrafią przyswoić z pokarmu aż do 80% tego pierwiastka.

Natomiast w bardziej standardowych sytuacjach - przy względnie prawidłowym odżywianiu - jony magnezu są słabo przyswajalne i zazwyczaj do organizmu trafia do 30% z dostarczanej ilości magnezu. ..
https://www.doppelherz.pl/aktualnosci/jakiej-ilosci-magnezu-potrzebuje-moj-organizm/
Z przykrością stwierdzam, że tekst:

"Powrót do szkolnej ławki
Czytelnicy Poczty Zdrowia, którzy uczyli się chemii w szkole, pamiętają, że jeśli sól (chlorek sodu) powoduje zakwaszenie organizmu, wynika to z zawartych w niej jonów chlorkowych.
Jon chlorkowy obecny w chlorku sodu wiąże się z jonem wodoru i tworzy cząsteczkę kwasu solnego o bardzo kwaśnym odczynie. To dlatego spożywanie dużej ilości soli zakwasza organizm. I dokładnie taki sam problem wiąże się z chlorkiem magnezu. Zawarty w nim jon chlorkowy jest dokładnie taki sam jak w chlorku sodu."

Jest bzdurą.
Zwykły chlorek sodu nie jest zdrowotnie korzystny, nie dotyczy soli naturalnych, kopalnych, morskich
które regulują równowagę kwasowo-zasadową.
Coś się Jasiowi pokićkało, zakwasza żołądek i to jest dobre, najlepsze.
: Odp: suplementacja magnezem
: huan yuan November 24, 2017, 10:45:00
Podobna, slow-mag to chlorek 6-wodny, a Delbet jest chlorkiem bezwodnym.


czy ktoś zna i może podać wiarygodne źródło (niekonieczne w języku polskim), że Delbet to chlorek bezwodny.
: Odp: suplementacja magnezem
: Basia November 24, 2017, 14:56:26
Każdy chlorek magnezu rozpuszczony w wodzie lub nawet przechowywany na powietrzu jest uwodniony.
By mieć chlorek bezwodny, trzeba go wyprażyć i przechowywać w hermetycznym opakowaniu.

Pozdrowienia :-)
: Odp: suplementacja magnezem
: huan yuan November 24, 2017, 15:37:55
moje pytanie dotyczyło rodzaju chlorku magnezu, który rekomendował P. Delbet, a dokładnie w miarę wiarygodnego źródła, które to potwierdzi.
: Odp: suplementacja magnezem
: leo November 24, 2017, 16:44:09
Delbet to historia sprzed 100lat - z czasów I wojny światowej - nie wiem czy znajdziesz jakieś oryginalne źródło w temacie. Dla mnie - ponieważ MgCl2 przez Delbeta był używany w postaci r-ru - nie robiło różnicy z jakiego MgCl2 się wychodziło - może w przeliczeniach stężenia. Z wyliczanek z artykułów o Delbecie mi wyszło, że używał MgCl2 sześciowodnego. Chyba logiczne - MgCl2 jest silnie higroskopijny - rozsypany w ciągu paru godzin zmieni się w płyn. Bezwodny - po otwarciu naczynia (hermetycznego) - przestaje być bezwodny.
: Odp: suplementacja magnezem
: huan yuan November 24, 2017, 21:55:21
dzięki Leo ! W źródłach angielskojęzycznych też znajduję wzmianki o chlorku sześciowodnym, jednak to nie są ani prace Delbeta, ani ich tłumaczenia, więc postanowiłem dopytać  :)